Když se kupující stanou zdravějšími a opatrnějšími, které hodí do svých nákladních vozidel, starší obři potravin si všimnou prodeje, které považují za nepřístupné. Vezměte si společnosti Kraft Heinz Tre-the-Creator z ikonických domácích klipů, jako jsou Velveeta, Philadelphia, Gray Pompon, Jell-O, Oscar Mayer a další. Kombinovaná značka nedávno odhalila, že její čtvrtý čtvrtletí prodeje v USA klesl o 1,1 procenta (největší trh společnosti) a 0,6 procenta po celém světě a celkové tržby z minulého roku klesly o 0,3 procenta.
I když je to docela nešťastná zpráva pro velké jídlo, jejich ztráta prodeje připravuje způsob, že menší a rozvojové společnosti mohou vytvářet zdravé stravování. V OOD jsme pro tyto začáteční hvězdy vyvinuli seznam zdravých značek, které otřásaly potravinovou scénou, pomocí čistých ingrediencí, transparentních štítků a implementace udržitelných a čestných praktik. Níže zjistěte, pokud některá z vašich oblíbených značek dostává adhezi. Ve skutečnosti bylo mnoho z nich považováno za naše nejlepší zřezavé občerstvení.
Vřeteno
S laskavým povolením pro Spindrift
Jeden 12 -undper může koks: 39 gramů cukru. Jedna 12-univerzální vápna vápna vápna maliny: 1 gram cukru. Když se podíváte na tvář, když uslyšíte, že Spindrift je vyroben ze skutečné ovocné šťávy, bez přidaných cukrů, bez umělých nebo přírodních příchutí a bez nezbytných sladidel (ano, zahrnuje Stevia): neocenitelná.
Vřeteno's delicately flavored sparkling waters are a must-have in every household that prioritizes exceptional taste and real food over chemicals. And if you weren't already proud to drink Vřeteno based on their nutrition facts and ingredient list alone, know that the company also participates in 1% For The Planet: a group of companies that pledges to donate one percent roční prodej (nejen zisky) z environmentálních příčin. Výměna sodíku v Spindrift může ušetřit 131 kalorií. Chcete -li získat užitečnější swapy, nenechte si ujít ty výměnu potravin, které dvojí hubnutí.
PITE to!
Vřeteno Raspberry Lime
9 kalorií, 0 g tuku, 0 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (1 g cukru), protein 0 g
Siggi je
Siggi je yogurts truly live up to the brand's slogan: 'simple ingredients, not a lot of sugar.' When siggi's founder, Siggi Hilmarsson, was working in New York in 2004, he longed for the version of yogurt he grew up with in Iceland—known as skyr—that was thicker, lower in sugar, and free of the artificial flavors that plagued many of the cartons that lined American dairy aisles. His small beginnings selling homemade skyr at a local farmers market grew into transforming what Americans expect of yogurt now: lower sugar (siggi's yogurts contain between 5 and 11 grams of sugar), real ingredients (seriously, no fake stuff), and high protein (10-17 grams per tiny container). The yogurts' superb nutritionals landed them the number one spot on our list of Jogurtové značky obsažené podle výživy! .
Jíst to!
Siggi styl jogurt, oranžový
Kontejner 5.3-ZOZ: 120 kalorií, 0 g tuku, 55 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 9 g cukru), 17 g proteinu
Daveův smrtící chléb
Za zdvořilým povolením smrtícího chleba Dave
S ohledem na „ultra zpracované pokrmy“ se mi napadnou věci, jako je soda, hranolky a kuřecí samoobsluhy. Ale víte, že chléb zakoupený v obchodě je považován za vhodný ve stejné kategorii? Tradiční chléb zakoupený v obchodě je plný vlákniny bez optiky vlákna, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, trans-tuk, jako je mono- a kopání, bělicí látky, jako je peroxid vápníku a nespočet dalších neznámých doplňků. Daveův smrtící chléb tam není. Produkují skutečné celozrnné, organický chléb s vysokým obsahem vlákniny bez ultra zpracovaných přísad.
