Přestože jste pravděpodobně slyšeli, že pití červeného vína, jako je snížení cholesterolu, zvládání cukrovky a snížení zánětu, může mít vážný zvyk vína, jako je zvýšené riziko rakoviny nebo srdeční choroby. Pokud však „těžké“ pití vede k těmto vedlejším účinkům, co dělá pouze jedna sklenice vína denně?
„Nemusíš pít každý den a méně je pravděpodobně nejlepší,“ vysvětluje Lisa R. Young , Ph.D., Rdn , Člen naší rady pro lékařské odborníky. „Ale pokud pijete, [přítomný] Stravování pokynů Řekněte jeden pití denně pro ženy a dva nápoje pro muže.
Konzumace vína na této nižší úrovni však není vhodné pro každého a měli byste si být vědomi potenciálních vad dokonce i pití světla. Protože ačkoliv jen jeden šálek v noci s večeří se nemusí zdát škodlivé vůbec, může vyvinout potenciální zdravotní komplikace. Před nalitím více brýlí si přečtěte a objevte vedlejší účinky pravidelného pití pouze jedné sklenice vína každou noc a jejich dopadu na vaše zdraví. Pro více informací o tom, jak některé typy vína mohou potenciálně ovlivnit vaše tělo, si každou noc přečtěte 5 vedlejších účinků pití bílého vína.
Pití vína může rušit spánek
Zacházet s
Jedním z vedlejších účinků pití vína - nebo jakéhokoli alkoholu v této záležitosti - večer je to, že může rušit jeho spánek. Přestože se lidé po pití často cítí ospalé nebo ospalé, tento pocit nepokračuje. Místo toho Příručka pro klinickou neurologii Alkohol může snížit, jak dlouho člověk zůstává v cyklu REM a způsobí, že se spánek rozbije celou noc. Takže i když si myslíte, že sklenice vína klesne rychleji a klidnější, budete zklamáni, když víte, že vás může také probudit uprostřed noci.
italský koktejl
Víno může ovlivnit vaše drogy
Zacházet s
Alkohol má potenciálně nebezpečné metody s mnoha léky, včetně acetaminofenu, antidepresiv, anti -procentoů, léků proti bolesti, léky proti bolesti a sedativ Národní institut zneužívání alkoholu a alkoholismus . Pokud smícháte alkohol s některými drogami, může to vést k ospalosti, bolesti hlavy, nevolnosti nebo v některých případech mdloby. To může také způsobit zbytečná antibiotika, proto si přečtěte varování všech drog, než si užívá noční sklenice vína.
To může zvýšit riziko rakoviny prsu
Zacházet s
Váš každodenní zvyk vína může zvýšit riziko rakoviny prsu, i když se jedná pouze o mírnou spotřebu. Podle zprávy zveřejněné v Testy rakoviny prsu Ačkoli bylo zjištěno, že těžké pití (50 gramů alkoholu denně nebo více) přispívá k vyššímu riziku, pouze 18 gramů alkoholu denně mělo dopad na tento růst. V perspektivě je jeden nápoj přibližně 14 gramů alkoholu Takže každodenní sklo může mít významný dopad na vaše zdraví, než si představujete.
nápoje obsahující tequilu
Další recenze 53 Epidemiologický výzkum Bylo zjištěno, že u žen se každých 10 gramů alkoholu přidává den - méně než jeden nápoj - což odpovídalo 7% zvyšování rizika rakoviny prsu pro ty, kteří nekouří tabák.
Může také zvýšit celkové riziko rakoviny
Zacházet s
Pokud si myslíte, že jste v jasném období, protože nekouříte tabák, ale stále se účastníte pití alkoholu, můžete být zklamáni, když se ukáže, že lehká a jemná konzumace alkoholu může zvýšit riziko rakoviny.
Podle Výzkumný článek 2019 , Pijte láhev vína týdně - FRR méně než šálek denně - zvyšuje riziko rakoviny člověka asi o 1% - 1,4%.
To může vést ke zrychlenému a/nebo nepravidelnému srdci
Zacházet s
Pití alkoholu, dokonce i v malém množství, může zvýšit riziko neobvykle rychlého srdce. Studie zveřejněná v EP Europace Zjistili, že ti, kteří každý den pili alkohol, měli nejvyšší riziko ve srovnání s těmi, kteří pil alkohol jednou nebo dvakrát týdně. Zajímavé v těchto opatřeních je, že pokud jde o fibrilaci síní (tj. Nepravidelný srdeční rytmus), vědci zjistili, že frekvence může záviset více než množství alkoholu. Ve skutečnosti měli ti, kteří měli více alkoholu na jednom sezení, nižší riziko AF než ti, kteří pil nízko, ale časté množství týdně.
jak udělám vejce přes médium
Účelem těchto objevů však není podporovat více nadměrného pití. Tento CDC Varuje, že nadměrné pití - které je považováno za více než čtyři nápoje v jednom sezení pro ženy a pět pro muže - může přispět k srdečním chorobám, duševnímu zdraví, demenci a problémům s rakovinou.
