Zmrazená pizza je skvělý čas úspory jídla a může být vyroben ze zdravého jídla. Ale s tolika zmrazenými možnostmi pizzy na trhu, jistě existují možnosti, které jsou velmi obtížné v kaloriích, nasycených tucích a ucpávání tepen a sodíku. Pravidelná spotřeba příliš mnoha kalorií může potenciálně vést k přírůstku hmotnosti, což může být ohroženo chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a diabetes 2.
Pokud jste milovníkem zmrazené pizzy (vím, že jsem!), Rozhodněte se o lepších možnostech. Udržujte části lehce a podávejte s bočním salátem a ovocem na dezert. Přečtěte si panel Faktus Faktus, který slouží velikosti, když se pizza změní - někdy je to polovina pizzy a někdy je to 1/5 nebo dokonce 1/6 celého těsta! Můžete dokonce zvětšit obvyklou zmrazenou pizzu se zbytky zeleniny, což pomůže minimalizovat potravinový plýtvání a přidat ještě více zeleniny k jídlu.
Níže je uveden seznam 12 zmrazených pizzy z nejkvalitnějších ingrediencí, které stojí za to ignorovat, a také alternativy schválené dietologem, který je nahradí. Chcete -li získat více tipů na zdravé stravování, které vám pomohou informovat vás o vaší další cestě do obchodu s potravinami, nezapomeňte se podívat 6 značek másla s nejnižší kvalitou, podle dietologů .
Digiorno kuře alfredo pizza
S zdvořilým povolením Digiorno od Société des Nestlé S.A.
Až 1/4 servírovací pizzy: 640 kalorií, 23 g tuku (11 g nasycených), 1 280 mg sodíku, 83 g uhlohydrátů (11 g cukru), 24 g proteinuJe to malý dort Skončí krémovou omáčkou ve stylu Alfredo a naloženo mozzarellou a parmazánem. Kalorie za čtvrtinu pizzy je 640 kalorií, 55% doporučeného denního množství ucpávání nasycených tepen, 56% denního doporučeného množství sodíku a ekvivalentní 5,5 řezu chleba. Ani jíst jednu část tohoto zlého chlapce není nejzdravější nápad.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Rozhodnout Tenká kůže Digiorno Margarita Pizza který má 270 kalorií pro stejnou část a zlomek mnoha nasycených tuků a uhlohydrátů. Dokonce i sodík se sníží o více než 50%, což poskytuje 27% doporučeného denního maxima.
Wegmanova pečení
S zdvořilým souhlasem trhů s Wegmanem
Až 1/6 pizzy: 360 kalorií, 13 g tuku (5 g nasycených), 760 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (5 g cukru), bílkovina 15 gVelikost porteru pro Wegmanova pečení Toto je jedna šest pizzy, která je o něco obtížnější. Pokud dokončíte více, kalorie, sodík a nasycený tuk budou příliš velké. Četné zpracované maso zvyšuje obsah nasyceného tuku, což z něj dělá nezdravější volbu.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Vybrat White Weggie Weggie, tenká pizza ze skořápky Nalijte bílou omáčku, četná zelenina a mozzarella a další sýr. Zobrazení velikosti tohoto těsta je 1/3 těsta, které poskytuje 240 kalorií.
gin a cola
Walmart je skvělá hodnota tři sýrové květák krusta krusta pizza
Za zdvořilým povolením Walmartu
Až 1/6 pizzy: 400 kalorií, 21 g tuku (9 g nasycených), 830 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (3 g cukru), bílkoviny 16 gWalmart je skvělá hodnota tři sýrové květák krusta krusta pizza Je vyrobena z hnědé rýžové mouky, která přispívá k 38 gramům uhlohydrátů, které poskytuje každý kus. Kromě toho s 9 gramy nasyceného tuku pro porce jsou určitě lepší možnosti Koula.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Podle Lauren Maners, MS, RDN, LDN, CLEC, CP T, majitel Nutriční poradenství, Vyzvednout Milton's Craft Bakers Karfiol Crust Crust Pizza Protože se jedná o „zmrazenou květináč pizzu, která má touhu a chutné chuť.“
„S květákem jako první ingrediencí poskytuje každý sousto několik závažných zeleniny,“ dodává Maner. A co víc, tato pizza je bezlepková a bezpochyby ingredience.