Jíst to! Daveův smrtící chléb Powerseed
1 řez: 100 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 1 g cukru), 5 g proteinu
Marnost
Jeden z Nejhorší uhlohydráty v Americe Mám hlavní transformaci. Změna jednoho řezu ingrediencí vysoce efektivním půlmolinou nebo pšeničným moukou pro cizrnu s vysokým obsahem bílkovin-můžete vyrobit těstoviny, které chutná jako originální, ale s mnoha dalšími uspokojujícími makronutrienty. Paste Cump Coel Banza má dvakrát tolik než bílkoviny, vlákno čtyřikrát a téměř polovina čistých uhlohydrátů jako běžné těstoviny.
Když Banza vytvořil způsob pro lepší těstoviny, mnoho společností sledovalo vlastní nudle založené na fazole. Jsme také velkým fanouškem moderního stolu (jejich směs mouky z červené čočky, bílé proteiny rýže a hrášku nejvíce jako skutečné těstoviny), stejně jako starodávnou pěstování (jejich pasta Paste Line obsahuje tvary černé fazole, zelené čočky nebo červené čočky).
Jíst to! Marnost Shells
Část 2.5-Zo: 190 kalorií, 3,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 60 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (8 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g proteinu
Applegate
Se souhlasem zdvořilého autora s Applegate
Applegate was one of the first processed meat companies to focus on both how livestock is raised as well as what their final product is processed with. They source humanely-raised meat with no antibiotics or hormones ever, and use only non-GMO ingredients, no fillers, and no artificial additives (like chemical nitrites, nitrates, or phosphates that are rampant in the cured meat industry). Our Jíst to! pick listed below is made with pork, water, cane sugar, salt, and spices whereas competitor pork sausages like Banquet's Brown 'N Serve are made with pork, mechanically separated turkey, water, soy protein concentrate, salt, flavorings, sugar, dextrose, citric acid, BHA, and BHT.
Jíst to! Applegate Naturals Classic Pork Breakfast Sausage
3 odkazy: 170 kalorií, 14 g tuku (5 g nasycených tuků), 400 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 11 g proteinu
Bobův červený mlýn
S druhem souhlasu Red Mill Boba
Od nezbytných výrobků pro pečení pro ty, kteří chtějí více než sofistikované bílé mouky až po nutriční zvýšení na starověká zrna, usnadňuje jídelní stravu plnou mnoha zrn a semen.
Jíst to! Bobův červený mlýn Fruit and Seed Muesli
1/4 šálku: 130 kalorií, 3,5 g tuku (1 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 3 g cukru), 4 g proteinu
Doufám, že Hummus
S zdvořilým povolením naděje hummus
Protože hummus je obecně považován za lékařské jídlo, jeho ingredience jsou obvykle sklovité. Ale to, co vám chybí, je trochu znepokojivé. Ahoj Nejhorší značky hummus Používejte zánětlivé rostlinné oleje, vysoké hladiny sodíku a fragmentární konzervační látky, jako je sorbát draselný. Doufám, že se to všechno změní. Jejich ekologický hummus je nejbližší produkt zakoupený v obchodě, který se můžete dostat doma. (A budete chtít koupit jejich koupelny poté, co uvidíte jejich zajímavé příchutě, jako je zemitý černý česnek a Srirachovy stehy.) Jejich koupele jsou vyrobeny z ekologických fazolí, ekologického olivového oleje z horního olivového oleje, citronovou šťávu, koření a trochu kyseliny citronové.
Jíst to! Doufám, že černý česnek hummus
2 polévkové lžíce: 40 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 1 g proteinu
Kost
Manželé a manželka dua Gayle a Phil Tauber založili společnost Kashhi v roce 1984, aby vytvořili zdravé, celkové vločky připravené k jídlu všech Američanů. Přestože byli určitě předchůdci, aby zajistili nízký cukr, všechny fazole v 80. letech se rozhodly revoluci v zemědělství v Americe naposledy v roce 2016.
