15 Nejzdravější arašídové máslo na policích

Co je lepší než klasické Oret máslo a želé? Tyto sendviče, které se objevují po druhé světové válce, získaly popularitu mezi vojáky v zahraničí a domácnosti nejen kvůli jejich vkusu, ale také kvůli jejich vysoké a stabilní přitažlivosti. Zatímco arašídové máslo bylo poplatek, dnešní možnosti obsahují ořechy za skromnou maticí (která je technicky rostlina), je spokojena s různými vkusy a dietními potřebami.

V dnešní době - zejména takové alergie na arašídy, jsou kabelky zaváděny ve všech odrůdách a nutričních hodnoceních, aby uspokojily různé americké palety. Od tradičního arašídového másla až po mandlové a dýňové semínka (dav-honown pro všechny alergie na ořechy) nabízí máslo zdroje rostlinných bílkovin vhodných pro vegany a omnossy.

díkůvzdání sváteční nápoje

Navzdory jejich nutričním výhodám, nějaké máslové máslo, které v posledních letech získalo špatný rap kvůli vysokému obsahu cukru a nasycené hladiny tuku. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho možností pro arašídové máslo, z nichž mnohé mají pouze jeden prvek: ořechy! Mnoho produktů je vyrobeno z jednoduchých přírodních ingrediencí bez zbytečných výplní nebo dásní, a přestože je zapotřebí dalšího výzkumu k pochopení, zda existují skutečně potenciální nedostatky těchto složek, je dobré zůstat dále a vybrat si lepší značky, které podporují holistické zdraví a udržitelné zemědělské postupy.

Může to být role Hercules, vzhledem k tomu, že na policích dominuje máslo Megabranda. Proto jsme zaokrouhlili 15 našich oblíbených, nejzdravějších ořechů, které vykazují různé textury a příchutě. Určitě najdete ten, který se vám líbí ... tak jděte do toho a ponořte celou lžíci!

Když jsme si vybrali nejzdravější ořechy:

Rozhodnutí o arašídovém másle může být obtížným úkolem díky konvenčním značkám, které naplňují jejich výrobky zbytečnými ingrediencemi, jako jsou přidané cukry, umělá sladidla a dásně. S několika tipy v zadní kapse však najdete novou oblíbenou závislost na másle s arašídovým máslem světlem a OH-Smomothem (GET?).

Vybíráme to, co považujeme za nejzdravější máslo v obchodech s potravinami, sledovali jsme tři pokyny:

Malý nebo bez dalšího cukru a dolního sodíku: Mnoho společností s arašídovým máslem, zejména hlavními značkami arašídového másla, má sklon přidávat značné množství cukru, aby zvýšil svůj produkt. V reakci na značky „Diet“ převalili trh, který tvrdí, že pro lepší zdraví mají méně lidí. To však často vede k vysoké hladině sodíku, aby se udržela chuť. Proto všechny naše ořechové značky obsahují méně než 3 gramy cukru pro podávání 2 rozpětí a 100 miligramů nebo méně sodíku na část. Většina značek rozhoduje o méně než 50 gramech - a dokonce vůbec.

Protein/jiná výživa: Orechy, či už si užívate arašid, mandľové alebo dokonca pistácie, sú skvelými zdrojmi rastlinných bielkovín. Sú to kompletné proteíny, ktoré saturovat A v důsledku toho pomoci při správě hmotnosti. Kromě toho mnoho z našich značek nabízí další živiny, jako je železo, draslík a vápník, které pomáhají odstraňovat nedostatek železa, pomáhají regulovat tělesné tekutiny a podporují silné kosti.

Přirozené, přímé výživu: Za prvé, mít složitá názvy ingrediencí nemusí být nutně negativní. Skutečnost, že je obtížné říci, je automaticky způsobuje nezdravé. Jak bylo řečeno, chtěli jsme se zorganizovat výběrem nejzdravějších ořechů. Každá z těchto možností obsahuje transparentní seznam přísad se snadnými štítky. A co víc, mnoho arašídového másla na tomto seznamu obsahuje pouze jednu složku: ořechy!

Crazy Richard's Creamy Arašid Butter

Crazy Richard

' Crazy Richard Toto je jedna z mých možností, jako je zdravé arašídové máslo. Má pouze jednu složku: arašídy - říká Michelle Rauch, MSC, RDN , Registrovaná dieta/dietolog fondu aktérů. „Rozhoduji se a dívám se pouze na nutriční štítek. Má minimální ingredience - bez cukrů, bez stabilizátorů, umělých přísad nebo hydrogenovaných olejů.

