50 Nejmladší nápoje z láhve, aby šly do polic potravin

Pokud chcete hrát žízeň, ne jen drink. Ačkoli některé nápoje z obchodu, jako je čaj, šťávy, koktejly, mohou znít osvěžující a zdravě, nelze se oklamat. Často jsou zatíženy cukry a konzervačními látkami a ve skutečnosti nemají žádnou nutriční hodnotu, navzdory tomu, co marketing může tvrdit. Ve skutečnosti některé Zdravé nápoje Zkontrolujte dvakrát nebo třikrát více cukru, který byste měli konzumovat celý den!

Deset American Heart Association Doporučuje omezit přidaný cukr na 25 gramů denně pro ženy a 36 gramů denně pro muže. Pokus o tyto pokyny je důležitý pro vaše zdraví jako Nadměrný příjem cukru To bylo spojeno se zvýšeným krevním tlakem, cukrovkou, srdečními chorobami, zánětem a onemocněním jater. Bohužel, mnoho populárních lahví se používá k pití v horkém dni, obsahuje mnohem více cukru než tento denní limit.

Abychom vám pomohli dozvědět se více o nápojích některých lahví, z nichž se můžete vyhnout, shromáždili jsme 50 nejmladších nápojů, které jsou v současné době na trhu. Přečtěte si více a podívejte se 100 nejmladších jídel na planetě .

Welch hrozny

Welch

Karen Graham, RD, CDE, Říká, že ovocné šťávy z lahví jsou jedním z nejhorších nápojů pro lidi, kteří se snaží zhubnout, a poznamenává, že slovo „neslazené“ vrhá lidi. „Buďte opatrní,„ neslazený “znamená, že cukr není přidán, ale to neznamená, že Graham říká Graham.“ Když je ovoce smícháno nebo stisknuto z ovoce, máte ovocný cukr, ale prakticky žádná z celých vláken.

Hrobová šťáva je základní obědová skříňka a přestože má nějaké vlákno a dokonce i malý protein, Welch iconic grape juice Je obviněn z cukrů. Neexistují žádné přidané cukry, což je pozitivní stránka, ale stále je to 36 gramů cukru v 8 uncích určitě nadměrné. Užijte si ošetření a dokonce smíchejte menší množství hroznové šťávy s běžnou nebo lesklou vodou.

Lemodada

Walmart

Je to něco osvěžujícího jako Lemodada V horkém letním dni? Ano, je to - voda! A určitě byste se měli rozhodnout pro vodu Lemodada Protože jedna část je nabitá 27 gramů přidaných cukrů. Pokud chcete limonádu, vytvořte si vlastní, abyste zkontrolovali množství cukru v ní.

Rosa

Pepsico

Je to jasné Rosa Není nabízen jako zdravý nápoj, ale doporučujeme jej získat k léčbě. Existuje mnoho dalších sladkých nápojů, které si můžete užít, které nemají téměř 65 gramů cukru na láhev - jedna láhev horské rosy má dvakrát tolik doporučeného množství cukru!

10 nejlepších dipů na chipsy

Red Bull

Red Bull

To není tajemství Red Bull Není to skvělé pro vaše zdraví. S 27 gramy cukru zanechává pád krátce po jeho pití. Podle pro učení Světová zdravotnická organizace (WHO) je nejdůležitější otázkou o množství kofeinu, který „může způsobit bušení, hypertenzi, deník, stimulaci centrálního nervového systému, nevolnost, zvracení, významnou hypokalcemii, metabolickou acidózu, křeče a vzácné případy a dokonce smrt“.

Gatorade Lemon Lime

Pepsi Co.

Vanessa Rissetto MS, RD, CDN, Společnost Co -Founder Culinovo zdraví , říká, že ačkoli Gatorade slouží účelu hydratace, má také velké množství cukru. A pro sportovce více cukru se rovná více kontrakcí. Často slyším o maratonu, který říká, že když začnou běžet, a když pijí [Gatorade], zhoršuje se to, říká. Rissetto dodává, že nulové kalorie nejsou dokonalé, protože obsahují umělá sladidla.