Kost teamed up with Quality Assurance International (a USDA-accredited organic product certifying agency) to create a new type of certification: Certified Transitional. The transition from conventional to organic farming takes three years, and many farmers struggle or can't afford to farm organic products but sell them at conventional prices. That's where Kost's certification comes in. 'Transitional' crops are grown on land that is in the process of converting from conventional to organic practices. They're essentially organic, but have yet to officially earn the USDA Organic seal of approval.
Jíst to! Kost Wheat Biscuit Cereal, Dark Cocoa Karma (Certified Transitional)
34 Cookies: 210 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 5 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 9 g cukru), 5 g proteinu
Jídlo na život pečení Co.
Jídlo na život pečení Co./Facebook
Místo toho, aby se vydal do uličky, má Food for Life Pečení Co. má do sekce mrazničky. Důvodem je skutečnost, že jejich chléb je vyroben z klíčících zrn. Tyto aktivované fazole jsou vyšší v bioaktivních mikroelementech a tvoří chléb s nižším lepkem Lidé jsou posedlí .
Jíst to! Jídlo na život Ezechiel 4: 9 Fed Feel Grain Chleb
1 řez: 80 kalorií, 0,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 75 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 4 g proteinu
Ahoj Top
Za laskavostí Halo Top
V roce 2011 začal bývalý právník Justin Woolverton vyrábět led ve své vlastní kuchyni, protože měl hypoglykemické stravovací omezení. Narodila se tedy zmrzlina s nižšími kaloriemi, spodním cukrem, nižším tukem a vyššími proteiny. Zrušení Halo Top je jednoduché: Po pití s nízkým cukrem můžete být šátek, zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin bez zavinění od 240 do 360 kalorií. Porovnejte to s celým Haagen-Dazs nebo Ben hrnek
Jíst to! Ahoj Top Pistachio
1/2 šálku: 70 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycený tuk), 115 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru [5 g cukru alkoholu]), 5 g proteinového proteinu proteinu 5 g
Čistá Elizabeth.
Za laskavým povolením pouze Elizabeth
Pamatujete si, jak je Granolla jedním z „zdravých“ potravinářských dietologů, kteří přestali jíst? Důvodem je skutečnost, že je tajně plná mnoha přidaných cukrů. To se změnilo v případě čistě Elizabeth. Pořadí Elizabeth Stein je plná směsi zdravých celých zrn a semen a má překvapivě nízký obsah cukru. Since its release, only Elizabeth was released in 2011. It spread to ensuring even more phenomenal products with low sugar content, from grain, from oatmeal to bars.
Jíst to!
1/3 šálků: 140 kalorií, 6 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 125 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru), 4 g proteinu
Bezpečný háček
S laskavým povolením pro bezpečnou polovinu
Konzervovaný tuňák je jedním z nejpopulárnějších a nejpříjemnějších zdrojů bílkovin a protizánětlivých omega-3 mastných kyselin v obchodě s potravinami. Bohužel, tuňák je také jedním z nejvíce postavených mořských plodů a největšího faktoru přispívajícího k rtuti v naší stravě, podle EPA . Společnosti jako Wild Planets Foods propagovaly produkci udržitelných běžných rybolovných postupů a bezpečný háček zdvojnásobil udržitelný rozvoj a také bezpečnost rtuti. Jsou to jediná společnost, která testuje každý tuňák na úrovni rtuti. Výsledkem je, že jejich tuňák má nejnižší úroveň rtuti každé značky. Pro další vrstvu vzrušení, tuňáka s bezpečným rybolovem ve vzrušujících příchutích, jako je citrusová koření, chilli limet a česneková bylina.
Jíst to! Bezpečný háček Elite Single Serving Pouch
Užijte si život
Život můžete poznat jako společnost za vašimi oblíbenými čokoládovými čipy, ale tato lepicí značka je první svého druhu, která půjde mimo GMO pro všechny své produkty. Ve skutečnosti jsou všechny jejich výrobky - od směsí známek po mini sušenky a kousnutí bílkovin - bez 14 nejlepších alergenů, což vám umožní volně „jíst“.