Může zvýšit krevní tlak
Zacházet s
Lehce pití - jedna sklenice denně pro ženy a dva denně pro muže - je obecně považováno za zdraví srdce, ale vyšší konzumace alkoholu může zvýšit riziko hypertenze osoby, říká Young. Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, může vést k srdečnímu selhání a onemocnění ledvin.
Podle Mayo Clinic, Tři nebo více nápojů za jeden večer mohou dočasně zvýšit hladinu krevního tlaku, přičemž „opakující se nadměrné pití“ způsobil zvýšení krevního tlaku.
To může vést k dalším kardiovaskulárním komplikacím, včetně srdečních chorob
Zacházet s
Federace srdečního světa (WHF) Nedávno publikováno i krátký Uvádí, že „žádný alkohol není dobrý pro srdce.“ Krátce dodává, že pití alkoholu bylo spojeno s mnoha chorobami, jako je zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob, onemocnění koronárních tepen, mrtvice, srdeční selhání, srdeční choroby, kardiomyopatie, fibrilace síní a aneuryzmatu. Říká se, že toto riziko se zvyšuje se 100 gramy alkoholu týdně - asi sedm nápojů - ve srovnání s těmi, kteří konzumují nulu a 25 gramů, nebo asi nula až dva nápoje.
Podle pokrytia však CNN , Tento WHF obdržel hodně kritiky za vydání této zprávy o takovém černobílém přístupu ke konzumaci alkoholu a mnoho lidí je stále za skutečností, že ve vašem srdci může pomoci snadnější pití.
„Existuje několik vědeckých výzkumů, které podporují jejich nadpis, ale na základě mé práce Studie globálního zatížení nemoci , který dosud spojuje všechny dostupné důkazy, není náhodou WHF podporován v současné době dostupnými vědeckými důkazy “, Emmanuel Gakida, profesor z University of Washington Institute for Metrics Health Metrics, údajně informoval CNN.
Což nakonec znamená, že obecné důsledky pití alkoholu na zdraví srdce stále diskutují a můžete zvážit diskusi o svých osobních návycích týkajících se pití s lékařem, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.
Může zvýšit daň jater
Zacházet s
Játra produkují metabolické enzymy, které tráví a rozkládají toxiny, jako je alkohol, takže denní konzumace alkoholu vyžaduje další práci v játrech podle Klinika může . Denní pití v čase může způsobit fibrózu nebo jizvy jaterní tkáně nebo může vést Alkoholická hepatitida , co je hepatitida.
Test Od února 2022 se ukázalo, že mitochondrie je jedním z hlavních způsobů, jak ovlivnit játra. Podle zprávy Cedars-Sinai jsou játra velmi bohatá na mitochondrie, ale je známo, že alkohol narušuje fungování mitochondrií, což může nakonec vést k poškození jater.
jak grilovat tilapii
Váš imunitní systém může zasáhnout
Zacházet s
Denní pití může ovlivnit váš imunitní systém a může vás zvýšit náchylnější k infekcím, což znamená, že si můžete všimnout, že pokud se pravidelně účastníte, zachytíte chlad, chřipku nebo jiné onemocnění.
Podle report published in Testy na alkohol Alkohol může ovlivnit zdraví střevního mikrobiomu, protože trávicí trakt je prvním místem, kde se jedná o alkohol, což znamená, že okamžitě začne „měnit integritu“ vašeho trávicího traktu. Například alkohol přirozeně mění mikroorganismy nalezené ve střevním mikrobiomu, který zase narušuje komunikaci mezi střevem a imunitním systémem. Pití koherentního způsobu může vést k více těmto výzvám včas a může způsobit oslabený imunitní systém.
Typ vína se nemění z hlediska možných vedlejších účinků
Zacházet s
Po všech těchto informacích se můžete zeptat sami sebe, zda existuje rozdíl mezi pitím červeného nebo bílého vína, zejména proto, že lidé často říkají, že Red je zdravější.
„Červené víno je pro vás často považováno za lepší kvůli vysoké úrovni resveratrolu,“ říká Young, „ale můžete je také získat z červených hroznů. Je to hodně, na čem opravdu záleží.“
okurková omáčka
Pokud se zaměříte na cukr, bílé víno často obsahuje trochu víc. Stále však budete jíst cukr s červenou a bílou, takže není žádný obrovský rozdíl. Jak Young zdůrazňuje, že pokud jde o pití vína, jak často a kolik pijete mnohem víc než červené nebo bílé.
Předchozí verze tohoto příběhu byla zveřejněna 9. března 2022. Bylo aktualizováno, aby se zohlednilo další změny kopií a korektoru, další testy, aktualizované obrázky a aktualizované kontextové odkazy.
