Pokud máte náladu Burrito , měli byste raději sedět a přečíst níže uvedené informace. Burritos v téměř každém rychlém občerstvení může být noční můrou pro navigaci, pokud se pokusíte jíst zdravě. Samozřejmě si můžete vybrat náplň guacamole po queso, samozřejmě, když máte hlad, obvykle se shromažďujete pro všechny možné příslušenství. Výsledkem je Burrito, které je přetíženo kalorií, nasycené tuky ucpávají tepny a obvykle jedna lžička soli. A nerozumíme nám, abychom začali uhlohydráty - Nadměrné tortilly plus rýže mohou zvýšit počet uhlohydrátů na zbytečné množství.
Váš výběr proteinu je dalším místem, kde se věci mohou měnit bokem. Přestože existují některé zdravé nabídky, jako jsou fazole nebo grilované kuře, jiné možnosti, jako jsou smažené ryby nebo mastný steak, mohou rychle zvýšit počet kalorií do úžasných výšek. Další věc, kterou si musíte pamatovat, když si objednáte rychlé burrito, je to, že některá zařízení podávají burrito samostatně, zatímco jiná přidávají do mísy rýži, fazole, brambory nebo jiné stránky a budete muset vzít tyto další kalorie na celé jídlo.
Pokud chcete minimalizovat kroky v Burrito Callorie, přečtěte si nejhorší možnosti níže a naplánujte si lepší volbu, až se příště dostanete na jedno z těchto rychlých občerstvení. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít
Qdada Southwest Steak Burrito
Qdoba
ZA 1 Burrito: 1 1110 kalorií, 47 g tuku (12 g nasycených tuků), 2 140 mg sodíku, 133 g uhlohydrátů (19 g vlákniny, 5 g cukru), 38 g proteinuTato teplá tortilla z mouky Je naplněn grilovaným steakem, chili krémem, kukuřičnými chilli salsa, křupavé tortillové proužky, rýží a černými fazolemi. Určitě to zní chutně, ale kalorie jsou 56% denních doporučení průměrného Američana (na základě 2000 kalorií). Sodík také představuje 93% doporučeného denního maximálního deníku, což znamená, že v tomto burritu je téměř 1 lžička soli!
Místo toho: Pokud vám chybí Burrito, Fajita Burrito má 880 kalorií - což je stále spousta kalorií, takže je sdílíte s přítelem nebo si vezmete polovinu domů na další jídlo.
Na hranici Big Bordurita, Steak Fajita
Pohraniční
Pro objednávku (bez rýže a fazolí): 2 010 kalorií, 120 g tuku (33 g nasycených tuků), 5250 mg sodíku, 166 g uhlohydrátů (16 g vlákniny, 13 g cukru), 66 g proteinuTato možnost Burrito je pouze lepkavá. Tento Kalorie pro misku -a nepočítáme rýži a fazole, které přikazují, aby se najedli po celý den (na základě stravy kalorií kalorií). Nasycený tuk je 150% z maximálního maximálního maximálního maximálního maxima, zatímco sodík je 228% doporučeného denního maxima. A uhlohydráty - proto mají špatnou pověst! Hmotnost celkových uhlohydrátů v této nabídce je ekvivalentní 11 plátkám chleba. Mluvte o vyhození moderování z okna.
Místo toho: Objednejte si klasické Fajita Burrito nebo Bean Burrito - všechno jednodušší a menší by bylo zdravější.
Moe's Southwest Grill Homeewrecker Burrito
ZA 1 Burrito: 1075 kalorií, 39 g tuku (26 g nasycených tuků), 2 029 mg sodíku, 122 g uhlohydrátů (17 g vlákniny, 8 g cukru), 73 g proteinu Deset Domácí burrito Toto je klasická nabídka v Moe's. Chicken Burrito Adobo obsahuje tortilla mouky plné zkušených rýže, černých fazolí, kuřecího adobo, nasekaného rajčat, guacamole, pico de gallo, strouhaný sýr, strouhané saláty a kuře s bílým masem. Burrito má téměř 1 čajovou lžičku soli a ekvivalentní množství uhlohydrátů nalezených ve více než 8 řezech chleba.
Místo toho: Postavte lepší burrito s jednou částí proteinu (ryby, steak nebo tofu mají nejmenší kalorie), přeskočí rýži a vyberte si guac nebo sýr, ale ne obojí.
typy značek alkoholu
Grilované burrito taco John se smaženým kuřecím
Taco John's
Pro porce (bez brambor a sýr nacho): 710 kalorií, 40 g tuku (11 g nasycených tuků), 1660 mg sodíku, 65 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 3 g cukru), 24 g proteinuAčkoli se to nazývá grilovaný burrit, odkazuje na skutečnost, že celé burrito je po vyplnění grilované v ploché oblasti - není vyrobeno z grilovaného masa. Kdy si tedy objednáte Taco John's Grilled Burrito Se smaženým kuřetem jsou kalorie umístěny poblíž horní části jednoho jídla, stejně jako sodík a uhlohydráty. Burrito se podává s bramborami a sýrem nacho, takže k poslednímu počtu kalorií můžete přidat několik stovek kalorií.
Místo toho: Rozhodujte o fazole a přeskočte brambory a sýr na burritu.
Nízké čerstvé nacho burrito
Čerstvý
Pre Burrito: 860 kalorií, 46 g tuku (19 g nasycených tuků), 2100 mg sodíku, 84 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g proteinuDeset Nízké čerstvé nacho burrito Je naplněn výběrem bílkovin, fazolí, rýže, queso, jalapenos, tortilla proužků, salsy, chille a zakysané smetany zabalené do tortilla mouky. Burrito poskytuje 86% doporučené denní maximální nasycené tukové tepny a 91% doporučeného denního maximálního sodíku. Kromě toho obsahuje mnoho uhlohydrátů téměř 6 plátků chleba.
Místo toho: Vyberte si Mexicano Burrito s rozumnými 490 kalorií.
Z epického slaninového burrito taco
Taco
Pre Burrito: 1 050 kalorií, 60 g tuku (22 g nasycených tuků), 2600 mg sodíku, 73 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 51 g proteinuDesetto nadrozmerný Z epického slaninového burrito taco Je naplněn steakem Carne Assad, kousky, hranolky, sýr cheehed, slaninou, chipotle omáčkou a zakysanou smetanou. Kromě toho, že má více než 50% doporučeného maxima (na základě 2000 kalorií), existuje 100% maximálních maximálních tuků a sodíku doporučených denně. Protože se pro výrobu burrit používá burno přehnané mouky, počet uhlohydrátů je vysoký a vlákno je poměrně nízké.
jablečný mošt mule
Místo toho: Vyberte fazole
Crazy Chipotle Chicken Burrito
Šílené kuře
Pre Burrito: 940 kalorií, 40 g tuku (16 g nasycených tuků), 2 240 mg sodíku, 84 g uhlohydrátů (8 g vlákniny, 4 g cukru), 61 g proteinuDeset Crazy Chipotle Chicken Burrito Je vyrobena z rýže, pinto fazolí, kosti bez kostního kuře, sýra Monterey Jack, zelí, plátky avokáda, smetany a salsa roje. Poskytuje 47% doporučených denních kalorií (na základě 2000 kalorií) a 73% a 97% maximálního nasyceného a sodíku maximálního tuku denně. Toto je jen jeden příklad přeplněného burritu, který prostě neříká.
Místo toho: Vyberte původní BRC BRRO ze 410 kalorií, 4,5 gramů nasycených tuků a méně než polovina sodíku.
Taco zvonček grilovaný syr Burrito
Taco zvonček
ZA 1 Burrito: 720 kalorií, 40 g tuku (16 g nasycených tuků), 1500 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 5 g cukru), 26 g proteinuV Taco zvonček grilovaný syr Burrito , najdete kořeněné hovězí maso, sýrovou omáčku, kořeněnou rýži, fiesta pruhy, chipotle omáčku, redukované krém a směs tří sýrů zabalených do tortilly mouky a posypané větším počtem směsí tří sýrů. Přestože je sýr zdravé jídlo a může být součástí zdravé stravy, je to příliš mnoho, což je zřejmé, když 80% ucpávání nasycených tuků.
Místo toho: Rozhodněte se o burrito fazolí z 350 kalorií a čtvrtinu mnoha nasycených tuků.
Chipotle Carnitas Burrito
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Pre Burrito: 1 405 kalorií, 67 g tuku (24 g nasycených tuků), 2530 mg sodíku, 140 g uhlohydrátů (21 g vlákniny, 9 g cukru), 56 g proteinuBudování vlastního burritu se může zdát vtipné, ale pokud přepravujete tortillu, výsledky mohou být velmi nezdravé. Pokud se rozhodnete Chipotle Carnitas Burrito Naplněné porážkou, bílou rýží, černými fazolemi, guacamole, pečenou salsou chili, zakysanou smetanou, sýrem a salátem, které přinesou vaše kalorie až 70% doporučeného denního množství (na základě 2000 kalorií), 109% a 110% doporučených maximálních nasycených tuků a sodíku. Celkové uhlohydráty jsou zábavné s ekvivalentem více než 9 plátek chleba.
Místo toho: Rozhodněte se o kuře, rýži, fazole, salze a salátu a sýru nebo guac - poté vydělejte burrito nebo uložte druhou polovinu pro další jídlo.