Jíst to! Užijte si život Dark Chocolate Morsels
1 polévková lžíce: 70 kalorií, 6 g tuku (3,5 g nasycených tuků), 0 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g cukru), 1 g proteinu
Neškodná kultivace
Neškodná kultivace produces organic coconut water that's not only seriously delicious, it's also naturally pink! Rather than using unnatural dyes, this potassium-rich drink gets its intriguing hue via the reaction caused by the coconuts' antioxidants' exposure to light. Neškodná kultivace is known for sustainably harvesting Thailand-grown coconuts and gaining the prestigious 'Fair for Life' seal thanks to its environmental stewardship and commitment to giving back to communities.
PITE to! Neškodná kokosová voda
Láhev 8,75-Zo: 70 kalorií, 0 g tuku, 40 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 15 g cukru), 0 g proteinu
Pacific jídlo
Pacific jídlos jest w stanie dostarczać smaczne i ekologiczne zupy, bulionie, posiłki i wiele innych. Marka dotyczy przejrzystości etykiet i myśli o każdym produkcie z kilkoma, prostymi i wysokiej jakości składnikami. Zastąpią kostki Koulona (które zwykle są wypełnione zapalnym olejem palmowym, wątpliwymi barwami i poważną ilością soli) wygodnym, kolagenowym kością.
Jíst to! Pacifický vývar ekologické kuřecí kosti
1 šálek: 45 kalorií, 0,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 95 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 9 g proteinu
Míč
Míč—the cauliflower-based pizza crust that's a delicious gluten-free alternative to processed, refined white flour—is overhauling the frozen food aisle. The brand offers ready-made Veggie, Margherita, and Three Cheese pies as well as a plain crust for a DIY dinner. With less sodium and sugar and more fiber than leading wheat-based crusts, Míč is revolutionizing pizza night.
Jíst to! Míč Veggie Pizza
1/2 dort: 310 kalorií, 14 g tuku (4 g nasycený tuk), 500 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 2 g cukru), 10 g proteinu
Úplně guacamole
Místo drceného avokáda s bratrskými chemikáliemi a konzervačními látkami používá Guacamole metodu přirozeného vysokotlakého zpracování, která udržuje krémovou konzistenci ovoce a bohatou chuť, přičemž zabíjí všechny škodlivé bakterie. Značka Guacamole American Guacamole nás přiměla čekat na Taco v úterý!
Jíst to! Jednoduše šíří avokádo z mořské soli
2 polévkové lžíce: 65 kalorií, 6 g tuku (1 g nasycený tuk), 115 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 0 g cukru), 1 g proteinu
Draka
Pokud jste netolerantní, netolerantní vegan nebo se snažíte do své stravy zahrnout více rostlinných produktů, Kite Hill se stane vaším svatým grale. Alternativy mandlového mléka pro oblíbené mléčné výrobky, od vynikajícího jogurtu po řemeslný sýr a šokující dobré plány se smetanovým sýrem. K opakování chuti a textury skutečných mléčných sýrů kombinuje Kite Hill tradiční techniky výroby sýrů s patentovanými kulturami a enzymy, které každé ráno pasterizují své výrobky, aby udržely absolutní čerstvost a kvalitu.
Jíst to! Draka Chive Cream Cheese Style Spread
1 unce: 78 kalorií, 6 g tuku (0 g nasyceného tuku), 170 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g proteinu
Vývoj potravin
Zmrazené večeře v průběhu let získaly poměrně špatný rap díky vysoce zpracovaným ingrediencím a fragmentárním konzervačním látkám, a proto se Evol zaměřuje na revoluci ve zmrazené uličce s jídlem. Sbalí hovězí burry s vyváženým hovězí a hovězí koření bez antibiotik a hormonů, skutečného cedru a zdravého koření.
Jíst to! Kuře Shawarma
1 Bowl: 300 kalorií, 6 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 440 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinu
Čerpadlo
Od svých základů v roce 2015 přerušily alternativy mléka na bázi hrachu alternativy mléka. Značka rozšířila Ripptein, jeho vyhrazený protein hrachu, na řadu napůl a napůl kola DHA Omega-3, jakož i alternativy jogurtu s řeckým jogurtem. Neváhejte s těmito věcmi a vedete ranní misku okvětních lístků nebo skla Joe.
