Léto je konečně tady, což znamená, že každý prochází teplými, praženými dezerty na chladném, osvěžujícím kopci zmrzlina . Ale pro ty, kteří také používají letní sezónu k čerstvému zahájení na některých svých zdravotních účelech, mohou mít pocit, že musí čelit konečnému dilematu: buď si vybrat velkou chuť k zmrzlině a věnovat své zdravé úmysly, nebo se rozhodnout „zdravější“ volby, které chutnají jako kartonová krabice naplněná kontejnerem. Naštěstí však tato volba již nelze udělat, protože mnoho značek bylo věnováno času na výrobu zdravé zmrzliny, která opravdu chutná chuť.
Nejzdravější hrnek zmrzliny závisí na vašich osobních cílech a zdravotních potřebách. Odborníci však doporučují značky, které používají vysoce kvalitní ingredience s poměrně nízkými kaloriemi, tukem a cukrem. Všimnete si také, že nějaká zdravá zmrzlina nemá mléčné výrobky nebo veganské, což může být příjemné pro ty, kteří se snaží pozorovat jejich zásobování mlékem.
Přečtěte si dále a zjistěte, co diety říkají, že jsou nejzdravější zmrzlinou, kterou si můžete koupit, opravdu chcete jíst. Pak pro zdravější tipy na vzhled 7 Nejlepší chléb s nízkými uhlohydráty na policích obchodu s potravinami .
Čokoládová zmrzlina halo top
Pro 2/3 šálků: 120 kalorií, 3,5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 10 g cukru), 6 g proteinu Pro většinu z nás může být příliš snadné jíst celý hrnek zmrzliny, který stojí před námi. A díky takovým špičkovým značkám Halo to můžeme udělat a stále zůstat pod 400 kalorií.
„Milujeme Halo Top a naši klienti jsou posedlí, protože je bohatý, laskavý a plný vkusu - ale ne kalorií, takže máte pocit, že se rozpadáte, dosahujete zdraví a hubnutí,“ říká Tammy Lakatos Chames, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT . Také známý jako Ewier dvojčata . Naším posledním oblíbeným je jejich nový. Čokoládový dort Spánek Sleep Ultimate Chocolate Lover! Tato spodní kalorie, zmrzlina s dolním cukrem má 120 kalorií a pouze 6 gramů přidaného cukru na část (360 kalorií pro hrnek a 18 gramů bílkovin) a má bohatou bílou polevu, krémovou čokoládovou zmrzlinu a chuť na zmrzlinu.
Noosa čokoládová fondátová gelato
Pro 2/3 šálků: 290 kalorií, 14 g tuku (9 g nasycených tuků), 90 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 32 g cukru), 5 g proteinu Značka známá hlavně pro jogurt a Noční oves , Noosa vás zakryla, když hledáte zdravou zmrzlinu.
bushwacker koktejl
' Čokoládový fondán Noosa Toto je krémová možnost, která nabízí živé probiotika v Live díky použití jogurtu jako ingredience, “říká Lauren Maners, MS, RDN , Registrovaný dietolog a autor První šéfkuchař mé matky a Plodnost mužské plodnosti . Je vyrobena z přírodních ingrediencí a neobsahuje žádné umělé barvy ani příchutě.
Řecké jogurtové bary yasso
Yasso
Byl to bargent.: 100 kalorií, 2 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 13 g cukru), 5 g proteinuJedním ze způsobů, jak zajistit, aby zmrzlina je na „zdravější“ straně, je rozhodnutí o produktech vyrobených z řeckého jogurtu jako jejich základny - jako jejich základ Řecké jogurtové bary yasso .
