Založeno v roce 1954, Burger King - Home Whopper's - IS Druhá největší restaurace ve Spojených státech (pro McDonald's). Známý pro své hamburgery s obranou Národní průzkum z Maja 2023 r. , BK nabízí různé nabídky pro každé jídlo a každou atmosféru - od kořeněné po kořeněné až sladké. Ale Jako většina restaurací rychlého občerstvení , v Burger King je mnoho možností, které mohou být pro vás nezdravé kvůli smaženým možnostem a velkým částem.
Naštěstí volba Zdravé možnosti na BK To není úplně nemožné. Bez ohledu na to, zda se setkáváte nebo objednáváte jídlo, je zde podle registrovaných dietologů nejlepší a nejhorší menu v Burger King, od hamburgerů po kuře až po dezerty a strany. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít Nejlepší z nejlepších .
Hamburgery
Nejlepší: Hamburger
Pro část: 250 kalorií, 10 g tuku (4g nasyceného tuku), 560 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (1,1 g vlákniny, 7,1 g cukru), bílkovina 13,1 g Pokud máte rádi hamburger, nejlepší volbou zdraví je pravidelný a přímý hamburger. ' Hamburger's plain hamburger , je nejnižší kalorie Hamburg v nabídce BK, která obsahuje pouze 250 kalorií na hamburgeru, “říká Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , registrovaný výživový pracovník v Miami na Floridě. „Toto je vaše nejlepší volba, když chcete rychlé občerstvení hamburgery, ale nechcete úplně přehánět kalorie. Obsahuje také velké množství bílkovin, asi 13 gramů, které vám po jídle poskytují radost.“
Nejhorší: Triple Whopper se slaninou
Pro část: 1 350 kalorií, 94 g tuků (33,1 g nasyceného tuku), 1 990,3 mg sodíku, 59,5 g uhlohydrátů (4,3 g vlákniny, 15,1 g cukru), 82,5 g proteinového proteinu proteinu
Deset Triple Whopper se slaninou a sýrem Vyrábí se položením slaniny a sýra pro tři bonusy až do čtvrtiny kilogramů a celý obřad s majonézou (a, ano, existuje také minimální množství salátů, rajčat a cibule). ' Desetto hamburger Je to nejvyšší kalorie Hamburk v nabídce BK. Obsahuje více než polovinu vašich dnů v jednom hamburgeru, “říká Ehsani. Je velmi vysoký, obecný nasycený tuk a sodík. Bude také překvapeno denními doporučeními pro nasycený tuk. Nasycený tuk by neměl být více než asi 13 g nasyceného tuku denně a tento hamburger je téměř třikrát takový. Sodík.
Snídaně
Nejlepší: talíř na palačinek
Hamburger
Pro část: 235,1 kalorií, 6,9 g tuku (1,8 g nasyceného tuku), 250,3 mg sodíku, 41,9 g uhlohydrátů (0,4 g vlákniny, 23,2 g cukru), 1,7 g proteinových proteinů proteinů proteinů„Ačkoli má BK na silnici mnoho snadno dostupných možností snídaně, jako jsou croissanty a sušenky, tyto možnosti mají vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku,“ říká Ehsani. „Pancakeová deska je nejlepší volbou v BK, když hledá snídani, i když postrádá vlákno a bílkoviny, je to nejnižší v kaloriích, mimo jiné, a můžete ji spárovat s bokem ovoce, abyste získali vlákno a házeli smíšené ořechy, aby získali bílkoviny.“
Nejhorší: dvojitá klobása, vejce
Pro sendvič: 882,9 kalorií, 65,7 g tuku (28,6 g nasyceného tuku), 2,196,1 mg sodíku, uhlohydráty 33,3 g (1,1 g vlákna, 4,6 g cukru), 39,3 g proteinového proteinu proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g proteinu proteinu 39,3 g Samotné croissanty mají vysoký obsah kalorií, tuku a nasyceného tuku, protože jsou vyrobeny z velkého množství másla. Když je naplníte klobásou, vejcem a sýrem, naložíte se kalorie, tuk a sodík, říká Ehsani. Tento sendvič téměř dosáhne obecné vložení sodíku denně do pouhých 1 sendviče a obsahuje dvakrát tolik doporučených potřeb sodíku.