PITE to! Zvlnění neslazených originálů
8 uncí: 70 kalorií, 4,5 g tuku (0,5 g nasycených tuků), 130 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů, protein 8 g
Kombucha GT
GT Dave, inspirovaný úžasnou regenerací své matky, začal plnit své domácí kombinace ve věku 15 let a od té doby sdílí fermentovaný probiotický nápoj se světem. Nyní, jako nejlepší značka, číslo jedna, GT Kombucha produkuje surový nápoj a jeho hlavní rysy zdraví střeva.
Jíst to! Organic Raw Highlight GT, originál
8 uncí: 30 kalorií, 0 g tuku, 10 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteinu
Láska kultivovaná
Na rozdíl od Tony Tiger nebo Toucan Sam, Love Gownovy linie centrických cereálií, například jako polární desky, komety a mořské hvězdy, nutriční pečeně, čočka a směs fazolí Garbanzo a neobsahují více než osm gramů cukru. A co víc, všechny nabídky obilí, ovesných vloček a granulárních jsou bez lepku, které jsou vystaveny pouze přírodním barvám a vznikají.
Jíst to! Láska kultivovaná Original Power O's
1 šálek: 130 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 2 g cukru), 6 g proteinu
Quinn
Zatímco mnoho populárních popcornových sáčků v mikrovlnné troubě je spojeno s chemikáliemi a umělými plasty, stejně jako jádra rozbitá s umělými příchutěmi, konzervačními látkami a vodíkovými oleji, popcorn Quinna obsahuje organickou kukuřici zabalenou do papírového sáčku s vlhkostí. Quinn se v současné době pokouší revoluci v čistém popbagu popu, aniž by to udělal a recykloval, provádí experimenty s biologicky rozložitelnými možnostmi. Nemluvě o tom, že popcorn je nepopiratelně chutný!
Jíst to! Quinn Aged Parmesan & Rosemary Microwave Popcorn
Skákání 3 šálků: 170 kalorií, 10 g tuku (2 g nasyceného tuku), 170 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 4 g proteinu
vodka letní nápoje
Rytmická superfood
Rytmická superfood recognizes that potatoes are no longer the 'it' vegetable, which is why it's turning nutritious vegetables such as beets, carrots, and kale into snackable crisps. Rather than frying or baking them in oil, Rhythm dehydrates its superfoods and tosses them with more nutrient-dense powerhouses such as sunflower seeds, turmeric, and tahini. Craving the crunch of greasy potato chips? Grab a bag of Rhythm's super-crisp carrot sticks guilt-free.
Jíst to! Organická nahá mrkev
40 gramový vak: 140 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (11 g vlákniny, 6 g cukru), 3 g proteinu
Přes maso
Přes maso is the mastermind behind the Za hamburgerem: A revolutionary plant-based patty that cooks, looks, and tastes just like a real beef burger. Each four-ounce patty has an impressive 20 grams of protein, three grams of fiber, and is GMO-, soy- and gluten-free. The result of over seven years of well-worth research and experimentation has landed itself the top spot in our exclusive veggie burger taste test .
Jíst to! Za hamburgerem
4-Zo Patty: 290 kalorií, 22 g tuku (5 g nasycených tuků), 450 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 20 g proteinu
Crazy Richard
Crazy Richard Peanut Butter/Facebook
Crazy Richard makes its peanut butter with one simple ingredient: peanuts. Each nut butter is without any added sugar, oils, or additives, which is hard to come by for most grocery store peanut butters. And it's not just the jarred crunchy and creamy varieties that won us over; the powdered peanut butter is made with just peanuts and clocks in at only 50 calories, 1.5 grams of fat (0 grams saturated fat), 0 milligrams of sodium, 3 grams of carbs (2 grams of fiber, less than 1 gram of sugar), and 6 grams of protein per 2-tablespoon serving. Scoop some powdered peanut butter into your morning smoothie or make a yummy peanut sauce for a boost of peanut butter flavor (and protein!) without the excess fat or calories.
