Zde je, kolik proteinů v jakémkoli druhu sýra

Když mluvíme o jídlech s mnoha Protein , Obvykle se zaměřujeme na maso, ořechy a rostliny. Ale mléčné výrobky - zejména sýr - ve skutečnosti obsahují ránu, pokud jde o bílkoviny. Takže i když je snadné psát sýr jako zdravé stravování, neměli bychom být tak rychlí. Tuk a bílkoviny v nádherném mléčném jídle lze použít jako ideální zdravé občerstvení nebo jídla. Zde pokrýváme 23 nejoblíbenějších sýrů a jejich množství bílkovin na část.

Ricotta

Zacházet s

Tento měkký sýr, který asi tři gramy bílkovin na unci, dělá z každé misky krémovou misku, aniž by ohromila hlavní ingredience. Nachází se v lasagne, pečené ziti nebo je jednoduše rozložte do přípitku.

Potrubí

Zacházet s

Potrubí has around five grams of Protein per serving and is often eaten as a standalone cheese rather than in dishes. Spread it on seedy bread with fig jam or on a sesame Takové Opravdu, přijmout váš vkus másla. Přemýšlejte o vyzkoušení této alternativy k mozzarellovým holebům: roztavte brie se smíšenou zeleninou.

Přihrávka

Zacházet s

Tento malý řecký sýr je ostrý a ostrý, dokonale kombinovaný se sladšími saláty, aby přidal hloubku bílkovin a chuti. Je také lahodný posypaný na vrchol Shawarmy nebo smíchaný s vejci. Ve skutečnosti přidejte tento slaný artyčok a feta quiche do svého receptu na snídani, abyste si ho opravdu užili.

kakaové krémové nápoje

Kozí sýr

Zacházet s

Pravděpodobně najdete kozí sýr na jakýkoli sýr nebo smíšený zelený salát. Malé a těsto, najdete česnek a byliny, brusinky a dokonce i odrůdy naplněné slaninou, které se šíří na sušenky. V případě pěkného davu vyzkoušejte tuto slaninu s karamelizovanou cibulkou a receptem na kozí sýr.

Cotia

Zacházet s

Tento malý mexický sýr je ideální pro guacamole, Carnitas tacos a mexickou kukuřici ulice. A s téměř šesti gramy proteinu na část je to trochu ospravedlnění.

Modrý sýr

Zacházet s

Buffalo Wings a Blue Cheese? Zápas vytvořený v nebi. Pikantní, malý sýr je perfektní způsob, jak zkrotit kořeněné jídlo. Pronikáte jej skrz klínový salát nebo promíchejte do omáčky s vrstveným sýrem pro kuřecí sendvič - nebo jakmile dosáhnete asi šesti gramů přidaného proteinu.

Klient

Zacházet s

Tento měkký, hladký a mírný sýr je americká verze francouzského sýra Munster. Jeho oranžová kůra mu dává ořechy a sladkou chuť. Zkuste jej přidat do svého oblíbeného grilovaného sýra nebo páru s ořechy a sušenky.

americký

Zacházet s

Tento zpracovaný sýr má 6,1 gramů proteinu. Podávejte v klasické grilované řadě, smíchané s těstovinami a sýrem nebo na vašem oblíbeném sendviči. Protože je však na tomto seznamu zpracováván více než většina sýrů, jedl jej mírně.

Gorgonzola

Zacházet s

Další pikantní, suchý sýr, jen posypte gorgonzolou, aby vyzkoušel chuť s plnou chutí. Je dobře spárován s čerstvým ovocem, jako jsou fíky, hrušky a jablka a sladké džemy.

Colby Jack

Zacházet s

Manželství Colbyho a Montereyho sýra se shromáždilo na této polo-tvrdé oblíbené lahůdce, které jsou zabaleny do téměř sedmi gramů bílkovin do unce. Tento sýr je dobře spojen s Pepperoni a Salami a najdete ho ve fondue a hodně Mexická jídla .

Gouda

Zacházet s

Gouda is nutty and sweet, and the smoked varieties pair deliciously with nuts. The Dutch cheese has a waxy rind that keeps it fresh and soft. Instead of eating it on a cheese plate, try these Muffin Tin Smoked Gouda and Ham Quiches , perfect for mornings on the go.

