Burrito dostane špatný rap. V restauracích s rychlým občerstvením jsou tyto výplně zabaleny do tortilla balení Mastné maso , hrstka pánev nebo sýrová omáčka a lžíce smetanové omáčky. A ačkoli máme mnoho seznamů burritů ze střeva bomby, kterému byste se měli vyhnout, pravdou je, že Burrito je stejně dobré jako to, co do něj vložíte. Zdravé recepty pro Burrito jsou snadno provedeny doma a nejlepší na tom je, že můžete ovládat vše, co zasáhnete.
Jak postavit lepší burrito
Konzultovali jsme se dvěma členy, které jedí, ne profesionální panel, abychom nám poskytli několik tipů, jak vytvořit perfektní zdravý burrt. Šéfkuchař Claudia Sidoti doporučuje přeskočit bílou rýži na květák a vybírá tortilly bez zrn nebo lepek místo zpracované bílé záda. Sidoti také navrhuje používat tenčí maso než Turecko nebo vyzkoušet nemožné nebo z masa. Melissa Pfeister, zakladatelka zdravotnické značky a dobře Izolovaná Melissa , odráží: „Používám štíhlou krůtí půdu místo mletého hovězího masa“, ale naznačuje, že při odstraňování tuku odstraníte chuť. Pfeister navrhuje opírat se o byliny a koření, různé pěšky a nabíjení křupavé zeleniny, jako je salát, rajčata, paprika a cibule. Bonus: Vegetariáni jsou plní vlákniny, takže nejenže jsou plné živin, ale vlákno nás pomáhá naplnit a udržovat úplnější déle, říká Pfester.
Takže pamatujte, zda začnete s libovým proteinem nebo s vysokým obsahem vlákna A pak přidejte křupavé vegetariány a nízké zalévání, skončíte s velkým burrito receptem, který může dokonce pomoci zhubnout. Vyčistěte své bojové dovednosti Burrito A pak zkontrolujte naši sbírku nejlepších receptů pro Burrito níže. Burrito, které vytvoříte doma, bude devětkrát v deseti mnohem zdravějších než všechno, co si můžete koupit. Kromě toho se mnoho z těchto burrtů vyrábí a zmrazuje, jednoduše je umístí do mikrovlnné trouby, když chcete zdravé jídlo. (Pokud si chcete koupit Burrito, podívejte se na nejlepší místo a získejte Burrito v každém stavu.
Fajita Burrito Chicken Protein
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Kuře je ideální tajná zbraň pro super rychlé burrito. To kombinuje cibuli, červené a papriky, černé fazole, salsu a nízkou hladinu sýrů pro perfektní klasické burrito v mrknutí oka.
Získejte náš recept na kuře Fajita Burrito.
Nasaďte burrito snídani
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Tato chutná snídaně Burrito kombinuje smíšená vejce, maso na barvě rostlin, červené pepře, cibuli a černých fazolí pro vážné plnění proteinů nabitých snídaní.
Získejte náš recept na snídani na kartě.
Světlejší recept na Tarne Assa Burrito
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V tomto uspokojivém burritu hrají steakové hvězdy. Dlouho namočení v marinádě chuti chipotle plní tony chuťové maso. Černé fazole, guacamole a čerstvý Pico de Gallo dělají vítěze popáleniny.
Získejte náš recept na lehčí burritos Carne Assad.
Veganské mega-furritos
Laskavost
Jděte na veganskou končetinu a vyzkoušejte toto lehké masové maso z ořechových ořechů s chovatelem pro další burrito. Sladké brambory, guacamole, opravdu dobrá salsa a veganská queso kolem těchto dynamitových komprese.
Recept z Špetka yum .
Snídaně na vlákně plné burrita
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Nahrazení bezcenné bílé totální pšenice, nahrazení silné vepřové klobásy za rozmanité štíhlé kuře a přidávání fazolí bohatých na vlákninu a čerstvé avokádo, jsme snížili kalorií polovinu -in -holf, zatímco zvýšenou obecnou výživu (a pochoutku).
Získejte náš recept na snídani, plný vláken.
Snídaně Burrito Burrito
Stiskněte Brie/Eat It, ne tak!
Použití zelené jako balení není tradiční a může existovat nějaká podpora davu, ale věřte nám, když říkáme, že je to perfektní. Tento budík snídaně je velmi spokojený s kořeněnými bramborami, červenými paprikami a smíšenými vejci.
Vyzkoušejte náš recept na snídani Whole30 Burrito.
Kuřecí burritos
Díky laskavosti mouky na mé tváři
Použijte důvěryhodný pomalý sporák a vytvořte teplé naplňující kuře a fazole, abyste vytvořili burritos pro celou rodinu - nebo zmrazte na později!
Recept z Mouka na mé tváři.