Jíst to! Crazy Richard Natural Creamy Peanut Butter
2 polévkové lžíce: 190 kalorií, 16 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 2 g cukru), 8 g proteinu
Amy's Kitchen
Foy polévky obvykle dostávají špatný rap, který s přidanými sodiemi a pochybnými ingrediencemi. Amy polévka provedla v případě zdravější alternativy s mnoha organickými, sníženými sodiemi a sodíkovými polévkami. Ale nejsou to nejen polévky; Amy má mnoho zmrazených předkrmů, misek, burryts, balení a další s mnoha vegetariánskými a veganskými možnostmi pro lidi, kteří neobsahují maso. K dispozici jsou také nabídky bez lepku a všechny složky jsou jednoduché, rozpoznatelné a vysoce kvalitní.
Jíst to! Organická zeleninová polévka Amy pečená z jihozápadní části, světlo v sodě
1 šálek: 140 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 340 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 4 g proteinu
Drahé občerstvení
Proteinové tyčinky mohou být minovým polem přidány s cukrem, pochybnými sladidly a voňavými chemikáliemi. Ale laskavě produkuje bary s čistými ingrediencemi: ořechy, med, čokoláda, arašídové máslo, ovoce, pepř. A dokonce i s cukrem na panelu ingrediencí jsou nejsilnější pruty zaznamenány pouze asi 8-10 gramů sladkých věcí bez 18 gramů nalezených v jablečných koláčích Larabar. Kromě toho typy proteinových tyčí pocházejí z rostlinných proteinů: ořechy, arašídové máslo a sójový protein. Tento druh má také jiné přírodní občerstvení, jako je kousnutí ovoce, které je jednoduše vyrobeno ze sušeného ovoce a bez dalších cukrů. Vyměňte na něco oblíbenou proteinovou bar nebo ovocné občerstvení.
Jíst to! Zdvořilá karamelová matice
1 bar: 250 kalorií, 17 g tuku (4 g nasycených tuků), 75 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 8 g cukru), 12 g proteinu
Výlet
Jernná může být občerstvení s vysokým obsahem bílkovin, ale mnoho vhodných čerpacích značek obsahuje přebytek sodíku, přidané cukry a MSG. Výlet však poskytuje jednoduché ingredience s masem, sójovou omáčkou s nízkým sodíkem, hnědým cukrem, ovocnými šťávami, jako jsou sladidla, jablečný ocet a další koření. Výsledkem je jen několik gramů cukru k objektu a zlomek sodíku jako jiné značky. Rádi jsme si také mysleli, že praskliny a epické maso a roztrhané tyčinky ze stejných důvodů: čisté přísady, nízký cukr a nízký sodík.
Jíst to! Výlet Cracked Pepper Turkey Jerky
1 unce: 70 kalorií, 0 g tuku, 310 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 12 g proteinu
Štíhlé ponořené mandle
Štíhlé ponořené mandle/Facebook
Mandle pokryté čokoládou jsou docela mírné občerstvení od 12 nebo více gramů cukru na porci. Špičkové ponořené mandle mají na část pouze 6 gramů cukru a neobsahují umělé ingredience, vosk nebo laky, které obvykle doprovázejí čokoládové mandle. Jsou ponořeny do tenké vrstvy tmavé čokolády a vysávané kakao, espresso nebo maliny.
Jíst to! Štíhlé ponořené mandle Dark Chocolate Espresso
1,2 unce: 180 kalorií, 15 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 10 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 6 g cukru), 7 g proteinu
Zrnitý
@EastCoasthealth/Grainful/Facebook
Je obtížné najít zmrazené jídlo, které není plné každodenních sodíků a pochybných ingrediencí. Naštěstí obilí naplnilo tuto mezeru zdravými zmrazenými jídly vyrobenými ze 100 % ovesných vloček. Správně - oves není jen k snídani. S jídlem, jako je thajské kari, vegetariánské chili a jambalaya, dokazují, že dnes ráno to může být kořeněné jídlo, které má oběd nebo večeři, vše pod 300 kalorií. Ovova znamená, že každé jídlo je plné vlákniny a ingredience jsou jednoduché a čisté. Ačkoli některá jídla mohou mít až 600 miligramů sodíku, většina z nich je v rozmezí 400-500, což je ještě méně než mnoho zmrazených předkrmů na trhu. Nezapomeňte ukládat zmrazení s cereálními jídly na večeři v hrudní signalizaci.