Nuttzo Natural Paleo paliva hladká

Nuttzo

„Nutttzo je jedním z nejzdravějších arašídových másků kvůli jedinečné směsi ořechů a semen nabitých živin, jako jsou mandle, ořechy kešu, semínka na lněná semínka a semena chia,“ říká Alyssa Simpson Rdn, CNG, CLT majitel Nutriční rozlišení Do Phoenix, AZ. Nuttzo's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter Má nízký obsah cukru pouze 1 gram a nabízí 3 gramy bílkovin na část). „Tato rozmanitá kombinace poskytuje širokou škálu základních vitamínů, minerálů a zdravých tuků a poskytuje v každé čajové lžičce větší výživu než jeden mistr ořechů.

Justinovo klasické mandlové máslo

Justin je

' Justinovo klasické mandlové máslo Udělejte moje ořechové máslo z mnoha důvodů, “říká Haley Bishoff, RD, LD dietolog a majitel závodu Rūtsu Nutrition V Las Vegas. „Justin používá minimální ingredience, balíčky s tak chutnou přirozenou chutí a dokonce má 3 gramy vlákniny na porci. Mnoho ořechů je plné vodíkových olejů a zbytečných ingrediencí.“ „Pouze 1 gram cukru na porci a 6 gramů bílkovin může pomoci tomuto arašídovému másle máslového másla a pomoci při udržování plného jídla. Bishoff navrhuje přidat toto arašídové máslo k toastu nebo koktejlovým miskám, kombinovat ho s ovocem a dokonce i stravovat jako výživné občerstvení.

Oprava a mlha

grilovaná tilapie

Oprava a mlha's Crunchy Almond Butter Je vyrobena pouze ze dvou jednoduchých ingrediencí: suché pečené mandle a mořská sůl na Novém Zélandu! Toto veganské máslo nemá palmový olej a je produkováno specializovanými zakladateli, kteří se rozhodli odvrátit se od broušení jejich firemního životního stylu a přijmout jeden jednoduchý cíl k vytvoření nejlepšího arašídového másla. Kromě toho je Fix a FOGG prvním producentem potravin patřící na Nový Zéland, což byla certifikovanou společnost B. Obecně konzumujete vysoce kvalitní mandlové máslo při získávání přínosů pro mandlové zdraví, které mohou zahrnovat snížený zánět prostřednictvím antioxidační síly.

Organické arašídové máslo Santa Cruz

Organický

„Bez ohledu na to, zda je to křupavé nebo krémové verze, je to zdaleka nejlepší ochutnávka a nejkvalitnější arašídové máslo na trhu,“ říká Julia Perlman, MS, RD, CDN , Co -founder jam výživa. ' Arašídové máslo v Santa Cruz [patřící J. M. Smucker Co.] obsahuje pouze dva prvky; Organické pečené arašídy a sůl. „„ Toto arašídové máslo neobsahuje “bez zánětlivých olejů (jako je ruční nebo rostlinný olej) nebo přidané cukry, které se široce vyskytují v arašídových masách.“

Nepodstatněné křupavé mandlové máslo znovu

Znovu

Znovu, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium Mandlové máslo Zabalí veškerou sílu mandlí v každém kousnutí bez nežádoucích ingrediencí. Pěkná věc je jejich závazek k „poctivému podnikání“ a mít celou věc Web věnované jejich trvalým a sociálně posilovacím postupům pro úplnou transparentnost. Mezi jejich postupy udržitelného rozvoje zahrnují ekologické přísady, obal na skleněné sklo (místo plastu), vyváženou sbírku sběru palmového oleje a politiku omezení potravin. Morálkou tohoto příběhu je, že se můžete cítit docela dobře z místa, kde dáváte peníze k jídlu.

Velká lžíce mezipaměti másla

Velká lžíce pečeně

Je to kešu máslo, které je bohaté a krémové, vyrobené z ekologických kešu, ekologického kokosového nektaru, ekologického panenského kokosového oleje a mořské soli Jacobsen. A pokud se zaměříte pouze na rozhodování o kešu spravedlivého obchodu, máte štěstí! Použité kešu jsou certifikovány z chovatelské komunity. Neexistují žádné plnivy, konzervační látky nebo příchutě - pouze vysoce kvalitní složky.

88 hektarů dýňového semenného másla

88 Akrov

Dýňové máslo vyrobené podobným 88 Akrov , je méně známé arašídové máslo, které není ... přesně ... vyrobené z ořechů. Toto máslo však má podobné nutriční hodnoty jako jiné arašídové máslo s malým počtem cukru sodného a cukru, vyhrává 8 gramů bílkovin, které pomáhají saturovat. Je to bez GMO, že veganské arašídové máslo může být dobrou volbou pro ty, kteří zažívají alergie na ořechy. Web uvádí, že rezervovaná pekárna 88 hektarů je bez arašídů, dřevěných ořechů, lepku, lepku, mléčných výrobků, vejců, sóji a sessamu.