„Tyto pops jogurt je nízkokalorický dezert, což z něj činí ideální a zdravou alternativu k vysokým kaloriím zmrzliny,“ říká Dr. Lisa Young, Rdn . Registrovaná strava zaměstnanec a autor Konečně plné, konečně Slim . Dodává, že protože jsou vyrobeny z řeckého jogurtu, „obsah bílkovin v prutu je vysoký a udržuje vás nasycené.“
Karamel s nulou
Pro 2/3 šálků: 50 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 8 g cukru), 2 g proteinu Další možnost, která je skvělá pro ty, kteří „jedí celý hrnek“ milovníků zmrzliny, je Karamel s nulou , který udržuje nízkou hladinu kalorií a cukru.
koktejlový gin a limetka
„Pouze 160 kalorií pro celý kontejner nebude příliš provinile, zejména proto, že dostanete 6 gramů bílkovin a 8 gramů vlákna,“ říká dvojčata. Umění, které opravdu zlepšuje chuť, mu umožňuje sedět na přepážce, aby zjemnil před jídlem - je to dramatický rozdíl!
Dobrý humorový krém
Byl to bargent.: 100 kalorií, 2 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 30 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 12 g cukru), 1 g proteinu Můžete se seznámit s dobrým humorem z některého z vašich starých oblíbených oblíbených, jako je vanilkový kužel nebo jahodový bar. Jejich krém opravdu svítí v kategorii zdravé zmrzliny.
' Dobrý humorový krém Toto je další skvělá a zdravá alternativa ke zmrzlině - říká Young.
Takové lahodné mléčné výrobky se slaným karamelem bez mléka
Pro 2/3 šálků: 250 kalorií, 13 g tuku (7 g nasycených tuků), 300 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein Tak chutné specializes in a variety of dairy-free products, including dairy-free milks, creamers , cheese, yogurta—you guessed it—zmrzlina.
Deset zmrzlina bez mlieka Je to ideální volba pro nákup nealkoholických nápojů, zdravější dezert. Jsou vyrobeny z mezipaměti a jsou veganské, bezlepkové a bez sóji, “říká Young.
jak uvařit brokolici
Planeta Oat Frog
Pro 2/3 šálků: 280 kalorií, 16 g tuku (9 g nasycených tuků), 160 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 16 g cukru), 5 g proteinu Pokud potřebujete zdravější výběr zmrzliny, které jsou také veganské a sójové, ovesná planeta je vynikající volbou.
The Alternativy bez mléka zmrzliny Nabízejí je ovesné mléko a kokosový olej, což z něj dělá velmi krémový a bohatý dezert. Zatímco některé z jejich příchutí obsahují lepek, nabízejí některé, které neobsahují lepek, “říká Young.
Chuda Cow Vanilla zmizela divoké sendviče
Jemná kráva
Pro sendvič: 150 kalorií, 3 g tuku (2 g nasycený tuk), 115 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 14 g cukru), 3 g proteinuKlasický zmrzlinový sendvič je pro léto nostalgickou volbou a díky štíhlé krávě si můžete tuto volbu znovu a znovu rozhodnout, aniž byste se obávali zničení vašich zdravotních cílů.
The decadent zmrzlina sawiches Jsou tak chutné, že nebudete mít ponětí, že jsou vyrobeny z lehké zmrzliny, “řeknou Twin Nutrition. Zmrzlina je krémová a dušená mezi dvěma čokoládovými sušenky s oplatky a pouze 150 kalorií je perfektním dezertem s přítelem na opasek.
The zmrzlina sawiches are rBST free, so they don't use cows that are injected with the genetically engineered hormone to increase milk production,' The Twins add.
Ahoj Top Mango Fruit Sorbet
Pro 2/3 šálků: 100 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 30 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (10 g vlákniny, 17 g cukru), 0 g proteinu A konečně, pokud jste fanouškem Sold Sorbet v horkém letním dni, Ahoj Top Také tam budete pokrývat.
„Na rozdíl od většiny sorbetů je vyroben z mnohem méně cukru a chutného se skutečným ovocem (v tomto případě Mango),“ říká Maner. Každý hrnek má pro část o 56% méně cukru než přední ovocná sorbeta a je certifikovaná veganská a bez lepku.
Vezměte si to na další piknik, ale měli byste se upozornit, každý bude chtít kousnout.