Červový Barón® Pizza plně načtená ™ pepperoni
Za zdvořilým povolením Walmartu
Až 1/6 pizzy: 390 kalorií, 19 g tuku (9 g nasycených), 680 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (7 g cukru), bílkovina 15 gČervový Barón® Pizza plně načtená ™ pepperoni Jedná se o zmrazený výběr pizzy ze dvou typů pepře, rajčatové omáčky a mozzarellových sýrových kopů. Poskytuje úžasných 45% doporučeného denního množství nasyceného tuku, což není nejlepší volbou pro zdraví srdce.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Úžasné Pepperoni Alexa Pizza poskytuje 290 kalorií pro 1/3 těsta a 2 gramy méně nasyceného tuku na část.
Sicilian Pizza Co. Scream 'Sycilian Pizza
Pro zdvořilé povolení pro pizzu Scream
Až 1/5 pizzy: 360 kalorií, 19 g tuku (8 g nasycených), 770 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (3 g cukru), bílkoviny 15 gVyrobeno ze sýrové skořápky, Scramamin sicilská pizza vyplňuje kůru Má kolem okraje přes 2,5 stopy sýra. Zavlažování zahrnuje rajčatovou omáčku, mozzarellu s celkovým mlékem, pepřem, omáčkou, zeleninou a olivami. Nasycená tuk jedné části (což je pouze 1/5 pizzy) je 40% vašeho denního maxima - ne nejlepší volby
Místo toho rozhodněte o této volbě: Pokus Milovník pizzy Pedoni Lover Sweet Earth Pro 260 kalorií a 4,5 gramů nasyceného tuku na část.
recept na varnou kapustu
Čerstvý® Přirozeně stoupající kůra čtyři -seriální pizza
Freschetta's Kindness prostřednictvím Schwan's Consumer Brands, Inc.
Až 1/5 pizzy: 370 kalorií, 14 g tuku (7 g nasycených), 800 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (9 g cukru), bílkoviny 16 gSýr může být určitě zdravou součástí zmrazené pizzy, ale když dáte příliš mnoho sýrů, kalorií a nasyceného tuku, začnou růst. V tomto Čerstvý® Přirozeně stoupající kůra čtyři -seriální pizza Kalorie jsou poměrně vysoké k jídlu 1/5 náplasti a nasycený tuk představuje 36% denního doporučeného maxima. Sůl je dodáván se spoustou sýra a tato možnost váží 35% doporučeného denního maximálního maximálního maximálního sodíku na část.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Amy's Margarita Pizza Toto je dobrá volba, která má pouze 270 kalorií, 4 gramy nasycených tuků a 540 miligramů sodíku na část.
Banket Pizza Double plněná pepperoni
Pro laskavé povolení k banketu prostřednictvím značky Congagra
Pro 1 kus pizzy: 460 kalorií, 22 g tuku (nasycené 6 g), 1300 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (5 g cukru), bílkoviny 21 gBanket Pizza Double plněná pepperoni Zmrazená pizza je jako dva plátky v balíčku. Každý řez má úžasných 460 kalorií a 57% doporučeného sodíku denně. Jezte oba plátky (které nejsou neslýchané) a máte téměř 50% celkového denního kalorií a nad denním limitem sodíku.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Pokus Zdravý výběr pizzy z Pepperoni Pepperoni Pepperoni . Z 350 kalorií a pouze 2 gramů nasyceného tuku na část je to určitě lepší volba.
Tombstone 5 Syr Pizza
Pro zdvořilé povolení pro náhrobek od Société des Nestlé S.A.
