Navzdory svému laskavému vkusu mnoho vnímá Nutella jako zdravější léčba Díky jednoduchým ingrediencím ve skutečném jídle, jako jsou lískové ořechy. Nutella se často líbila chléb, oplatky, palačinky, chléb a dezert, přičemž světu vzala bouři poté, co se stala populární v Itálii. Je Nutella opravdu zdravá?
Podívejme se na nutriční štítek a zvažte výhody a nevýhody těchto čokoládových ořechů. Přečtěte si více tipů o tom, co byste si měli koupit, podívejte se 15 Nejzdravější arašídové máslo na policích .
jak zemřít a nezemřít
Co je Nutella? Výživa
Zacházet s
Výživa (pro 2 polévkové lžíce, 37 gramů):Kalorie: 200
Tuk: 11 g (nasycený tuk: 3,5 g)
Sodík: 15 mg
Uhlohydráty: 22 g (bílá: 1 g, kupor: 21 g)
Protein: 2 g
Nutella Jedná se o populární šíření lískových ořechů a kakaa produkované Ferrero v Itálii. Je známá pro jeho hladkou konzistenci a sladkou čokoládu. Lidé mají rádi tento chléb, vafle, palačinky a dezerty.
Mezi jeho sedm ingrediencí patří cukr, palmový olej, lískové ořechy, odmašťované mléko, kakao, lecitin a vanilku (umělá chuť).
Potenciální výhody Nutella
Zacházet s
Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. Lískové ořechy Jsou bohaté na zdravé tuky, antioxidanty, vitamíny a minerály. Navíc ochucená kakao, Nutella také obsahuje flavonoidy Co jsou zdravé antioxidanty se srdcem.
S 11 gramy tuku pro část 2 stupně Nutella obvykle obsahuje mononenasycené ořechové tuky. Má také nízký obsah sodíku a nabízí jeden gram vlákna na část.
Potenciální vady Nutella
Zacházet s
Na druhé straně má Nutella také vysoký obsah přidaných cukrů a obsahuje nějaký nasycený tuk palmového oleje. Stejně jako všechny arašídové máslo je Nutella bohatým zdrojem kalorií pro malou část. S 200 kalorií pro část této části obou zpravodajských částí je snadné přehánět a brát více kalorií, než si představujete.
Přebytečný přidaný cukr ve stravě může negativně ovlivnit kardiovaskulární onemocnění a jiné metabolické podmínky, jak jsme viděli v hlášené zprávě 8 601 buněk v British Medical Journal . Podle American Heart Association Doporučená denní výhoda pro přidaný cukr je 24 gramů denně pro ženy a 36 gramů pro muže. U žen je to téměř všechny doporučené denní kazety.
Kromě toho může být kombinace cukru a tuku v Nutelle velmi chutná a potenciálně snadno odesílací. Často v dezertech a občerstveních je Nutella, která má také vysoký obsah cukru, který může přispět k celkovému dennímu příspěvku a pravděpodobně jej překročí. I když tyto volby čas od času neubližují vašemu zdraví, pokud pravidelně budete jíst Nutella, pomyslíte si to Zdravé občerstvení , možná budete chtít tuto volbu znovu vyhodnotit.
Závěr: Je Nutella zdravá?
Zacházet s
Nutella can be enjoyed as a delicious, zdravější léčba, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.
Zdravější způsoby, jak si užít Nutella
Zacházet s
Volba Nutella může být zdravá, pokud vezmete v úvahu velikost části nebo způsob, jakým ji spojíte s jinými potravinami. Zde je několik nápadů pro vyvážení Nutelly.
