Díky těmto chytlavým zvonkům a pohodlným místům bude obtížné najít duši, která nikdy neslyšela o metru pod vodou.
Subway, doma, je rybník rychlého občerstvení, který nabízí různé možnosti, včetně sendvičů, salátů, nápojů a jednoho z nejlepších sušenek na zemi (podle mého skromného názoru).
Při objednání ponorkové sendviče (nebo hoagie/mlýnky v závislosti na krku lesa) si mnoho lidí vybere stopy dlouhé možnosti: sendvič vyrobený z 12palcového chleba. Odtud si mohou vybrat typ chleba, výběr bílkovin, čerstvé zeleniny a koření, které se přidávají k vytvoření vlastní personalizované produkce.
A ačkoli šátek na pevnou SubA může být zcela uspokojivý, jídlo může přijít s některými vedlejšími účinky.
recept na česnekové okurky
Zde je šest věcí, které se mohou tělem stát, když jíte dotaci metra. Čtěte dále a pro více informací o zdravém jídle, nenechte si ujít každý sendvič metra - byl vydán pro výživu!
Můžete zhubnout.
Zacházet s
recept na sladké bramborové muffiny
Pokud se rozhodnete pro subdodavatelství s nižšími kaloriemi, jako je například dlouhá vegetariánská varianta s kořením nižších kalorií, můžete zhubnout. Výběr a Účast Ponor pro 9-řetězcovou pšenici, zelenina a bez sýra nebo pepře, je jídlo z pod 400 kalorií a obsahuje pouze 1 gram nasyceného tuku. Není zdaleka více než 1000 kalorií McDonald's Big Mac a hranolky obsahovat. Proto se rozhodnete pro ponorky, jako je například pěší vegetariánský delite, můžete ušetřit asi 600 kalorií, pokud tento oběd nahradíte z typického „jídla rychlého občerstvení“. Pokud jste purista hamburgeru, alespoň jeden z nich rozhodne 13 nejzdravějších hamburgerů rychlého občerstvení, doporučené dietology .
Můžete přibrat na váze.
Prachana Tanga/Shutterstock
A na družicích spekter, AK SI VYBERIETE SUB-SHUB-SUB-SUB-SUB-SUB-QUALORICKÉ MOSNOSTI, Môžete Zažaťi pr prkrastok na Váhe. Přestože existuje několik položek menu s nižší kalorickou nabídkou, výběr možností, jako je kuřecí a rančová slanina, stáhne přes 1000 kalorií a 51 gramů tuku. Připojte se na boku hranolků a obyčejné sody a můžete potenciálně vzít všechny doporučené kalorie, které potřebujete najednou.
Pokud se rozhodnete pro ponorky 6 palců, sníží to kalorie a tuk o polovinu. Omezení dalšího kalorického doplňku, jako je sýr, slanina, majonéza a rančová omáčka, může pomoci při užívání ponorky bez zabalení liber.
Můžete mít zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice.
Prachana Tanga/Shutterstock
„Metro nabízí několik zdravějších možností, ale mnoho z jejich sodíku má dostatek sodíku“, nutriční pracovník Sarah Garone, ndtr vysvětluje.
Turecko
sladké koktejly
Můžete mít špičku hladiny cukru v krvi.
Zacházet s
Množství uhlohydrátů v ponorce na pšeničném chlebu 9-ZRNO se může pohybovat od 76 do 104 gramů nebo kolem toho, co se považuje za 5 až 6 učebnic uhlohydrátů. Jíst těchto mnoha uhlohydrátů může způsobit rychlý nárůst hladiny cukru v krvi, zejména pokud je pod vodou promyta sladkou sodou nebo sladkým čajem.
Při konzumaci potápění, poskytování dostatečného množství bílkovin a zdravých tuků, může pomoci snížit zátěž glykemického potravin, a proto pomáhá vyrovnat se s hladinou cukru v krvi. V tomto nakloněném zdrojích masa a tuku, jako jsou olivy a olivové oleje, jsou součástí hladiny cukru v krvi, které mohou pomoci udržovat glukózu v krvi pod kontrolou.
jak dlouho vařit vejce na vaječný salát
Možná máte zdravé střevní pohyby.
Zacházet s
Doporučuje se, aby většina dospělých trvala přibližně 28 gramů vlákniny každý den . A pokud se na klobouku podávají všechny čerstvé vegetariány a zvolený chléb je rozmanitou 9 zrno pšenice, mnoho podmnožin s nohama poskytuje 10 gramů vlákniny nebo asi 40% doporučené dodávky. Jíst pevnou ponorku přináší téměř polovinu cíle pro celý den! Chcete -li získat více způsobů, jak zvýšit spotřebu vláken, zkuste těchto 20 různých způsobů jíst 28 gramů vlákna denně.
Můžete se cítit nafouknuté nebo nevolnost.
Zacházet s
Pokud je spotřeba pěšky více potravin než vaše tělo k jídlu během jedné relace, můžete se kvůli přejídání cítit nafouknuté, nevolné a dokonce i pálení žáhy. Pro některé lidi může jíst něco, co je doslovnou nohou, může být příliš mnoho na to, aby se vyrovnal se žaludkem. Plus některé z odrůd Nedopdeneku - jako italské B.M.T. - Může obsahovat více než 2 000 miligramů sodíku. Jíst příliš mnoho sodíku současně se může celé vaše tělo cítit nafouknuté, včetně nohou a nohou u nohou!
Pokud cítíte tyto nechutné příznaky, zkuste jít na procházku nebo pít zázvorový čaj a nabídnout úlevu. A pokud se vaše prsteny začnou cítit útulně na prstech, zkuste vypít trochu vody, aby vyvážili nadýmání. Když už mluvíme o nafukování, sodík není jedinou příčinou vzdáleného břicha. Viz: Nejběžnější důvod, proč jste vždy nafouknuty, říkají dietologové.