Gatorade

Starbucks Mocha Frappuccino

Walmart

Jistě, můžete ušetřit nějaký čas chytání láhve Starbucks Frappuccino Z lednice, ale nápoj s kapacitou 9,5 uncí obsahuje mnoho kalorií, tuku a cukru. Budete vděční za to, že strávíte několik minut na výrobu vlastní kávy.

Čistý list se sladkým čajem

Čistý list

Když jsme ho našli, byli jsme dostatečně šokováni Čistý list's Sweet Tea , Svorka, která se často kupuje v radiátoru poblíž ministerstva financí v obchodě s potravinami, má více cukru než nápoje než Frapuccino a Red Bull. Yikes.

Bolthouse Farms Mocha cappuccino

Pračka

Známe lahodnou sladkou láhev kávy Bolthouse Farms Mocha cappuccino Zní to skvěle, ale začnete den s 52 gramy cukru - dvojí množství, které byste měli konzumovat celý den - prostě to nestojí za to.

Pračka Strawberry Banana Smoothie

Pračka

Pračka' Strawberry Banana Smoothie Který zní Jako by to byla relativně zdravá volba, má mnohem více cukru, než byste měli konzumovat den. Pokud opravdu chcete koktejl, vytvořte si vlastní (a pašování ve vegetariánech, abyste se dostali k další půjčce!).

Coca-Cola Classic

Coca-Coci

Coca-Coci Nejedná se o zdravý nápoj, ale možná se to čas od času nezdá tak špatné, že? Doporučujeme, abyste odolali pokušení, které může přijít s Colou v lednici, protože konzumujete 65 gramů cukru pouze v jedné 20-jednotné láhvi. Místo toho si vyberte aromatickou šumivou vodu.

Pepsi

Walmart

Jak Coca-Cola, Pepsi Je plná reality cukru má ještě více než Coca-Cola. Tvrdý fragment!

Zelený stroj nahé šťávy

Pračka

Ach, tyto koktejly na láhve. Vždy pro vás zní osvělně a dokonce dobře, ale jsou velmi obtížné. Tento oblíbený koktejl zelené láhve Vypadá to zdravě, ale jeho 53 gramů cukru mluví jinak. A ačkoli nabízí 4 gramy bílkovin, nestačí jíst celý tento cukr v jednom podání.

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Vitaminová voda

„Vitaminová voda [je obvykle považována za zdravou, ale může obsahovat tolik cukru jako soda,“ říká Kelsey Rosenbaum, MS, RD, LDN, Regionální dietolog pro Sodexo .

Vitaminová voda Power-C Obsahuje 23 gramů přidaného cukru, což odpovídá sedmi čajové lžičce cukru. Rosenbaum si to všimne Výživa pro Američany Doporučujeme omezit přidaný cukr na maximálně 12 lžiček denně.

Vitaminová voda is another deceptive beverage. It zní like you would be sipping on water that is packed with vitamins, but it's actually just full of sugar. Add fresh fruit to a glass of water instead.

Broskvový čaj

Chytit

Broskvový čaj Toto je populární nápoj po celá léta a nezpochybňujeme, že je to skvělé - konec konců, pokud nemůžete milovat chuť nápoje, když k němu přidáte 40 gramů cukru?! Bohužel je to další příliš sladký nápoj, který je nejlepší na polici.

BARQ Pikantní pivo

Amatina

Kořenové pivo stoupá v horkém letním dni? Yum! Takže pokud chcete kořenové pivo jako tato láhev Barq , Vyberte si malé množství jako speciální postup, protože tento pop je obtížný s cukrem a pokud přidáte zmrzlinu na klasické kořenové pivo, ujistěte se, že se cukr zvyšuje jen rychle.

Hubert's Navy Blue

Hubert

pára ze sladkých brambor

ŽÁDNÝ Blackberry Gled Z Huberta's Má malou velikost porce pouze 8 uncí, ale obsahuje cukr po celý den. Už to nestojí za to.