Krém na arašídové máslo

Krém

„Podle mého názoru, nejzdravější arašídové máslo Krém peanut butter . Má jednu komponentu. Matice! „Akce Lisa Andrews, Med, Rd, LD , registrovaný výživový pracovník v Cincinnati, OH. „Nemůžete se stát mnohem zdravějším. Crema obsahuje hlavně tuk z monionsurovaných 2 gramů nasyceného tuku, který se přirozeně vyskytuje v arašídech. Ukázali výzkum Jejich role při snižování hladin „špatného cholesterolu“ v těle. Tato značka má navíc nulový sodík a je k dispozici v hladkém i křupavém.

Trh Whole Foods

' Má bohatou směs zdravých tuků, vlákniny ve stravě a základních vitamínů a minerálů, “říká Steph Magill, MS, RD, CD, Fand Majitel Výživa fotbalové matky . „To je jedna z mých možností, protože má jednoduchý seznam ingrediencí [od] suchých pečených mandlí. Vysoce kvalitní mandlové máslo by mělo obsahovat nejméně 7 gramů bílkovin a je nejlepší mít méně než 150 miligramů sodíku a bez dalších cukrů pro porce.

jak dlouho vařit máslovou dýni

Teddie přírodní robustní arašídová masher

Plus

Miluji Teddie přírodní robustní arašídová masher Jako zdravé arašídové máslo, protože se jednoduše vyrábí s organickými arašídy a trochu soli bez dalších olejů a sladidel, “dělí se Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN . Majitel Jedna obnova lodi Se sídlem v Indianapolis, v. „Je plná bílkovin a vlákniny, což z něj dělá nutriční možnost jako svačinu. Křupavá odrůda je plná organických arašídů a vytváří lahodné rozpětí na plné zrno nebo jako ponoření do výstřih jablek.“ zdravý.

Fotografie je arašídové máslo Soman

Pianut arašídové máslo

' Pianut arašídové máslo Je vyroben pouze ze dvou ingrediencí: arašídy a sůl - říká Edwina Clark, MS, RD, CSSD A majitelka Edwiny Clarkové. Toto „somanské“ arašídové máslo (aka, směs křupavé a hladké) vzniká “z vysokorychlostních pozemských ořechů, které mají delší trvanlivost než běžné arašídy a arašídy a arašídy a arašídy a arašídy a arašídy a Důkazy o důkazech To naznačuje, že vysoké arašídy mohou více zlepšit HDL (dobrý cholesterol) než konvenční arašídy. „Jako bonus Roastra Pic's Roasrie je operace s posílením slunce a certifikovaná společnost B, což znamená, že hrají svou roli pro spravedlivou společnost a vyváženou planetu.

Mandlové máslo z orzecha włoskiego

Novinky ořechů

Novinky ořechů' Almond Butter Jedná se o hladké a nesolené superpotraviny, které poskytují 6% denních potřeb vápníku a železa, jakož i 4% každodenních potřeb draslíku. S pouze 2 gramy sodíku American Heart Association Doporučil denní limit 2300 miligramů sodíku denně (nebo 1500 miligramů pro lidi, kteří zažívají hypertenzi). Toto mandlové máslo je také bezlepkové, přirozené a dokonce i GMO pro ty, kteří jsou v pohledu. Koneckonců, jsou to jen mandle!

pečená rajčata na ohni

Hankinův mozek podporuje šíření arašídů

Hank's Protein Plus

Vyrobeno pouze ze šesti zdravých ingrediencí, Hankinův mozek podporuje šíření arašídů Nenechá vás poškrábat hlavu zadní štítkem. Toto arašídové máslo bylo oslabeno mnichy (pouze s 2 gramy cukru na porci) bez plnění, dásní nebo cokoli umělého másla (s pouze 2 gramy cukru) a místo palmového oleje je vyrobeno z olivového oleje, aby se zvýšila zelená volba. Kromě toho je Hanko máslo vyrobeno Fosfolipidy Který podle posledního pro učení Bylo zjištěno, že snižuje výsledek stresu o 45% ve srovnání se snížením 21% u účastníků v kategorii placeba.

Čisté jednoduché jídlo skořice mandlové máslo

Čistá jednoduchá jídla

' Čisté jednoduché jídlo skořice mandlové máslo Toto je jeden z nejzdravějších arašídových másků s 2 gramy vlákniny a pouze 3 gramy přidaného cukru - říká Caroline Thomason, Rd, Cdce , Dietologist based in Washington. „Miluji tuto směs mandlí, kešu a kokosu pro uspokojení arašídového másla, které chutná jako dezert. Čistá jednoduchá konzumace [také] má řadu produktů pouze s jednou polévkovou lžičkou nebo asi 90 kalorií na porci. Cinnamon arašídové máslo místo vysokého cukru, což vede k nezbytné nehodě.