Jíst to! Zrnitý Thai Curry
1 mísa: 290 kalorií, 15 g tuku (7 g nasycených tuků), 620 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 7 g cukru), 9 g proteinu
Vegetariánský
Dokonce i přírodní ovocné slupky mohou být plné cukru-oh až 10 nebo více gramů. Veggie Go nemá další cukr, což znamená pouze 2 gramy sladkých věcí na porci. Kromě toho je každý balíček více než ovoce; Vypadají také špenát, sladké brambory, dýně a kale, což znamená, že každá kůže má jednu část ovoce a zeleniny. Tyto ovocné občerstvení pro děti jsou ideální pro děti a dospělé.
Jíst to! Vegetariánský Berry, Apple, and Spinach Strip
1 pás: 15 kalorií, 0 g tuku, 5 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteinu
Jednoduché mlýny
Lepek -bez občerstvení obvykle patří do jednoho ze dvou táborů: nahrazují lepek příliš mnoho navíc cukru a kalorií nebo chutě jako lepenková krabice. Naštěstí také jednoduché mlýny nejsou. Crands jsou vyrobeny ze směsi matice a semen mouky, včetně mandlí, slunečnicových semen, lnu a Kasavy. Rovněž jednoduše produkuje cookies připravené k jídlu (pouze 6 gramů cukru na 3 sušenky), směs pečení mandlové mouky a gerled semena semen. Pokud jste bez lepku nebo paleo, je to značka, kterou lze doručit.
Jíst to! Jednoduché mlýny Rosemary and Sea Salt Almond Flour Crackers
17 Cookies: 150 kalorií, 8 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 180 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, méně než 1 g cukru), 3 g proteinu
Mary zmizela z sušenek
Pokud hledáte základnu pro svůj oblíbený sýr, hummus nebo guacamole bez sofistikovaných uhlohydrátů jiných sušenek, nehledejte nic jiného než crackers Mary. Crands je prostě průkopnická palačinka sestávající z vysokých vláken s hnědou rýží, quinoa, lněná semena a sezamová semena. To se odráží v asi 3 gramech plnění vlákna na část a 3 gramů bílkovin a pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi, zejména pokud jsou spárovány s jiným obvazem. Vyzkoušejte originální sušenky, erb nebo jalapeno.
Jíst to! Mary zmizela z sušenek Original Crackers
13 sušenek: 140 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 230 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g proteinu
Banitos
Nyní si můžete užít své milované hranolky a salsu bez viny, díky tortilským čipům Beanitos. Čipy jsou vyrobeny z fazolí, což znamená, že mají více vlákniny a bílkovin. Čipy jsou také vyrobeny z jednoduchých ingrediencí: fazole, slunečnicový olej, rýže a mořská sůl, stejně jako další koření (v závislosti na chuti). Plus Beanitos má další občerstvení plné vláken, jako jsou sýrové kadeře a sladké skořice. Pro posedlost salsou a guac beanitos je určitě cesta.
Jíst to! Banitos White Bean Chips with Hint of Lime
1 unce: 130 kalorií, 7 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 1 g cukru), 4 g proteinu
Hipasy
Zdravé jídlo znamená vzdát se svých oblíbených nezdravých jídel, jako jsou sýrové oplatky. S výjimkou HIPN: Buffy jsou vyrobeny z cizrny místo kukuřice, což znamená, že mají více bílkovin a vlákniny než kukuřice. Hippas jsou také vyrobeny z jednoduchých ingrediencí, jako je cizrna, rýžová mouka, pepř a pepř. Bonus: Neotáčí světle oranžové prsty.
Jíst to! Hipasy Sriracha Sunshine
1 unce: 130 kalorií, 5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 170 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 2 g cukru), 4 g proteinu