Arizonian Southern Style Arnold Palmer

Arizona

I když se objeví v plechovce 22-nahoz, někteří Tato směs nakresleného čaje Toto je pouze 12-karta a stále obsahuje úžasných 34 gramů cukru. A buďme upřímní, pokud otevřete plechovku, pravděpodobně nebudete pít jen polovinu, což znamená, že na jednu relaci dostanete 63 gramů.

A

The

Jako kořenové pivo, Krémová soda Prakticky se stal plavcem zmrzliny. Avšak vzhledem k vysokému obsahu cukru 76 gramů cukru by měl být také od času vyhrazen do léčby.

Oceánská brusinková šťáva

Ocean Spray

Ovocná šťáva je pro vás dobrá, že? Bohužel, ovocná šťáva Ocean Spray Cranberry Má vysoký obsah cukru, i když přírodní cukry. Ve srovnání s celým ovocem však chybí vlákno a některé vitamíny, když je veškeré ovoce vyhozeno.

Zeleninová šťáva V8

Campbell

Konečně nápoj, který nemá vysoký obsah cukru! ... ale ne tak rychle. Bohužel, Tato zeleninová šťáva Má vysoký obsah sodíku. Tento American Heart Association Doporučuje omezit obsah sodíku na 1500 miligramů denně a tento nápoj má více než polovinu až 12-ne-ne-neematické láhve.

V8 Splash Tropical Blend

The

Mezitím má V8 také několik populárních ovocných nápojů, například V8 Splash . Má nízký obsah sodíku, na rozdíl od zeleninové šťávy značky, ale plný cukru, zejména s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, což je třetí složka na seznamu. To znamená, že to rozhodně není tak sladké jako mnoho jiných nápojů na našem seznamu, a pokud je musíte mít, nezapomeňte pozorovat velikost části.

Originální slunečné potěšení

Sunny d

ŽÁDNÝ bądź celowany Sunny delight s pomerančovou šťávou. Zatímco všechny pomeranče jsou lepší než pomerančová šťáva, čerstvá mezera je mnohem zdravější než slunečné potěšení. Slunce potěšení je technicky „pikantní oranžový nápoj“. Na 100% štítcích pomerančové šťávy obvykle uvidíte ingredience, jako je koncentrát pomerančové šťávy a kyselina askorbová. Prvními dvěma složkami slunečného potěšení jsou však sirup vody a kukuřice s vysokým obsahem fruktózy. Pokud chcete pomerančový džus, vypijte skutečnou nabídku.

Čokoládový nápoj z yoo-hooo

Yoo-hoo

Yoo-hoo Podle webových stránek značky je však po celá desetiletí populární - osm generací - ale tento nápoj má příliš mnoho cukru, aby mohl jíst všechny jeden den, s výjimkou příležitostného léčby. Nejlepší dvě ingredience? Voda a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Toto není naprosto zdravější verze čokoládového mléka.

Velkolepý

Pepsi Co.

Velkolepý Je vynikající soda s červeným krémem, ale za jakou cenu? Láhev má přes 70 gramů cukru! Půjdeme, děkuji.

Soda Mandaryńska Jarrito

Slot

krevetové večeře

ŽÁDNÝ Soda s ovocnou chutí od jarritosu Je osvěžující, ale s 36 gramy cukru v jedné láhvi 12,5 uncí je nejlepší rezervovat pro zvláštní příležitosti.

Martinelli Apple Juice

Martinelli

Graham říká, že je snadné překonat uhlohydráty a kalorie ovocnou šťávou - nemluvě o obsahu cukru. „Možná vás překvapí, když zjistíte, že neslazená jablečná šťáva má ještě více cukru než konvenční koks nebo Pepsi,“ říká Graham.

Apple Juice může být někdy zdravý nápoj, ale šťáva z této značky Je plný cukru. Pokud si chcete tento osvěžující nápoj užít, najděte možnost s nižším cukrem.

Jose Cuervo Classic Lime Margarita mix

Jose Cuervo

Alkoholické nápoje nejsou zdravé, ale určitě si můžete vychutnat moderování pití. Přesto, pokud chcete margaritu, je lepší než vy od nuly. ŽÁDNÝ margarita mix Má hodně cukru dodal, že můžete obejít cestováním do Home Masters.