Zdravé sladké brambory, černé fazole
Laskavost ambiciózna kuchyňa
V tomto receptu přidává Burrito texturu podobnou rozptýleným fazolům. Černé fazole, vejce, avokádo, sýr a enchilada omáčka z nich dělají zdravou snídani, pro kterou vám chybí. Dobrou zprávou je, že je můžete sbalit individuálně po dobu až tří měsíců.
Získejte recepty Ambiciózní kuchyně .
Korejské BBQ burritos
Za druhem povolení špetku yum
Hvězdou tohoto jídla jsou horní svíčky LAN pomalu vařené zázvorem, česnekem, hruškou, sójovou omáčkou a sezamovým olejem. Křupavé kimchi, rýže, byliny a srirachova omáčka dělají z burrita, na které nikdy nezapomenete.
Získejte recepty Špetka yum .
jak orestovat mrkev
Ultimate Breakfast Burritos
Laskavost lásky a olivového oleja
Pokud jste nemocní, že jste v každém kousnutí burritů nedostali dostatek vajec, zkuste tuto sofistikovanou metodu. Blogger používá tenkou vrstvu vajec, která pokrývá celé burrito místo pravidelného smíšeného vejce.
Recept z Láska a olivový olej .
Burritos veganských proteinů
Laskavost
Tyto veganské burrito protein skrývají falešné tofu založené na míchaných vejcích, lahodném hnědém hash, avokádu pro krémový vzorec a překvapení zdravého parního zelí.
přísady margarity 1 oz cointreau
Recept z Jeden šéfkuchař složky .
Jihozápadní kuřecí ochvějka
Laskavost Le Creme de la Crumb
Ne Taco Seako, je to skvělý způsob, jak získat své oblíbené chutě pro Burrito. Mnoho barevných vegetariánů, fazolí a kukuřice dělá tyto fiesta nory v kousnutí.
Recept z Creme de la Crumb .
Houby a burrito snídaně avokádo
Laskavost začína v rámci výživy
Ztracené houby, tofu a černé fazole poskytují dobrému proteinovému zásahu do tohoto zdravého ranního otřesu. Avokádo přidává požadovanou krémovost a drcená mrkev je osvěžující příslušenství.
Recept z Začněte výživou .
Černé fazole
Laskavost bežca receptu
Tyto burryty jsou plné četné zeleniny, jako jsou houby, cuketa, rajče, kukuřice a cibule. Chcete -li snížit některé kalorie, použijte méně sýrů a sidoti rady, abyste nahradili květák rýží bílou rýží.
Recept z Běžec .
Krevety burritos chipotle s jednoduchým avokádovým krémem
Laskavost kruszenia
Polovina poloviny burritu je „jako masáž nohou, ale masér vyrábí pouze jednu nohu,“ říká tento blogger. Odhaduje se společně zdravé burrito s kořeněným chipotlem, rýží a avokádem avokádem. Jděte do toho a jíst všechno!
Recept z Padající jídlo .
Rychlé a lehké domácí chile verde burritos
Laskavost kruszenia
Proč nezlomit své oblíbené chili na Burrito? Lidové vepřové maso je základem tohoto oteplování chile verde. Nalijte ji do tortilly a ozdobujte svou oblíbenou burrito omáčkou.
Recept z Padající jídlo .
Sladké bramborové burrito dušené v avokádové salsis verda
S laskavým souhlasem
Kořeněné sladké brambory a černé fazole tvoří náplň těchto bubly, ale hvězda je laskavě vytvořena avokádem Salsa Verde, které chcete dát na všechno.
Recept z Cookie .
Jednoduché zelí a černý burritos fazole
S laskavým souhlasem
Blogger chtěl vědět, co by se stalo, kdyby se kale salát setkal s toastou černých fazolí a měl Burrito dítě. Vypadá to jako zápas vyrobený v nebi!
Recept z Cookie .
Čočka
Malé lišky milují citrony
Chce textura mletého hovězího masa veškerý tuk a kalorie? Vyzkoušejte tyto čočky! Jsou také plné sladkého pepře, malého špenátu, oblíbené salsy a malého sýra Monterey Jack. Neskočte na povlakovou jogurtovou omáčku!
Recept z Lisy Love Lemons .
Tequila Lime Chicken and Black Bean Burritos
Laskavost, ako sladké jej jedlá
Tajemstvím těchto květů bez sýra je marináda podobná chilli na polovinu pro kuře. Jemné kuře kombinované s krémem guacamole, potíží s černými fazolemi, kukuřicí a spoustou svěží, nastrouhaného salátu je z nich dělá domů.
Získejte recepty Jak sladké jíst .
Podívejte se na více našich zdravých a chutných receptů:
50 zdravých receptů na výrobu do 10 minut (nebo méně)
103 Nejlepší zdravé vegetariánské recepty
70 Nejlepší zdravé recepty pro zlídnutí vejce
0/5 (0 recenzí)
