Courteney Cox do drvin Instagram . Nejen hraje, aby předváděl své taneční pohyby a hudební talenty (Což nemůžeme mít dost), ale jeho působivé kulinářské dovednosti jsou také vystaveny. Tento Výkřik Hvězda neustále bije chutná jídla pro ni a její slavné přátele a pravidelně sdílí své recepty s fanoušky. (Možná bude šéfkuchař Monica nasměrován Geller z Přátelé Ve věku 59 let žije Cox svůj nejlepší život a vypadá úžasně. Kromě přísné rutinní péče o pleť se o sebe postará se zdravým životním stylem - počínaje stravou. Zde se ponoříme do svých oblíbených jídel, abychom přesně viděli, co jí, a ptáme se, proč její volba může pro vás pracovat.
Zacházet s
Cox začíná ráno a vykládá svou vodu s ovocem, které může pomoci zlepšit trávení. „Já ano okurka , ananas . Zázvor a citron - řekla Marie Claire . „Nevím, jestli to čistí moje střevo, ale je to způsob, jak získat něco tekutého, protože je pro mě obtížné pít vodu. Nakonec budu pít šálek kávy bez kofeinu s ovesným mlékem a medem.“
Co říká odborník: Maggie Berghoff . Praktická sestra funkční medicíny, autor , Podnikatel a vyhledávaný odborník na zdraví a dobře -říká: „Miluji nápoj dnes ráno, Courteney. Zdravotní výhody nápoje mohou pomoci při detoxikaci a detoxikaci. Zjistil jsem, že jsou libry pro snadné.
He adds: The only exchange we can recommend is to try it without pineapple on less sugar, if it is a daily thing. I always say that I imagine that dependent nutrients while eating and drinking, and cucumber/lemon/ginger/filtered water will certainly achieve if you achieve this. Caffeine, as we know, is harmful to the intestinal health and hormonal balance to drink caffeine in AM and on an empty stomach.
nápady na oběd s tuňákem
Hodně vaří
Cox ve své době hrála nejen hlavu Monika Geller. Miluje domácí vaření, což je skvělý způsob, jak udržet zdraví.
Co říká odborník: „Vaření doma je úžasné, protože jste schopni pečlivě ovládat, co se děje ve vašem těle a co je o vaření,“ říká registrovaný dietolog Jesse Feder s Můj tým Crohs a kolitida . Při vaření doma můžete snadno ovládat obsah tuku, soli a kalorií. Je skvělé udržovat zdraví a dokonce zhubnout.
Miluje krůtí hamburgery
mosazný opičí koktejl
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Nikdy se neodvrátí od komediální bitvy, Cox ukazuje, jak dokáže vařit a zbarvit nohy na jednom místě na jednom místě na Instagramu, takže cheeseburgs na grilu při používání stehen vedle Suzanne Somers. „Cook and Tone“ - napsala Nadpis .
Co říká odborník: Sportovní dietolog Moody Lates, RD, CSSD, LD , říká: „Turecký hamburger se sýrem je jídlo, které má nižší obsah nasyceného tuku a bílkoviny s vyšším obsahem ve srovnání s hověkým Hamburkem. Berghoff dodává: „Zejména krůta je plná vitamínů B, které jsou nezbytné pro produkci energie. A pokud se zaměříte na snižování tuku a kalorií, je krůta obvykle štíhlejší než palačinka hovězího masa. Vrmí své tělo skutečnými potravinami skutečnými složkami.“
Říká však: „Pokud jde o sýr, povzbuzuji zákazníky, aby se vyhýbali mléčným výrobkům, když se zaměřují na snižování zánětu a hojení ... a většina z nich se bez mléčných výrobků cítí nejlépe. V noci neskončí.
Že Wegetariania
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek dělený Courteney Cox (@courteycoxoficial)
kategorie likéru
Zkontrolujte mnoho předpisů v takových sociálních médiích Veganská polévkaA uvidíte, že Cox používá různé zeleniny, což je skvělý způsob, jak se dostat do základních vitamínů a živin.
Co říká odborník: „Skvělá věc v ovoci a zelenině je, že existují nespočet barev, z nichž si můžete vybrat v závislosti na typu produktů, na které se díváte,“ říká Moody. „Mnoho lidí neví, že tyto barvy pocházejí z jakéhokoli antioxidantů, které obsahují ovoce nebo zeleninu. Například beta-karoten dává mrkev a sladké brambory jejich tmavě oranžové barvy a lykopen způsobuje rajčata bohatá červená. Proto, když jíte různé zeleniny různých barev, vytvoříte širokou škálu antioxidantů.“ Dodává: „Zelenina vám také může pomoci změnit se tím, že poskytne objem jídel. Můžete jíst velké množství, aniž byste k dietě přispěli mnoha kalorií.
Jí protein
Nebo to Bochní maso , Kuře nebo steak, Cox miluje dobrý protein a může je všechny vařit!
Co říkají odborníci: Podle Moody, „jíst bílkoviny může pomoci udržet štíhlé a pomoci udržovat svalovou hmotu a kontrolovat příjem potravy. Ve srovnání s jinými živinami, uhlohydráty a tukovým bílkovinným proteinem podporuje největší sytost. Pokračuje: „Protein má také klíčový význam ze zdravotních důvodů, protože hraje roli v mnoha tělesných procesech, jako jsou hormony, udržování integrity našich tkání a zdraví naší kůže, vlasů a nehtů.“
Nezbavuje se
Zacházet s
pažitka vs zelená cibulka
Cox jí vyváženou stravu s kompletním jídlem, ale nezbavuje se. Nebojí se uhlohydrátů a mají pizzu a těstoviny.
Co říká odborník: „Mnoho lidí je šokováno, když slyším, že já, registrovaný dietolog, povzbuzuji lidi, které vám doporučujeme, aby se každý týden podváděli. Dokonce se jich zeptám na naše programy, které byly jejich podváděným jídlem, a dal mi prst, pokud je zmeškali pro tento týden“ - dělil náladové. Je nutné se dostat z diety, aby se vaše strava udržovala v dlouhodobém horizontu. Ačkoli raději jedím 100% zdravé 100% času je obdivuhodné, jsme všichni lidé a zasloužíme si jídla, která jsou někdy trochu hrubá. Pokračuje: „Nejen, že vám dává mentální přestávku od„ sledování, když jíte “, ale mohu vám dát povolení navštívit restauraci s přáteli, jíst jídlo, které se vám líbí na rodinném setkání, nebo jen mít svou oblíbenou zmrzlinu, aniž byste se cítili provinile. Podváděné jídlo vám pomůže udržet zdravé vztahy s jídlem, které jsou často zanedbávány, když se lidé rozhodují o stravě a mohou mít dlouhou zmrzlinu.
Bere vitamíny každé ráno
Zacházet s
V rozhovoru s Marie Claire Coxovou sdílela tuto část svého ranního rituálu, který zahrnuje použití vitamínů denně. Ačkoli nebylo určeno, které doplňky mohou být účinným způsobem, jak získat potřebné vitamíny.
Co říká odborník: Moody vysvětluje, že „použití multivitaminu nemůže nikdy nahradit potravinářské potraviny, které tyto doplňky obsahují, protože tato potraviny také nabízejí kalorie, vlákniny a antioxidanty, které nelze získat z vitamínu.“ Dodává, že „vezme vás, může udržovat zdraví při práci na konzumaci zdravější stravy vyplněním nutričních mezer. Multivitaminy jsou také užitečné pro ty, kteří sledují stravu, která eliminuje některé skupiny potravin, jako je veganství, protože tyto stravy mohou postrádat kritické živiny.“
