8 nejzdravějších zmrazených masových kuliček na regálech potravin - a 3, abychom se vyhnuli

Zmrazené masové kuličky jsou kuchyňský kout pro mnoho Američanů Zdravé recepty na těstoviny , dušené polévky, plněné sendviči, nebo jsem si je jen užil pečenou zeleninou. Jsou nejen chutné - spálené proteiny, železem a vitaminem B12, zmrazené masové kuličky jsou také v noci také vhodnou volbou pro okupované večeře.

Stejně jako mnoho potravin nalezených v mrazáku však mohou mít zmrazené masové kuličky sodík sodík, protože sůl působí jako konzervační látka a chuť. Mohou být také uspořádány s nasyceným tukem a kalorií. Abychom pomohli přijímat zdravější rozhodnutí, hovořili jsme s dietology, abychom zjistili, které zmrazené masové kuličky doporučují - a které byste měli opustit mrazničky.

Když jsme si vybrali nejzdravější zmrazené masové kuličky

• Nasycený tuk : Vyberte masové kuličky vytvořené z Slabé proteiny Například kuřecí nebo krůtí maso může pomoci zvládnout příjem nasyceného tuku, podporovat zdraví srdce a obecné studny.
• Sodík : Mnoho zmrazených potravin obsahuje vysokou hladinu sodňování jako konzervační látky. Upřednostňovali jsme masové kuličky s nižším obsahem sodíku pro lepší celkové zdraví.
• Další živiny : Kdykoli můžeme přidat další výživu, jsme na palubě! Některé zamrzlé masové kuličky vklouzly do zeleniny nebo dalších živin, čímž se zvyšovaly jejich nutriční hodnotu.

Přestože si nyní užívejte zmrazené masové kuličky a pak nebudete bolet, pravidelná účast na vysokých kalorických možnostech nemusí být nejlepším krokem, zejména pokud máte anamnézu srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu nebo jiných chronických onemocnění.

Připravte se na uložení mrazničky s nejzdravějšími zmrazenými masovými kuličkami a poté se podívejte Vyzkoušel jsem 12 populárních těstovin v obchodě .

8 nejzdravější zmrazené masové kuličky

Nejlepší: Teton Waters Ranch Kultball kamarádi

Teton Waters

jak grilovat kukuřičný klas se slupkami

Teton Waters Ranch wykonany z wysokiej jakości wołowiny, opakowanie 11 gramów białka i tylko jeden gram tłuszczów nasyconych dla trzech klopsików.

Pokud máte těžký čas na krmení, nehledejte nic víc než. Teton Waters Ranch Meatball Buddies . Jsou vyrobeny z hovězího masa krmeného a dodávajícím 11 gramů bílkovin na část, jsou ideálním způsobem, jak nakrmit rodinu něco rychlého, uspokojivého a, co je nejdůležitější, zdravé. Kromě toho se obtížné přidání několika zeleninových setkává s výživou a je skvělou volbou pro rodiče Danielle Venhuizen, MS, RD . Majitel rozumného jídla.

Nejlepší: vděčné jíst kuřecí masové kuličky s vegetariánskou směsí

Vděčný

grilovaná kukuřice se slupkami

Pouze dva masové kuličky obdrží 14 gramů bílkovin s pouhými 3 gramy celkového tuku. ' Vděčný Chicken Meatballs Toto je zdravá volba, protože obsahují mnohem méně tuku ve srovnání s jinými zmrazenými masovými kuličkami s pouze 3 gramy tuku a 1 gramy nasyceného tuku na část. Také se mi líbí, že jsou vyrobeny z květáku, rajčat a zelí, aby přidali nějakou zeleninu, “říká Sarah Alsing, MS, RD . Majitel je krásně provozován.

