Není skvělé skočit na zmrazenou večeři na mikrovlnnou troubu nebo troubu na několik minut a nemáte co vyčistit? Je vaše zamrzlá večeře na tomto seznamu nejhorších?
Konzultovali jsme se dvěma registrovanými dietology, abychom pomohli najít absolutně nejhorší zmrazené večeře, z nichž byste měli nyní. Odborníci jsou Amy Shapiro, registrovaná dietologka a zakladatelka Skutečná výživa , Nutriční společnost v New Yorku a Molly Hembree, registrovaný dietolog a dietologů Kroger. Oba jsou členové Jezte to, ne tak! Rada lékařských odborníků.
Zatímco některé zamrzlé večeře mohou být výživné, mnoho z nich jsou stále zpracovatelná jídla s mírnou výživou, nebo jsou plné některých ne tak dobrých ingrediencí, že to prostě nestojí za to. Tady a proč se rozhodli.
energetické ovocné smoothie
Banket mega kuřecí misky smažené hovězí maso zmrazené večeře
V případě potravy: 540 kalorií, 33 g tuku (11 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 1510 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, cukr 4 g), 16 g proteinu proteinu
Během této zamrzlé večeře přitahoval Hembree Pozornost. Jedná se o ohromující sodík o 1510 mg, což ve skutečnosti převyšuje denní doporučení sodíku většiny dietologů, pokud máte problémy se zdravím ledvin nebo srdce, říká.
Perfektní denní limit sodíku je podle American Heart Association . Jeden Mega kuřecí miska smažený steak zmrazený večeře Dává vám tento limit. Snížení spotřeby sodíku může zlepšit zdraví srdce a krevní tlak.
Shapiro si také vybral toto jídlo jako jeden z nejhorších.
„Stejně jako jiná jídla obsahuje více konzervačních látek, které ukazovaly karcinogenní v těle, přebytek sodíku, zánětlivé oleje a zpracované přísady,“ poznamenává.
„Má také vysoký obsah nasyceného tuku na 55% naší denní hodnoty. Má však 0,5 g trans -tuxů, což ukázalo, že zvyšuje špatný cholesterol a snižuje dobrý cholesterol“ -dodává. Trans tuky byly v USA většinou zakázány, takže jídlo je opravdu nezdravý značka.
Banket Mega Bowls Frozen Dynamite Penne
V případě potravin: 590 kalorií, 27 g tuku (9 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 1150 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 7 g cukru), 24 g proteinového proteinu proteinu 24 g
Druhý na našem seznamu zamrzlé večeře přeskočit Toto je další banket . Toto jídlo obsahuje nejen více sodíku, než potřebujete během dne. Má také omezené vlákniny, zpracované ingredience a mechanicky oddělené kuře, což znamená, že získáte nejen kuře, ale také šlachy, žíly, kosti a další věci, které si neuvědomujete, říká Shapiro.
Dodává, že existují „zánětlivé oleje, zpracované sóju, konzervativci a další dásně, což pro všechny dělá každou nezdravou volbu“.
Vlákno je důležitou součástí každodenní stravy. Podle Pokyny pro výživu USDA pro Američany 2020-2025 , denní množství vlákna je 22 až 34 gramů denně, v závislosti na věku a pohlaví.
Hladový člověk bez kosti zamrzlý z kuře
V případě jídla: 820 kalorií, 39 g tuku (12 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 1130 mg sodíku, 86 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 22 g cukru), 32 g proteinu
Vysoké kalorie jsou v této červené flétnu Večer hladové many . Shapiro označuje, že doporučuje zmrazená jídla pod 600 kalorií.
whisky nápoje
Obsahuje také téměř celý den sodík v jedné části. Nakonec existuje více konzervačních látek, včetně BHT a MSG, které mohou ovlivnit celkové zdraví, jakož i dásně, zpracované formy sójového, mechanicky odděleného kuřecího masa a přebytečného tuku na části tohoto jídla, říká.
Jíst zmrazené kuřecí kordon bleu mac mac
V případě potravy: 480 kalorií, 23 g tuku (10 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 1120 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, cukr 4 g), 36 g proteinu
To nemusí být překvapením Kuřecí potravinový kordon S Mac a sýrem není dobrá volba, ale co je nezdravé?
„S 10 gramami nasycený tuk Pouze v jednom jídle, tento produkt, pokud by konzumoval pravidelně, mohl zvýšit riziko mnoha chronických onemocnění, “říká Hembree.
Deset American Heart Association
Sukhi Chicken Chicken Sukhi Tial Nav Masal
Pro jednu nádobu: 300 kalorií, 8 g tuku (2 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 610 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 17 g proteinu proteinu
Toto je další zamrzlá večeře Toto není jeden odborník, který doporučuje.
rychlé krevety stir fry
Tento produkt má pro balení výjimečně 1 -gramové vlákno. Takový produkt, který bych očekával, že budu mít alespoň 3 gramy vlákna, a rád bych viděl alespoň plnou rostlinnou část v sendvičové náplň, říká Hembree.
Michelina fettuccine alfredo zmrazené jídlo
V případě potravy: 250 kalorií, 8 g tuku (3,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 690 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 4 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu 8 g
Kolikrát jste jedli něco, o čem jste si mysleli, že je dobré zjistit, že tomu tak není? Tato levná zamrzlá večeře Může to vypadat zákeřně.
„Vyberu si to, protože se to zdá být nevinné asi 250 kalorií a je to Vegetariánský Je však plný chemikálií, umělých příchutí, konzervačních látek, včetně BHT a BHA (zakázáno v jiných zemích) a je bílá mouka bez velkého vlákna, což znamená, že nebudete příliš dlouhé a téměř dost, abyste je znovu našli, “říká Shapiro.
Nikdo nechce mít hlad příliš brzy po jídle.