Pro 1/4 pizzu: 370 kalorií, 18 g tuku (9 g nasycených), 740 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (4 g cukru), 18 g proteinuTombstone 5 Syr Pizza Jedná se o zmrazený dort vyrobený z 1/3 libry mozzarelly, Čedary, parmezánu, Asiaga a Romano. Ačkoli to může být potěšením milovníka sýra, je příliš dobré, které zvyšuje nasycené tuk na 45% doporučeného denního množství.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Vybrat 365 Rostoucí kůra pizza čtyři . Stále získáte správnou směs sýra, ale pro 300 kalorií a méně nasycených tuků a sodíku pro porce.
Kalifornie Pizza Kitchen Cariflower Crust BBQ Reept Pizza Chick
S zdvořilým povolením pro Kalifornskou pizzu kuchyň od Nestlé S.A.
Pro 1/2 pizzy: 390 kalorií, 13 g tuku (8 g nasycených), 1000 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (11 g cukru), 19 g proteinuI když si můžete myslet, že květák kortikální kortikální kortikální kortikální formy, záleží také na tom, co je pizza. Jedna služba (nebo polovina) Kalifornie Pizza Kitchen Cariflower Crust BBQ Reept Pizza Chick Poskytuje 40% nasycených tuků a 43% denního doporučeného maximálního sodíku.
Místo toho rozhodněte o této volbě: S pouhými 350 kalorií, 5 gramů nasycených tuků a 540 miligramů sodíku na část, Margherita Pizza Koulipower To je lepší volba kůry Kingiflower ve srovnání s druhou. Nejlépe s několika kousky zbývajícího kuřecího grilování a stále zdravější možností - a je to také dobrý způsob, jak minimalizovat plýtvání potravinami.
Kirkland podpis pepperoni pizza
Pro 1/4 pizzu: 400 kalorií, 24 g tuku (10 g nasycených), 990 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (5 g cukru), bílkoviny 16 g Když obdržíte zmrazenou pizzu v místním úložném obchodě členů, není to jen množství - chcete také kvalitu. S více nasyceným tukem než kterákoli jiná značka existují lepší možnosti než Costco Kirkland podpis pepperoni pizza Kde si můžete koupit kupóny nebo na prodej.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Pokud potřebujete pepperoni na své pizze, má Newman's zabijáka Pizza pro přímý Pro 370 kalorií a 2 gramů méně nasyceného tuku na část. Pokud můžete zapomenout na Pepperoni, Newman vytváří deliš Margarita Pizza Pouze pro 320 kalorií a 7 gramů nasyceného tuku pro část.
Stouffer's Three Meat French Bread Pizza
Na pizzu: 460 kalorií, 25 g tuku (9 g nasycených tuků), 1070 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 18 g proteinu Francouzský chléb může znít hezky, ale tyto uhlohydráty se přidávají Stouffer's Three Meat French Bread Pizza . S různými masami zvyšuje hodnotu na úžasných 460 kalorií na část.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Dobrý a charakteristický piaste Poskytuje 320 kalorií, 7 gramů nasyceného tuku a 640 miligramů sodíku. Tyto houby také poskytují podobnou chuť jako umami pro maso, takže je to pěkná alternativní možnost.
kosmopolitní koktejl
Červový Barón® Singles Four Deep Cheese Pizza Bowl
S laskavostí červeného baronu prostřednictvím Schwan's Consumer Brands, Inc.
Pro 1 pizzu: 430 kalorií, 18 g tuku (10 g nasycených), 870 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (9 g cukru), bílkoviny 16 gČervový Barón® Singly s hlubokým pokrmem, čtyři -seri pizza Hlubokým prvkem misky je to, že uhlohydráty se přidávají rychle a tyto koláče obsahují více uhlohydrátů než tři standardní plátky pizzy. Je také na vrcholu použití mnoha typů sýrů a držení nasyceného tuku je relativně vysoké, s 51% doporučeného maxima denně.
Místo toho rozhodněte o této volbě: Pokud hledáte typ zmrazené pizzy, zkuste Sněhové dny kousnutí pizzy . Tyto děti jsou bez obilí a jsou vyrobeny z kasavské mouky. Získáte 240 kalorií, 6 gramů nasyceného tuku a 450 miligramů sodíku - zlomek věcí s hlubokými miskami.