Nejlepší: vařené perfektní italské masové kuličky ve velkém stylu

Ideální vařené

„Jeden z nejzdravějších zmrazených masových kuliček, které jsem nedávno našel na policích v obchodě s potravinami Ideální vařené Organic Italian Style meatballs - říká Jamie Adams, MS, RD Zdravotní, zakladatelka a majitelka Namast Nutrition se sídlem v Baltimoru, MD. Vařené perfektní masové kuličky v italštině jsou vybaveny čtyřmi masovými kuličkami pro část a 13 gramů bílkovin.

pita pizza

„Z výživného hlediska nabízejí 13 gramů bílkovin v jednom podávání z 240 kalorií a pouze 1 gram cukru. Používejte je v masovém kuličku, jako jsou zipy nebo klasická špageta a miska na maso,“ dodává Adams.

Nejlepší: Děti čerstvé kuřecí masové kuličky

Oběti

Vytvořeno pro děti, ale skvělé pro dospělé, Tyto kuličky s nízkým masa Jsou také dobrým zdrojem bílkovin.

Michelle Rauch, MSC, RDN Z fondu herců komentuje: „Bez přidání cukru, pouze 6 gramů tuku a 440 miligramů sodíku na část nemusíte být dítě a dokonce máte dítě, aby si užívalo jejich zdravější alternativu. Prvními dvěma ingrediencemi jsou kuře a zelenina a jsou perfektní.“

Nejlepší: italské venkovní masové kuličky venku

Alfresco Chicken

' Kuřecí koule Alfresco Jsou to vynikající zmrazený protein, který je po ruce, aby rychle přidal vysoce kvalitní protein k dalšímu jídlu. Můžete je zmrazit a ukládat je přes noc, když nechcete vařit nebo používat stejný den ve špagetách, “dělí Jessi Holden, MS, RDN , Kulinářský rodinný dietolog. Jednou z nejzdravějších možností na našem seznamu je pouze 2,5 gramů nasyceného tuku a 14 gramů masového proteinu.

Nejlepší: venkovní rajčata a bazalky

Alfresco Chicken

S pouhými 160 kaloriemi pro asi čtyři masové kuličky a 16 gramů bílkovin je to jeden z vyšších proteinů, nižší kalorie na našem seznamu. Tyto masové kuličky Nabízejí živiny, jako je kuře, sýr Asiago a pepř. Mezi nimi jsou s nižšími možnostmi soli v mrazáku obsahujícím 380 miligramů na část.

oběd s vejci

Nejlepší: 365 masových kuliček založených na rostlinných rostlinách

Trh Whole Foods

Líbí se nám značka Whole Foods 365, abychom si vybrali vysokou kvalitu a jejich masové kuličky

Nejlepší: Nejlepší mini hovězí maso v zemi

Nejlepší země

Těchto mnoho masových kuliček Jsou skvělé pro italskou svatební polévku nebo doplněk rychlého občerstvení pro více bílkovin. Díky 350 miligramům sodíku jsou jednou z nižších možností sodíku na trhu. Kromě toho dostanete 8 gramů vlákna na 18 malých kusů.

tequila pomerančový džus

3 zmrazené masové kuličky, kterým je třeba se vyhnout

Nejhorší: dobře

The

V jedné části Tyto švédské masové kuličky V Targetu získáte 16 gramů celkového tuku a 560 miligramů sodíku, což je nejvyšší na tomto seznamu. Tyto masové kuličky, vyrobené z hovězího a vepřového masa, se stanou vyššími tuky a kalorií, když uvažujete o omáčce založené na smetaně a slouží jim v tradičním receptu švédského masa.

Nejhorší: Johnsonville tři sýrové italské masové kuličky ve stylu

Johnsonville

Jeden z nejvyšších tuků na našem seznamu, Johnsonville's Three Cheese Italian-style Meatballs Obsahují 26 gramů tuku pouze ve třech masových kuličkách. Kromě toho obdržíte téměř 20 procent doporučeného příspěvku sodíku denně v jedné části.

Nejhorší: italský nečinný obchodníka Joe v italských chovných masových kuličkách

Obchodník Joe's

Milujeme Trader Joe je stejný jako jiný člověk, ale jejich masové kuličky Nejedná se o nejzdravější možnost ve zmrazené kapitole. Dva masové kuličky poskytují 240 kalorií a 450 miligramů sodíku. Pamatujte, že pravděpodobně budeme jíst více než dva masové kuličky současně, takže realistická velikost části je mnohem větší.