Manchego

Zacházet s

Tento jemný, starší španělský ovčí sýr má tvrdou konzistenci a je ideální pro lidi s nesnášenlivostí laktózy. Má chuť másla a je perfektní, když je koláč salát nebo polévky a dokonce i ve vaječných jídlech.

asijský

Zacházet s

Tento tvrdý, ostrý sýr může cítit jako vonné nohy, ale přidává jakékoli jídlo, ke kterému se přidává bohatství a chuť. Často se konzumuje ve věku, tj. Když získává ostrou chuť, kterou známe a milujeme. Vyzkoušejte to na těstoviny, Caesar Salad a dokonce i na pizzu.

Ser Provolone

Mitch Mandel A Thomas MacDonald

Další oblíbený delikatessen, mírný provolon, přebírá po žertování intenzivnější chuť. Vyzkoušejte toto zdravé panini z Provolone, Pepper a Rubiela, abyste si v kanceláři získali vylepšený oběd. Vyzkoušejte to s tímto receptem provolone, papriky a panini.

Fontina

Zacházet s

Fontina je najvyšší topiaci sa syr, dekadentný doplnok na makaróny a syr a grilovaný syr. A s o niečo viac ako siedmich gramov bielkovín na porciu, bude vás tiež plniť.

Koření

Zacházet s

Tento kořenitý a půlstoletí sýr má skvrny sladkých a horkých paprik pro hloubku chuti a kopu. Má také vlastní na sýrové desce a chutná chuť v plněných paprikách nebo jiných jídlech v Jižní Americe.

Cedr

Zacházet s

Fanoušci oběda přicházejí na téměř osm gramů bílkovin na část. Tento všestranný sýr je perfektní ve všech odrůdách, od mírného do věku. Přidejte je do vajec, salátů, kazet, polévek a dalších; Jedná se o upínání lednice. Vyzkoušejte tuto polévku brokolice Cedar, až budete příště potřebovat pohodlné jídlo.

Roman Pecorino

Zacházet s

Tento tvrdý, slaný sýr je plný bílkovin, jak si myslíte. Protože je to více sýr, nemusíte jíst celou velikost porce, ale zvyšuje chuť italských jídel než žádný jiný. Přidejte ji do své oblíbené misky nebo salátu těstovin, abyste získali ještě větší chuť (a bílkoviny).

Ser Mozzarella

Zacházet s

Milovaná mozzarella je stejně všestranná jako zdravá. Najděte to v klasické čepici salátu, pro pizzu smíchanou s vejci nebo jsem jen snědl zdravý, Protein-packed snack . Až příště uspořádáte schůzku, udělejte tento úžasný vegetariánský mozzarella speedini (v podstatě jen špinavý sýr, grilovaný sýr a trochu hojného chleba, nechodí).

Gruyere

Zacházet s

Gruyere is often melted in fondues, macaroni and cheese, and grilled cheese, and for good reason. It melts down into a velvety, smooth texture and adds tons of Protein. It has a mild, sweet and salty flavor.

švýcarský

Zacházet s

Švýcarský je známý jako sýr „Holeski“, je velmi mírný a na sendviče jde dobře. A díky osmi gramům bílkovin můžete přidat na svůj oblíbený oběd.

snadné recepty na veganskou polévku

Parmezán

Zacházet s

Další nádherný italský sýr, parmezán je víc než „třepačka sýra“, kterou přidáte do špagety vaší matky. Tvrdý, ostrý sýr je často spuštěn dříve než v kusech. Přidejte ji do své oblíbené pečené zeleniny (líbí se nám tato postranní miska s pečenými farmami), pizzu, těstoviny, salát a mnoho dalších. Opravdu se nemůžete mýlit.

Pánev

Zacházet s

Dům, mírně podobný Ricotte v konzistenci, má nejvíce bílkovin (a největší velikost části). I když je jeho vkus silně diskutován - obvykle ji milujete nebo nenávidíte - přínosy pro zdraví jsou jasné.