Od typu kina po kino po typ, který vytvoříte doma, není popíráno, že popcorn je jedním z nich Nejoblíbenější občerstvení v Americe . I když se však považujete za běžného základního znalce, v tomto milovaném jídle je hodně, které pravděpodobně nevíte - zejména pokud jde o vaše zdraví.
Pokud jste fanouškem tohoto populárního občerstvení, Existuje překvapivý vedlejší účinek popcornu, o kterém si možná nebudete vědomi: jíst popcorn může pomoci Snižte riziko kardiovaskulárního onemocnění.
„Popcorn je plné zrno, a proto Perfektní zdroj optických vláken a polyfenoly. Vlákno dodávané v Popcorno pomáhá odstranit cholesterol z těla, což snižuje tuto látku, která může být škodlivá pro zdraví srdce, “vysvětluje Trista Best, MPH, RD, LD . registrovaný dietolog s Vyvážit jeden příslušenství . (Související: 5 nápojů, které mohou podle vědy vést k infarktu.)
„Polyfenoly jsou rostlinné sloučeniny, které působí jako antioxidanty v těle. Když jedíme ve všech zdrojích, pomáháme našemu tělu, když se zbavují volných radikálů a toxinů, což může způsobit poškození buněčných chorob a nakonec chronické,“ dodává.
Ve skutečnosti podle studie z roku 2014 zveřejněné v Výživa, metabolismus, . Mezi skupinou 7 172 dospělých, ti, jejichž strava měla nejvyšší úroveň polyfenolu měl 46 % nižší riziko kardiovaskulárního onemocnění Ve srovnání se studiovými jednotlivci s nejnižší hladinou polyfenolu ve stravě.
Jakou velkou podporu pro polyfenol získáte při jídle popcornu? Podle výzkumu prezentovaného na 243. národním zasedání obsahuje více než 70 procent plného zrnu RDA , také zabalte více polyfenolů na část jako čerstvá kukuřice nebo všechny plody, které vědci porovnávali občerstvení.
Neměli byste však očekávat, že budete používat toto zdraví srdce jakéhokoli starého popcornu, nejmodernějšího, pokud budete jíst olej, máslové předměty zapojené do másla, které jsou v kbelících v místním kině. „Pokud je popcorn připraven s máslem a olejem, je tato výhoda v podstatě zrušena,“ říká Best. (Vidět: Deset .)
V divadlech AMC se podává velký popcorn s řepkovým olejem Obsahuje 980 kalorií , 44 gramů tuku (včetně 3,5 gramů nasyceného tuku) a úžasných 2400 miligramů sodíku - více než horní hranice toho, co americké jídlo Bezpečné pro dospělé pro konzumaci po celý den . Vzhledem k obou Výšková dieta a Nadměrná spotřeba sodíku Byli spojeni se srdečními chorobami, že olej a sůl mohou rychle změnit toto zdravé občerstvení na nesprávnou volbu, pokud jde o zdraví srdce.
A co víc, tyto části jumba, které dostanete v kině Dobře známý rizikový faktor pro srdeční choroby . Podle studie z roku 2005, zveřejněné v Žurnál výživy a chování výživy . Mezi skupinou 158 diváků, dokonce i těmi, kteří sloužili zastaralým popcorn, kteří se údajně nelíbili jejich vkusu Jedl jsem o 33,6 procenta více Pokud je ve srovnání s uvedenými kontejnery velikosti média velký kontejner.
Pokud tedy máte v úmyslu vzít si toto svačinu, ujistěte se, že se rozhodnete pro nadhodnocenou odrůdu, použijte koření místo soli nebo vysoké zavlažování, abyste se pokusili omezit na několik šálků současně. Chcete zjistit, co jiného může udělat popcorn pro vaše tělo? Hodinky Co se stane s vaším tělem, když jíte popcorn .
koktejly, které si můžete připravit doma
V případě nejnovějších zpráv o potravinách doručených přímo do vaší doručené pošty, Přihlaste se do našeho zpravodaje .