Kuře
Nejlepší: Chicken Jr.
Hamburger
ingredience sesuvu bahnaPro část: 440 kalorií, 27 g tuku (5 g nasycených tuků), 700 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5,4 g cukru), 13,3 g proteinu
„Pro milovníky kuřecích sendvičů je JR nejlepší volbou, je to nejnižší kalorický sendvič v BK a obsahuje méně než 500 kalorií, což je dobrý cíl střílet při jídle,“ říká Ehsani. Obsahuje také 5 gramů nasyceného tuku, takže prošel vaším denním množstvím a dává 13 gramů uspokojivého proteinu, takže se nemusí více vrátit!
Nejhorší: kořeněné bk královské křupavé kuře
grilování krevet na griluPro sendvič: 760 kalorií, 49 g tuku (8 g nasycených tuků), 1580 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (4,1 g vlákniny, 11,5 g cukru), 31,4 g proteinu
Bohužel pro milovníky kuřecího sendviče, kořeněného kuřecího sendviče BK Chicken, který by měl být vynechán. Má vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku, říká Ehsani. Jedná se o nejvyšší nabídku kalorického sendviče a obsahuje téměř 70% denních doporučení sodíku.
Strany
Nejlepší: Hodnota cibulových prstenů
Hamburger
Pro část: 200 kalorií, 9 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 370 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (vlákno 3g, 3 g cukru), 3g bílkoviny„Ze všech postranních smažených možností by to bylo nejlepší z hlediska částí a nutriční velikosti,“ říká Amber Pankonin, MS, RD , Registrovaný dietolog a majitel blogu o potravinách Umělec . „Tato stránka s pouhými 200 kalorií na část obsahuje 1,5 gramů nasyceného tuku, 370 miligramů sodíku a 3 gramy vlákniny, které jsou přirozeně naplněny.“
Nejhorší: velké cibulové prsteny
Hamburger
Pro část: 520 kalorií, 24 g tuku (4 g nasycený tuk), 950 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 7 g cukru), 7 g proteinuAčkoli velikost velikosti je považována za jednu z „nejlepších“ položek v Burger King, když jste vaše objednávka, tato stránka se rychle stane jedním z „nejhorších“. „Velké cibulové kroužky v Burger Kingu obsahují více kalorií než polovina nabízených hamburgerů,“ říká Pankonin. „Ve srovnání s jinými stránkami obsahuje nejvíce kalorií tuku, 950 miligramů sodíku a 70 gramů uhlohydrátů. Je třeba si uvědomit, že doporučené množství denní spotřeby by mělo být méně než 2 300 miligramů denně, takže můžete snadno získat téměř půldenní sodík na jednom místě.“
Dezert
Nejlepší: čokoládové sušenky (2)
Za zdvořilým povolením Burger King
Soubory DVA: 161 kalorií, 7 g tuku (4 g nasycený tuk), 111 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (0,9 g vlákniny, 13 g cukru), 2 g proteinuAno, nemůžete jíst, ale ostatní Burger King Cookies Pokud si chcete objednat jednu z nejzdravějších možností. „Pokud tuto možnost porovnáte s jinými možnostmi dezertů v nabídce, obsahuje nejnižší počet celých čísel a je také nejnižší v cukru,“ říká Pankonin. Také se mi líbí, že existují dva soubory cookie, takže můžete jíst jeden a druhý, který ušetříte při léčbě později.
Nejhorší: Oreo čokoládový koktejl
Pro část: 670 kalorií, 17 g tuku (G nasycený tuk), 470 mg sodíku, 116 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 91 g cukru), bílkoviny 13 g „Tato možnost dezertů obsahuje 670 kalorií a většina z nich pochází z cukru,“ říká Pankonin. S tak velkým množstvím cukru a nízkého vlákna může snadno zvýšit hladinu cukru v krvi, což může způsobit únavu a bolesti hlavy.
