Jogurt Toto je obecně považováno za zdravé a výživné jídlo a jedna jogurtská značka tvrdí, že může zlepšit vaše trávicí zdraví. Může však Actinia jogurt opravdu pomoci zmírnit plyn, nadýmání a další trávicí nepohodlí, jak bylo slíbeno?
Podle Webové stránky aktivity , Spotřeba jogurtu Activia dvakrát denně, každý den, může pomoci zmírnit nadýmání, plyn, břišní nepohodlí a „rohatku“ po dobu dvou týdnů. Dannon, producent společnosti Activiy, říká, že ačkoli celý jogurt obsahuje živé aktivní kultury, Activia je jediným jogurtem na americkém trhu, který obsahuje Bifidobacterium Life Mléko DN-173 010/NCCM I-2494 . Toto zvláštní jádro „dobrých“ bakterií je považováno za probiotika, které pomáhá udržovat zdraví normálních bakterií žijících ve střevě.
Pokud bojujete s dráždivými nebo jinými gastrointestinálními příznaky, může být jogurtová aktivita klíčem k šťastnějšímu trávicímu systému? Další informace o tom, zda je tento jogurt ve skutečnosti níže zdravou volbou.
Odrůdy jogurtové činnosti
Obrázek párty / Shutterstock
Jogurt Brand Activia sa dodáva v niekoľkých rôznych odrodách:
- Jogurt probiotyczny z owocami
- Jogurt probiotyczny z błonnikiem
- 60-kalorie probiotický jogur
- Probiotický „deník“ pití jogurtu
- „Actvia“ Lowfat Jogt Jogt
Každý z těchto produktů obsahuje Bifidobacterium Life Mléko DN-173 010/NCCM I-2494 mentioned above. With the exception of the 60-calorie product, all Activia products contain cow's milk and are sweetened with sugar. The 60-kalorie probiotický jogur does not contain added sugar , it contains two alternative sweeteners, sucralose, and acesulfame potassium, instead.
vegetariánské mexické recepty
Existují studie, které prokazují, že Actinia zlepšuje zdraví střev?
A Výzkum Publikováno v roce 2021 bylo zjištěno, že přidání Bifidobacterium Life Mléko Zdá se, že někteří pacienti s podrážděným střevem (IBS) vykazují hlavní prospěšné účinky u některých pacientů s dráždivým střevem (IBS). Na webových stránkách Activia uvádí, že společnost během 20 let klinických hodnocení provedla více než 18 studií, ale výzkum bohužel nesouvisí s webovou stránkou, takže je obtížné rychle posoudit velikost a rozsah tohoto výzkumu.
Kdo by měl vyzkoušet actini jogurt?
Aktiva se prodává lidem, kteří mají často nepříjemné gastrointestinální příznaky, včetně:
- Nadýmání
- Obecné břišní nepohodlí
Jak vyzkoušet aktivitu
Jjava Designs / Shutterstock
Pokud se rozhodnete vyzkoušet Activia, nezapomeňte, že výrobce doporučuje jíst dva jogurtové kontejnery denně nejméně dva týdny před rozhodnutím, zda se zlepší gastrointestinální příznaky. Jíst aktivity jogurtu zdarma každých několik dní nebo týdnů nestačí k zajištění výhod příznivých bakterií a Probiotika Musíte snížit nepohodlí břicha.
Který produkt Actiia je pro vás vhodný?
Jak již bylo zmíněno, všechny produkty Activia obsahují kravské mléko. Pokud jste alergičtí na kravské mléko nebo si vyberete veganskou stravu, není pro vás Activia tou správnou volbou. Můžete hledat sóju nebo jiný alternativní jogurt.
Za předpokladu, že jste Toletovým mlékem, je dalším rozhodnutím, zda chcete jíst skutečný cukr nebo alternativní sladidlo. Skutečný cukr samozřejmě přispívá k kaloriím k jogurtu a zvyšuje množství uhlohydrátů, které produkt obsahuje. Pokud pro vás nejsou kalorie a uhlohydráty problém, bude to pravděpodobně nejlepší vkus, který bude mít pravidelnou aktivitu.
Pokud sledujete svou hmotnost nebo máte diabetes nebo diabetes, můžete upřednostňovat uměle sladěnou verzi 60 kalorií, která nezpůsobí okamžité zvýšení hladiny cukru v krvi. Měli byste si však pamatovat, že existují některé studie, které naznačují, že úspěch a další sladidla „nomail“ mohou způsobit Zvýšená chuť cukru a přírůstku hmotnosti . Pokud máte problémy s hladinou cukru v krvi, nejlepší volbou může být jiná značka běžného jogurtu (pravděpodobně s přidáním ovoce), i když neobsahuje specifický kmen probiotických kultur Actini.
A konečně může být Actiia s přidáním vlákna prospěšná pro ty, kteří bojují zácpa . Všimněte si, že zdroj vláken v tomto jogurtu je inulin . Inulin je látka škrobu nalezená v mnoha rostlinách. Ačkoli to může být trápeno ve střevě, nelze jej absorbovat do krevního řečiště. Stejně jako jakýkoli jiný zdroj vlákna může mít velké množství inulinu k nadměrnému břišnímu plynu, takže s tímto produktem je nejlepší začít trochu pomaleji a pracovat na konzumaci dvou kontejnerů denně.
gril tilapie na grilu
Kdy zavolat lékaři o gastrointestinální bolesti
Pokud máte vážnou bolest střeva, která vám brání v tom, abyste se plně svisle nebo inhalovanou, zejména pokud je doprovázen bolestí na hrudi, zavolejte 911 nebo okamžitě hledejte nouzové ošetření.
Bolest břicha, která je doprovázena některým z těchto příznaků, se nezbavila probiotického jogurtu nebo jiného léku na bezplatný prodej. Zaručuje schůzku s ordinací lékaře:
- Horečka
- Stotolová krev
- Bolest, když se někdo dotkne vašeho žaludku
- Otok
- Nevolnost nebo zvracení
Spodní čára
Activia jogurt přichází v různých příchutích a produktech, které odpovídají různým vkusům, ale bohužel se neobjevuje v běžné verzi bez přidání cukru nebo alternativního sladidla. Pokud by tomu tak bylo, mělo by to moje upřímné potvrzení jako registrovaného dietologa.
Ačkoli pro každého, kdo trpěl plynem, nafouknutím nebo jinak nepříjemným žaludkem, existuje výzkum, který podporoval tvrzení Actinia, že jej z těchto příznaků může osvobodit. Pokud bojujete s gastrointestinální bolestí, vyberte produkt Activia, který nejlépe funguje pro vaše obecné zdravotní cíle, a před rozhodnutím, zda Actiia může zlepšit vaše zdraví, poskytnete plně navrhovaný dvounásobný test.
