Přestože McDonald's kultivoval stigma pro nezdravé rychlé občerstvení, ne všechna jejich jídla jsou zcela nezdravá. Ve skutečnosti Zlaté archeové skutečně zintenzívnili své zdraví a dobře Poslední desetiletí nebo ano dávat klientům Celková transparentnost nutričního obsahu a kvalita složek použitých v jejich nabídce. Znamená to, že objevili zázrak, který znamená odstranění všech tuků a kalorií z Big Mac a hranolků? Existuje však několik zdravých prvků menu McDonald's Breakfast, které jsou docela dobrý způsob, jak začít den, a další informace o uvažované objednávce může umožnit více při rozhodování o zdraví.
Navzdory dobře vyvážené a vyvážené výživě mají rozhodnutí o stravě pro každé jídlo významné zdravotní důsledky, to je zvláště důležité pro snídani. Jako první jídlo dne pomáhá snídaně přeskočit metabolismus a k lepšímu nebo horšímu může kvalita tohoto jídla ovlivnit období zbytku dne. Pokud se ukáže, že cirkurujete z řízení auta Mickey D, zatímco najdete Brekkie na cestách, můžete se divit, které možnosti menu jsou nejzdravější snídaní z McDonald's Breakfast, kterou můžete získat.
kokosové aminokyseliny vs sójová omáčka
Abychom se dostali na dno, hovořili jsme s registrovaným dietologem o nejzdravější snídani McDonald, kterou si můžete objednat, až budete potřebovat rychlou snídani. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor Playbook sportovní výživy - a kniha, která má celou část tipů zdravého stravování - rady o zdravém jídle v McDonald's. Zde je nejzdravější snídaně ze snídaně McDonald's, kterou si můžete objednat, abyste získali zdravější tipy na výživu na snídani Nejlepší objednávky na snídani s rychlou polevou s vysokým obsahem bílkovin .
Klobása
Za laskavým povolením na McDonald's
Objednat: 310 kalorií, 17 g tuku (7 g nasycených tuků), 800 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 13 g proteinuJe překvapivé, že jednou z nejvíce výživných možností nabízených Mickey D'a se snídaní je tak vysoce výkonná, Satian Burrito, která obsahuje klobásu, vejce, sýr a dokonce i několik zelených chilli a cibule.
„Milovníci snídaně budou nadšeni klobása Toto je nejlepší volba menu McDonald Breakfast Menu - říká Goodson. Jedná se o vědomé kalorie z 310 kalorií a mají 13 gramů bílkovin a zeleniny. Tato snídaně je spárována s jablky a dostává některé skupiny jídla. “
McMuffin vejce
Objednat: 310 kalorií, 13 g tuku (6 g nasycených tuků), 770 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinu „S 310 kaloriími a 17 gramy proteinu, McMuffin vejce Je to jedna z nejlepších možností snídaně v McDonald's, “říká Goodson.
Klobása McGriddle
McDonald's
Objednat: 430 kalorií, 24 g tuku (9 g nasycených tuků), 990 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 14 g cukru), 11 g proteinuPokud jste fanouškem McDonald's Hotcakes and Sausage, pak Snídaně sendviče V zásadě zasáhne stejnou chuť tohoto jídla - ale téměř o 400 kalorií méně. Kromě toho je jeho hojnou kombinací bílkovin a vlákniny Mickey D Mickey Breakfast, která může poskytnout 15% denní spotřeby železa a 4% každodenních potřeb draslíku. Prostě si v tom uvědomte přidané cukry a sodík. Ačkoli tento sendvič selže v jakékoli oblasti, představuje 25% denní hodnoty pro cukry a 43% denní hodnoty sodíku během standardní stravy 2 000 kalorií. Chcete -li zvýšit další stravování, vezměte ovoce ve směsi tohoto jídla a vyberte plátky jablek stranou.
Ovoce
Za laskavým povolením na McDonald's
Objednat„Se 4 gramy vlákniny, oves a ovoce, McDonald's Fruit and Maple Oatmeal Je to zdravá volba - říká Goodson.
Klobása McMuffin
nápady na jídlo z prstůObjednat: 400 kalorií, 26 g tuku (10 g nasycených tuků), 760 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 14 g proteinu
„Pokud jsi milovník masa, Klobása McMuffin To je kolo! Se 400 kalorií a 14 gramů bílkovin to může být snídaně - plus poskytuje 15% vašich potřeb železa, “říká Goodon
Klobása McMuffin With Egg
Za laskavým povolením na McDonald's
Objednat: 480 kalorií, 31 g tuku (12 g nasycených tuků), 830 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 20 g proteinu„Na anglickém muffinu se podávají mírně vysoké kalorie 480 a stále to může být dobrá volba pro ty, kteří potřebují hojnou snídani,“ říká Goodson. Klobása McMuffin with Egg Má 20 gramů proteinu. Jedná se o mírně vyšší obsah tuku, takže byste měli svůj den správně vyvážit.
Předchozí verze tohoto příběhu byla zveřejněna 17. listopadu 2020. Byl zkontrolován a aktualizován, aby obsahoval další záznamy.
