Zjištění, že zastaví chybějící chuť, je ušlechtilé, i když těžké. Logika se zaregistruje - pokud nechcete, aby byl tento dort tak špatný, bylo by snazší nemluvit. Ale pokud jde o dobytí touhy podlahy a zlepšení zdraví v této sezoně, mohou nápoje skutečně ovlivnit? Mluvili jsme o tomto předpokladu s odborníky v celé oblasti a dostali jsme různé odborné znalosti, že nápoje mohou potenciálně pomoci při zastavení vkusu.
Katherine Kimber, registrovaná dieta a zakladatelka Nahá výživa , začal řešením důležitých varování. „Být správným krmením celý den je klíčem k zajištění míru a bez chuti,“ řekla.
Sharon Katzman, MS, RDN, dodala, že ačkoli nic nemůže nahradit vyváženou protizánětlivou stravu, nápoje se mohou zdát jako lehčí a rychlejší řešení. A když jsou spárovány se správným jídlem, může to ovlivnit několik.
Podle odborníků v oboru existuje sedm nejlepších nápojů, které by mohly pomoci tyto vkus zastavit. Chcete -li získat více zdravých tipů na výživu, určitě se podíváte na náš seznam 7 nejzdravějších potravin, které můžete jíst nyní.
Zelený čaj
jameson kyselý
Téměř obecně je to číslo jedna od dietologů, studie ukazují, že zelený čaj je proti zánětlivé. Máte své přirozeně se vyskytující fenolické sloučeniny katechinu, které vám děkují z kofeinu, mají tendenci se otáčet metabolismus.
Anju Mobin, certifikovaný dietolog a editor -v -výuku pro výživu, dodává, že „nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit oxidaci tuku, jsou pevnost cvičení v kombinaci se spotřebou zeleného čaje“. Takže si vezměte čajové sáčky do tělocvičny!
Zde je 7 úžasných výhod pití zeleného čaje.
francouzský nápoj
Černá káva
Mike Marquez/Unsplash
Černý hořké Je plný zdravotních výhod. Ačkoli je široce citován jako potlačení chuti k jídlu, tento důkaz je do značné míry neoficiální. Nápoj je však prokázán proti zánětlivému a, jak vysvětlil Katzman, existují také studie kombinující zdraví černé kávy a mozku. Klíč zde? Vaše káva musí být černá. „Pokud přidáte cukr a smetanu,“ říká Katzman, „všechny rostliny jsou vypnuty.“
Jen se ujistěte, že je necháte 10 metod přibírání na váze Z tohoto důvodu.
Ocet Apple
Zacházet s
Pokud jste provedli testy nápojů spalování tuků, pravděpodobně jste slyšeli o Apple Octovi. Možná nejdůležitější lékařské nápoje v tuto chvíli, Některé studie ukazují Je to ACV, který spaluje tuk, který se hromadí hluboko v žaludku, a také pomáhá obecně snižovat skladování tuků. Katzman varuje, že ho nezvyšuje, protože ACV může od času smaltovat zuby.
brusinkové alkoholické nápoje
Tady je to, co se stane s vaším tělem, když pijete octa jablečného moštu.
Hodně Selery
Tataks/Istock
Všichni jsme slyšeli zvěsti o celeru - články o váze na začátku 00. Roky je nabízely jako „negativní kalorie“. Ačkoli je to trochu zavádějící (čtení: k mýtu), Celer má několik zdravotních výhod. Sooking (spolu s jinými listnatými zeleními a dokonce i okurkou) odstraňují vlákno z rovnice a vytvářejí velmi anti -aanti -vzbudované látky, které lze snadno absorbovat pro tělo. Trik tady? Nepřidává to hodně ovoce. Podle Katzmana ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi, která může způsobit reakci mozkové cukru a ve skutečnosti zvyšuje žízeň.
Čaj
Zacházet s
Lara Camper, kvalifikovaný výživový trenér a instruktor fitness, přísahal všechny druhy čaje. Modrý čaj, čaj Oolong, mátový čaj - kdokoli může zvýšit metabolismus a, říká, vůně máty může dokonce potlačit vaši chuť k jídlu. Katzman dodává, že čaj je obecně velmi uklidňující a může pomoci snížit stresové hormony, které způsobují zánět.
Zde je 12 vedlejších účinků pití čaje každý den.
vařená růžičková kapusta
Neopatrný ledový čaj
Zacházet s
Čaj lodowa ma wszystkie zalety gorącej herbaty, ale może być łatwiejsze niż na parowaniu siostry. Jeśli chodzi o korzyści przeciwzapalne, zlewkę lodowej zielonej herbaty w lodówce i wybierz ją zamiast seltzer lub sody. Podczas montażu tego zacisku obserwuj, co do niego dodasz. Cukier jest super zapalny, a nawet substytuty cukru mogą pozostawić pragnienie słodyczy.
bílé špagetové těstoviny
Voda
Zacházet s
Nakonec je to poslední svorka - voda.
„Když jste dehydratace, možná budete mít touhu a myslíte si, že máte hlad, když nejste,“ říká Katzman, má žíznivý!
Voda is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough Voda .
