Bez ohledu na to, zda se vám líbí krevety Tacos, Scampa Plate nebo vaše vlastní kokosové krevety doma, můžete říci, že tyto měkkýše jsou vynikající a všestrannou možností pro mnoho různých druhů jídel.
Pokud jste někdo, kdo má rád krevety, je důležité znát výhody vašeho těla. Krevety obsahují hrst Užitečné živiny Jako zinkový, železo a B12 a jeden méně známý hlavní účinek umírání krevet Můžete také zvýšit své denní hladiny jódu .
Proto potřebujete jód a jako krevety můžete zvýšit svou spotřebu a pro zdravější tipy na jídlo byste měli vyzkoušet nejzdravější jídla, která můžete jíst nyní.
Proč potřebujeme jód?
Na světě je asi 2 miliardy lidí Žádný jód
Jód je ve dvou rozhodujících Hormony štítné žlázy , tyroxin (T4) a trodronin (T3) a je potřebný pro správné zdraví štítné žlázy.
Podle zprávy V Anální pediatrická endokrinologie Nedostatek jódu úzce souvisí s onemocněním štítné žlázy. Tento Národní institut zdraví Bylo také zjištěno, že jód je zapotřebí k zabránění nadměrného růstu TSH (hormon stimulující štítnou žlázu), který se může otáčet otočit Pomozte předcházet hypotyreóze a hypertyreóze.
Pro ty, kteří nyní mohou vědět hodně o hypotyreóze a hypertyreóze, tyto dvě podmínky přímo souvisejí s hormony štítné žlázy.
Hypotyreóza To je způsobeno žlázou štítné žlázy, která nevytváří dostatek hormonů, což může vést k takovým věcem, jako je obezita a srdeční choroby.
Hypertyreóza To je naopak, protože je způsoben nadprodukcí hormonu štítné žlázy. To může vést k drastickému úbytku hmotnosti, ředění vlasů nebo vypadávání vlasů, únavě a zvýšené úzkosti.
Získání vhodné úrovně jodu je důležitou součástí, která pomáhá snížit riziko těchto podmínek a udržovat zdravou štítnou žlázu.
Zacházet s
podzimní vodka nápoje
Kolik stojí jód v krevetách?
Dobrou zprávou pro milovníky krevet je, že se jedná o jeden z nejlepších zdrojů jódu s 13 mikrogramů V části 3-NA, která představuje asi 9% doporučené denní hodnoty.
Krevety a další mořské plody (Zejména mořské řasy, ústřice a tuňáka) jsou vyšší v hladinách jódu v důsledku jódu, který se také vyskytuje v oceánské vodě.
Pokud se snažíte přijít s dostatečným způsobem, jak do své stravy zahrnout krevety, můžete vyzkoušet mnoho vtipných receptů. Chcete -li získat zdravější verzi kokosové sbírky s krevetami, zkuste tento pečený recept. Můžete si také užít legrační recept na krevety quesadilla nebo tento teplý a kořenitý jambalay, jen pro podzimní sezónu!
Chcete -li získat více tipů, přečtěte si následující další:
