10 nejlepší

Kuřecí klobásy jsou plné chuti a jsou štíhlejší než jejich tradiční Vepřové , což z nich dělá vynikající protein, který hodí gril na vaření, pánev a házení omelety k snídani nebo si jen užijete sendvič. Kromě toho mohou být snadno připraveny a vařeny během několika minut. Zatímco kuřecí klobásy mohou být zdravější než vepřová odrůda, jídlo se stále zpracovává a některé značky jsou mnohem zdravější než jiné.

Z tohoto důvodu budete chtít pečlivě přečíst nutriční štítky a vybrat si produkt s nízkým obsahem živin, které chcete omezit, včetně sodíku, nasycených tuků a přidaných cukrů. Pod dietou sdílí, co hledat ve zdravých kuřecích klobásech:

• Dejte si pozor na sodík : „Důležitým faktorem při nákupu klobásy je obsah sodíku, protože strava s vysokým obsahem sodíku může zvýšit krevní tlak a přispívat k jiným srdečním problémům,“ říká Moody Lates, Rdn s koučováním s nejvyšší výživou. „Nyní je to komplikované, protože přidání soli je součástí procesu výroby klobásy,“ říká. Cílem je najít kuřecí klobásu, která má denní hodnotu pro sodík 20% nebo méně, tj. Asi 460 miligramů, založené na částech, naznačuje náladové.
• Dávejte pozor na nasycený tuk : Ve srovnání s vepřovou klobásou má kuřecí klobása mnohem nižší na nasycených tucích, u nichž bylo prokázáno, že zvyšuje riziko srdečních chorob. Některé značky však mohou tyto tuky stále přidat ke zlepšení chuti a vlhkosti jejich produktu. „Porovnejte celkový tuk pro porce a tuk nasycený na výživové značce. Například, pokud existuje 15 gramů celkového tuku a 12 z těchto gramů je nasycených, nebyla by to perfektní volba,“ říká Moody. Zaměřte se na nejnižší množství nasycených tuků, nejlépe méně než 20% vaší denní hodnoty, což by bylo asi 3 gramy.
• Omezení cukrů přidané : Některé chutě kuřecího grilování nebo kuřecího masa se mohou uvíznout v přidaných cukrech. Jíst vysoký obsah dalších cukrů je spojen s vyšším rizikem obezity, srdečních chorob a dalších chronických problémů podle American Heart Association , který doporučuje více než 25 gramů přidaného cukru denně pro ženy a maximálně 36 gramů denně pro muže. Pokud jde o kuřecí klobásu, čím méně cukru, tím lepší. Zaměřte se na více než 5 gramů na odkaz.

Nyní si přečtěte nejlepší a nejhorší kuřecí klobásy, které lze vidět v obchodě s potravinami. A pro jemný sendvič je kombinujte s některým z nich 6 Nejzdravější chléb pro hubnutí stravy, říkají dietologové .

Nejlepší kuřecí klobásy

Nejlepší: Al freska se špenátovou feta klobásou s kuřecím

Prostředek

Deset Prostředek Značka je z nějakého důvodu hrdá na své přírodní kuřecí výrobky. Pouze 390 miligramů na část, obsah sodíku deset produktů je velmi nízký ve srovnání s většinou produktů kuřecí klobásy na trhu, říká Andrea Jones, RDN, LDN , dietolog s nejlepším výživovým koučováním.

Tato klobása má 12 gramů bílkovin na část a bez dalších cukrů. Tato volba navíc je bez lepku a obsahuje trochu železa, draslíku a vápníku. „To vše, kombinované s nízkým obsahem tuku, z něj dělá vítěze,“ říká Jones. Nemluvě o tom, že další žvýkací slavnost a čerstvost rozmarýnu z něj činí perfektní klobásu, která byla řezána a hozena špagety.

Nejlepší: Aidalls Italský ve stylu uzených kuřecích klobás

Pokus

Pokus' Italian-Style Sausage Je vyroben z uzeného kuře a je naplněn krémovou mozzarellou pro dokonalého společníka s těstovinami v noci. Na první pohled si můžete myslet, že obsah sodíku na nohou na nohou trochu, ale je to pouze proto, že tyto odkazy jsou větší než průměrný odkaz na klobásy, říká Jones.

Jones dodává, že klobása má na porci solidní 14 gramů bílkovin a více proteinu nám pomáhá poskytnout nám potěšení déle. Tato klobása navíc neobsahuje přidané dusitany nebo dusičnany, což jsou látky ve zpracovaném masu, které jsou spojeny s poškozením buněk, v souladu s březnem 2020. Antioxidanty zpráva.

Nejlepší: Gilbert klobása vyrobená z kuřecí klobásy

Gilbert

S mozzarellou, bazalkou a rajčaty sušenými na slunci Tato slaná klobása Možná vás přepraví v létě v Capri. A nutriční je dost dobré na udržení týdenní rotace.

„Díky suchým rajčatům obsahuje tento produkt extrémně velké množství vitamínu C a lykopenu, což jsou silné antioxidanty,“ říká Jones. Další potenciální plus: „Ačkoli kuřecí klobása není vepřová klobása, většina kuřecích klobás je ve vepřové krabici. Tento produkt má však případ kolagenu hovězího kolagenu, nikoli vepřového masa, což je velmi dobrá zpráva pro kohokoli, kdo se musí zcela vyhnout vepřovým výrobkům.“

Nejlepší: Mírná italská kuřecí klobása Bilinkski

Bilinski

Deset biggest win for Desetto kurací odkaz Jone říká, že obsah tuku je překvapivě nízký. S pouhými 22,4% tukových kalorií je tato klobása splněna kvalifikací označená jako jídlo s nízkým obsahem tuku, říká.

A co víc, získáte slušných 12 gramů bílkovin za pouhých 80 kalorií na klobásu a je zcela bez dalších cukrů.

„Tento produkt, který ode mě dostává jak výživu, tak etické ceny, je opravdu ekologický a je certifikován pro dobré životní podmínky zvířat, což znamená, že zvířata jsou léčena s nejvyššími standardy sociálního pojištění,“ říká Jones.

Nejlepší: rozvíjet organický smach

Prosper na trhu

Tato klobása bez záležitosti Je tenký, s pouze 2,5 gramy tuku a trvalými 12 gramů bílkovin, což jej považuje za inteligentní doplněk k jakémukoli salátu, omeletě nebo těstovinám. Ačkoli je u sody o něco vyšší, jak doporučují naši výživu, získává body za nedostatek dalšího obsahu cukru a nízký obsah nasyceného tuku.

dělat smažené brambory

Desetse links are spiced with garlic and fennel for a delectable umami taste; plus, they're made with 100% certified organic chicken.

Nejlepší: kuřecí klobásy amyl paleo andouille

Amylu Foods

Pokud máte nutriční omezení, pak pravděpodobně Kuřecí klobása Budete chtít chytit obchod s potravinami. Je bez lepek, bez vepřového masa a neobsahuje dusičnany ani dusičnany. A s 13 gramy bílkovin pro 110 kalorií je to pevná klobása, která vás udržuje plně.

Zkombinujte jej s vegetariány naplněnou fibrinem nebo celonárodním toastem pro další bydlení.

Deset Worst Chicken Sausages

Nejhorší: Aidells ananasové kuřecí klobásy

Pokus

Přestože Aidell je všudypřítomná a populární značka, musíte být opravdu opatrní, jaký vkus si vyberete. Existuje několik různých odrůd, z nichž si můžete vybrat ve značce, ale některé jsou lepší než jiné, říká nám Moody a dodává, že dodává Chuť ananasové slaniny To je jeden z těch, kteří musí být opatrní.

„Dla początkujących przychodzą wszystkie 8 gramów węglowodanów cukrowych” - mówi Moody. „Jest to również nieco przeciwne z kiełbasą opartą na drobiu zamiast kiełbasy wieprzowej na rzecz lepszego profilu żywieniowego, a następnie wybierz smak, który ma boczek jako drugi składnik”. Zamiast tego idź Pokus Italian Style Smoked Chicken Sausage To je na našem nejlepším seznamu.

Nejhorší: Applegate Organic Sweet Italské kuřecí klobásy

Applegate Organics

Chválíme Applegate za používání ekologického kuře v klobáse, ale výživu deset odkazů Nejsou na stejné úrovni s doporučeními našich dietologů.

„Navzdory skutečnosti, že nabízí výrobky bez lepku a bez cukru, pochází jedna třetina obsahu tuku v této klobáse ze nasycených tuků,“ říká Moody. „Skutečná akce je však téměř 800 miligramů sodíku. Z pohledu je to stejné množství sodíku jako téměř tři kapesní porcelánové občerstvení-je to jen jeden odkaz!“

Nejhorší: dobře

Dobrý

Dobrý gets some points for not using nitrates in their sausage. 'Nitrates are a common ingredient in cured meats and are used to slow spoilage by preventing the growth of bacteria. However, they can significantly boost the sodium content,' Moody says.

Stále Tato klobása Může zabalit ohromující 670 miligramů sodíku do jednoho spojení. „A co víc, tato kuřecí klobása je vyrobena z vepřového masa, která není jasně označena, takže pro ty, kteří si vybírají kuřecí klobásu, je velká opatrnost, aby se z náboženských důvodů vyhýbaly vepřovému masu,“ stres nálady.

Nejhorší: hlava slaninových kánonů

Hlava divokého kanec

Hlava divokého kanec jest na ogół dobrym wyborem kiełbas kurczaków, z niektórymi smakami zawierającymi wysoką zawartość białka zgodnie ze standardami kiełbasy kurczaka. Jednakże Neklízací slanina a aroma Čedar Je to jedno z nejméně příznivých rozhodnutí, říká Moody.

„Je plná omáčky Cedar Cheese, není to šok, že pro porce jsou 4 gramy nasyceného tuku,“ říká. Odkaz, který je na boku, má také 170 kalorií, takže také chcete sledovat, pokud změníte snídani, abyste zhustili.