Izze lesklá broskev

Housle

Pouze jedna část 8.4-Unit-Unit Tato lesklá broskev Má přidáno 14 gramů cukru, téměř celý den! Smíchejte plynovou vodu s čerstvým ovocem, pokud chcete podobný chuťový profil s menším cukrem.

Vývoj čerstvé obrany

Instagram

ŽÁDNÝ Vývoj čerstvé studené šťávy zní healthy enough—until you check the nutrition label. Deset amount of sugar is pretty high; just enjoy whole fruits for the nutritional benefits and delicious flavor.

Kanada suché zázvor, ale

Walmart

Picie imbirowego piwa jest często oferowane jako sposób na uspokojenie nudności, ale nie idź na to, gdy następnym razem czujesz się źle. Imbir może oferować pewne korzyści odżywcze, ale nie masz dużo prawdziwego imbiru w puszce sody. Więc Kanada suché zázvor, ale Má neuvěřitelných 50 gramů cukru na 20-neautorizované láhvi, takže nevýhody převládají nad pásmem na míli. (Je třeba poznamenat, že část je pouze 12 uncí, což vrhá obsah cukru až 33 gramů. Stále to není skvělé!)

Jen Limhide

Jednoduše

Čárka Může to být lehký, osvěžující nápoj, ale místo polykání 28 gramů cukru za pouhých 8 uncí, vychutnat si vysoké ledové sklenice citronů a limetkových plátků, aby se ochladily a zvlhčily. Jednoduchá výměna!

Pur limonáda studená

Ačkoli

Po tom se můžete cítit naklonit Limonáda s lisovanou studenou kurkutou Z pur, protože se prodává jako „terapeutické síly“. A ano, kurkuma může mít protizánětlivé výhody, ale pití více než denní hodnota přidaného cukru v jedné láhvi může tyto výhody rychle negovat.

Starbucks Doubleshot Energy Mocha

Walmart

Ačkoli to nemá toľko cukru ako fľaškové frappuccinos, Dubleshot Starbucks Energy Drinks Stále nemáte žádné výhody.

Limonáda na oceánu Calypso Ocean Blue

Calipso

míchaný nápoj s bailey

Pravděpodobně můžete předpokládat, že elektrická modrá limonáda není nejzdravější možností nápoje a měli byste pravdu. ŽÁDNÝ Lemodada Má téměř dvakrát tolik jako každodenní cukr v 16 letech.

Lipton Citrus Green Tea

Lipton

Ačkoli zelený čaj môže byť určite dobrý nápoj a skvelé popoludnie, tento Lipton Citrus Green Tea Má hodně cukru být sladší. Užijte si džbán domácího zeleného čaje se spoustou čerstvých citrusových plátek, abyste získali výživnější verzi tohoto nápoje.

Mezinárodní radost z karamelu macchiato ledová káva

Mezinárodní potěšení

Všechno s karamelem bude mít vyšší obsah cukru a Tato kramella macchiato s chutí ledové kávy Není to žádná výjimka. Místo toho si vyberte obyčejnou ledovou kávu a přidejte trochu preferovaného mléka, pokud se vám nelíbí černá.

Zlato Peak Georgia Peach Tea

Dodávka Liberty Coca-Cola

Jeho láhev Slazený, broskvový čaj Má mnohem více gramů cukru, než byste měli konzumovat den. Toto je další skvělá příležitost k vytvoření vlastní verze doma!

Dr. Pepper Cherry

S druhem souhlasu Dr. Pepper

Stejně jako jiné nápoje s sycenými sycemi, nemáte při pití zdraví Dr. Pepper Cherry . Má ještě více cukru než obyčejný Dr. Pepper.

Nosit Lang Sengo

Lang věty

ŽÁDNÝ daj się zwieść myśleć Nosit Lang Sengo Šťáva je pro vás dobrá. Každá část bez 8 obsahuje 33 gramů cukru (z nichž 23 jsou přidány cukry). To je blízko každodennímu cukru - a je to jen polovina láhve!

