Pečená špagetová squash

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je návod, jak vařit špagetovou dýni...správným způsobem! Tento recept na pečené špagety squash dělá dlouhé, luxusní squashové nudle.

Chcete jíst více zeleniny? Vyzkoušejte špagetovou dýni, dýni, která se maskuje jako těstoviny! Špagetová dýně je snadný způsob, jak do svého života vložit ještě více výživné zeleniny. Tato nudlová zelenina je plná vitamíny a vlákninu a upřímně: je to prostě zábava! S Alex jsme opékali špagetovou dýni standardním způsobem, ale právě jsme se naučili trik, díky kterému je to ještě lepší. Zde je právo způsob, jak z pečené špagetové dýně udělat dlouhé luxusní nudle.

Máte instantní hrnec? Tlakový hrnec zkracuje čas na polovinu! Přejít na Instantní hrnec špaget squash .

Jak krájet špagetovou dýni...správným způsobem

Jaký je správný způsob, jak udělat pečenou špagetovou dýni? Začíná to tímto tipem: udělejte dokonalé nudle rozkrojením špagetové dýně napůl na šířku místo podélně. Toto je opak metody, kterou jste pravděpodobně viděli, jak krájet špagetovou dýni! Zde je důvod: prameny špagetové dýně se ve skutečnosti táhnou po šířce, nikoli po délce. Takže řezání tímto způsobem zajistí, že získáte nejdelší pražené prameny špagetové tykve. Zde je jak nakrájet špagetovou dýni :

1. Použijte malý ostrý nůž. Jak mohl malý nůž rozřezat tuto velkou tykev? Je to vlastně nejbezpečnější metoda, protože pomáhá chránit čepel nože před sklouznutím, což se u větší čepele často stává.
2. Střih kolem středu (ne podélně!) . Chcete-li ji nakrájet, propíchněte nůž do dýně a švihněte dolů a kolem dýně udělejte malé plátky, dokud se nerozlomí na polovinu.
3. Odstraňte semínka. Nožem nařízněte semínka a poté je vydlabejte lžící.

Jak upéct špagetovou dýni: základní kroky

Krájení dýně představuje přibližně 90 % úsilí, které je zapotřebí k výrobě pečené špagetové dýně. Jakmile to máš dole, vaření špagetové dýně je vánek! Zde je to, co byste měli vědět (nebo skočte přímo na recept ):

• Nakrájejte špagetovou dýni: Postupujte podle pokynů výše.
• Potřeme olejem. Odříznuté strany tykve lehce potřeme olivovým olejem.
• Pečte při 400 stupních 40 až 50 minut. Dýně je hotová, když je po propíchnutí vidličkou úplně křehká.
• Dýni naškrábejte na špagetové prameny. Upečenou špagetovou dýni nechte mírně vychladnout. Poté vidličkou vyškrábejte dýni na vlákna špagetových nudlí. Voila: krásné squashové nudle! Ale ještě nekončíme…

Tip: Vypusťte, abyste odstranili přebytečnou vlhkost!

Tento krok je důležitý! Jakmile budete mít ty krásné dlouhé nudle na špagety, těchto 10 minut vám ušetří velké bolesti hlavy. Proč?

• Špagetové nudle mají hodně vlhkosti hned z trouby. Okamžité podávání těchto pramenů může způsobit, že omáčka, kterou podáváte, bude extra vodnatá.
• Vypuštěním umožníte odpařování vlhkosti. Místo toho vložte nudle do cedníku nebo cedníku a nechte je 10 minut odpočinout. To umožňuje extrakci vlhkosti a také umožňuje fixaci textury. Nyní jsou připraveni sloužit!

Způsoby podávání pečené špagetové dýně

Pečenou špagetovou dýni můžete okořenit mnoha způsoby. Posypte jednoduchou solí a pepřem a přidejte kousek másla a chutná fantasticky. Ale tady je mnoho kreativních recepty na špagetovou dýni které přesahují typickou přílohu. Jeden tip k zapamatování: pokud ho plánujete podávat jako hlavní jídlo, nezapomeňte ho spárovat s plnícím proteinem nebo rostlinným proteinem. Zde jsou některé z našich oblíbených způsobů, jak jíst špagetovou dýni:

1. Pesto: Tohle Pesto Špagetová dýně recept dochutí bazalkovým pestem a strouhaným parmazánem. Instantní příloha!
2. Lasagne: Spaghetti Squash Lasagne jsou lahodně uspokojující klasika bez nudlí!
3. Marinara omáčka: Podávejte tyto přírodní těstoviny Špagety Squash Špagety ! Doplňte svou oblíbenou omáčkou marinara.
4. Kastrol: Pomocí tohoto kastrolu na spaghetti squash ho přeměňte na kastrol italského stylu se sýrem a pestem.
5. Pad Thai: Stejně jako vaše oblíbené thajské jídlo s sebou, ale se squashem! Vyzkoušejte tento oblíbený fanoušek Spaghetti Squash Pad Thai .
6. Mac a sýr: Proměňte tuto zeleninu podobnou těstovinám na pohodlné jídlo Spaghetti Squash Mac and Cheese .
7. Boloňská omáčka: Podávejte s proteinem jako náplň hlavního jídla. Použijte masitou boloňku nebo tohle Čočková boloňská omáčka .

Tato metoda dělá dokonalé nudle.

Tento recept na pečené špagety squash je…

Vegetariánské, bezlepkové, veganské, rostlinné a bez mléčných výrobků.

Pečená špagetová squash (správný způsob!)

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 50 minut
• Celkový čas: 1 hodina
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Zde je správný způsob, jak udělat pečenou špagetovou dýni v troubě! Tato metoda dělá dlouhé, luxusní špagetové nudle.

Ingredience

• 1střední špagetová dýně (2–3libry)
• 1 lžičkaextra panenský olivový olej
• Kosher sůl a čerstvě mletý pepř

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů Farenheita.
2. Malým ostrým nožem nakrájejte špagetovou dýni kolem středu na šířku (ne podélně!). Chcete-li krájet, propíchněte nůž do dýně a švihem dolů vytvořte malé plátky kolem dýně, dokud se nerozlomí na polovinu. Nožem nařízněte semínka a poté je vydlabejte lžící.
3. Uvnitř potřeme olivovým olejem. Půlky dejte na plech řezem nahoru a pečte 40 až 55 minut (podle velikosti a čerstvosti dýně), dokud po propíchnutí vidličkou nezměknou.
4. Nechte dýni mírně vychladnout a poté vidličkou vyškrábejte dýni na špagetová vlákna. Vložte nudle do cedníku nebo sítka a nechte 10 minut odpočívat, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
5. Dochuťte solí a pepřem, případně použijte v našem Špagety Squash Špagety nebo Pesto Špagetová dýně .

• Kategorie: Essentials
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Rostlinný

Další recepty na zimní squash

Zimní dýně je plná sladké chuti a živin, jako je vláknina, vitamín C a vitamín B ( tak v rce ). Tak proč toho nejíst víc? Existuje tolik různých způsobů, jak jíst tuto zdravou zeleninu; zde jsou některé z našich oblíbených recepty na squash :

• Pečená dýně Delicata Tato snadná pečená delikátní dýně je pokaždé sladká a křehká.
• Instantní hrncová máslová dýňová polévka Tuto polévku je tak snadné uvařit v tlakovém hrnci, že už nikdy nebudete používat varnou desku.
• Těstoviny z máslových dýní Tyto těstoviny z máslové dýně miluje každý! Je pokrytá smetanovou omáčkou smíchanou s česnekem, kořením a kozím sýrem.

Poslední aktualizace: září 2024