Tazo Classic Chai Tea Focus Milk

Přijít

Můžete snadno vyrobit vynikající, krémový čaj Latte Chai s menším cukrem než tato verze přednáškových polic Přijít .

Vita coco anvanate covrked voda

Carcan

Obyčejná kokosová voda má zdravotní přínosy, protože je plná elektrolytů, které udržují hydrataci těla po celý den. Drž se dál od ochucených verzí A také tato možnost ananasu z Vita Coco Protože je plný cukru. Jeden kontejner má více gramů cukru, než konzumovat celý den. (Všimnete si vzoru?)

Powerade Orange

Powerade

Stejně jako Gatorade, Rissetto to říká Powerade Vhodné pro hydrataci. Doporučuje se však nechat na polici obchodu s potravinami ze stejného důvodu jako Gatorade - obsahuje hodně cukru, který je nezdravý a může pro sportovce způsobit problémy GI. Kromě toho všech 21 gramů pochází z přidaných cukrů.

Ledový čaj srame citronový čaj

Energický

Energický Iced Tea Může to být osvěžující volba v horkém letním dni, ale jedna láhev tohoto čajového balíčku v 17 gramech přidaného cukru. Ačkoli se prodává jako „čaj“, není tam téměř žádný čaj. Prvními třemi ingrediencemi jsou voda, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a kyseliny citronové, následovaný „čajovým práškem“. Je to mnohem lepší než připravit si vlastní čaj doma a přidat nějaké sladidlo.

Energetický nápoj příšer

Netvor

Kromě ohromujícího množství cukru v každé plechovce je objem kofeinu v Energetický nápoj příšer Je také neuvěřitelně vysoká. Ve skutečnosti, se 160 miligramy kofeinu na plechovce, tento nápoj obsahuje více kofeinu než Red Bull, což není snadné!

Nestea citronový ledový čaj

Taška

Nestea citronový ledový čaj V každé láhvi není zdaleka zdravá volba, přidalo se 43 gramů cukru. Nejedná se o lidi, kteří opravdu chtějí pít čaj, protože je to hlavně voda a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Hi-c flashin 'ovocný punč

Hi-C

Jako slunečná radost, Hi-C Toto je další směs šťáv s velmi malou ovocnou šťávou. Po vodě je to horní součást kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, umělý cukr související se zdravotními problémy, včetně cukrovky a srdečních chorob .

Čokoládové mléko Nesquik

Walmart

Pouze osm uncí Čokoládové mléko Nesquik Obsahuje 21 gramů cukru veškeré doporučené denní množství a v láhvi 14 uncí získáte téměř 40 gramů cukru. Pokud máte rádi čokoládu, najděte svou oblíbenou značku tmavé čokolády a mějte ji po ruce, když vám chybí sladká pochoutka.

R. W. Knudsen Family Crisp Apple

R.W. Knudsen

broskvové pyré

Populární podzim jsou koblihy a jablečný mošt. Bohužel to R.W. Knudsen Sparkling Apple Cider Obsahuje nejméně 24 gramů cukru, což představuje doporučené denní množství. Získejte pár opravách SIPS a poté přepněte na něco jiného.

Rozdrtit

Instacart

Desetre's nothing good about this bottle of soda. Rozdrtit Má jedno z nejvyšších množství přidaného cukru, které se nachází v sodě, s úžasnými 85 gramůmi na láhev.

Alkalické nápoje a nápoje s chytrými vodami

Inteligentní voda

Ačkoli ALKALICZNA Smartwater A vyvážené nápoje pH se nekvalifikují jako nezdravé nápoje, Rosenbaum doporučuje šetřit peníze a nechat je na polici, protože neposkytují žádné zdravotní výhody.

„Obecně si tělo zachovává stabilní pH procesu homeostázy,“ říká Rosenbaum. „Jíst udržitelnou stravu bude podporovat nejen homeostázi, ale také mnoho dalších funkcí těla. [Není třeba kupovat konkrétní vodu, aby se udržela pH těla.“

ŽÁDNÝ story has been updated to include additional entries, fact-checking, and copy-editing.