Počasí se zahřívá a neříká nic o „teplém počasí“ jako lahodné krémové koktejl . Někteří lidé doma připravují vlastní mléčné koktejly svým oblíbeným typem zmrzlina A mléko, zatímco jiní raději chodí do restaurací rychlého občerstvení, aby si jednu na cestách vzali. Přestože jsou tyto nápoje chutné, lze říci, že to není výživná volba a je to v pořádku! Ale pokud si chcete pamatovat, co konzumujete, pokud jde o další ošetření, stojí za to znát některé z nejmladších koktejlů rychlého občerstvení.
Vzhledem k tomu, jak se vyrábějí - krém smíchaný s mlékem a cukrem - budou tyto nápoje přirozeně vyšší v tuku, nasycených tucích a přidaném cukru. Mají nejen vysoký obsah cukru, ale také neuvěřitelně nízký vlákno Což znamená, že není nic, co by zpomalovalo trávení těchto nápojů s právem na Uharic, což může vést ke skokům na hladinu cukru v krvi.
Lauren Maners, MS, RDN , Registrovaný dietolog a autor První šéfkuchař mé matky a Plodnost mužské plodnosti . American Heart Association Doporučuje každý den omezit přidané cukry na více než 6 procent kalorií, “poznamenává, že se rovná 24 gramům a 36 gramů přidaného cukru pro muže a ženy.
Maner dodává, že „nejlepší koktejl poskytuje méně než maximálně 24 gramů a měl by mít co nejméně v nasycených tucích a bez umělých barev.“
Víme, že v restauraci je téměř nemožné najít zdravý koktejl a je určitě důležité zacházet s věcmi, které máte rádi, ale víte, které koktejly jsou horší než zbytek, který vám může pomoci učinit nejlepší rozhodnutí, pokud jde o jídlo a pití. Přečtěte si dále náš seznam 9 nezdravých koktejlů rychlého občerstvení a další tipy na rychlé občerstvení, nezapomeňte je vidět Jídlo jako rychlé občerstvení 500 kalorií .
Burger King King Chocolate Oreo Shake
Za zdvořilým povolením Burger King
pijte s modrým curacaemZA OTRAS: 674,6 kalorií, 17,4 g tuku (10,1 g nasyceného tuku), 474,5 mg sodíku, 115,6 g uhlohydrátů (1,7 g vlákniny, 91 g cukru), 13,6 g proteinového proteinu proteinu
Pokud se snažíte Burger Kinga a slečno koktejly, můžete se jim vyhnout Oreo čokoláda . Tento prvek nabídky má téměř tolik nasycených tuků, kolik byste měli jíst po celý den, a jeho 91 gramů cukru je třikrát to, co by se muži měli vyzkoušet konzumovat A doporučený deník pro ženy téměř čtyřikrát.
Čokoládový chvění Hardee
ZA OTRAS: 690 kalorií, 36 g tuku (24 g nasycených tuků, 1,5 g trans -tuku), 300 mg sodíku, 84 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 59 g cukru), 12 g proteinového proteinu proteinu 12 g
Nejen Čokoládový chvění Hardee Téměř dvakrát doporučuje maximální nasycený tuk, ale obsahuje 1,5 gramů Transtuku. Podle VAZBA Pokud je to možné, vyvarujte se trans -tuků, ale pokud je konzumujete, nedoporučují více než 2,2 gramů denně. Jeden z těchto mléčných koktejlů téměř poskytuje denní limit.
Burgerfi arašídové máslo koktejly
ZA OTRAS: 1 060 kalorií, 73 g tuku (30 g nasycených tuků), 500 mg sodíku, 87 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 65 g cukru), 24 g proteinu Může to být perfektní, ale není na tom nic výživného Burgerfi arašídové máslo koktejly . Asi polovina denních kalorií, více než dvakrát tolik, jako je doporučený limit cukru a maximální tuk doporučený více než dvakrát, tento koktejl nestojí za to.
McDonald's Chocolate Shake
Pro velký chvění: 800 kalorií, 20 g tuku (13 g nasycených tuků), 390 mg sodíku, 134 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 106 g cukru), 18 g proteinu Velký Čokoláda od McDonald's Může to být trochu zkroceno v oblasti obecného a nasyceného tuku, ale s úžasnými 106 gramů cukru můžete zcela vynechat.
Jack in the Box Oreo Shake
S laskavým povolením Jaceka v krabici
Pro 24-Endon Otlas: 990 kalorií, 39 g tuku (25 g nasycených tuků, 1 g trans), 680 mg sodíku, 145 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 113 g cukru), 19 g proteinůPro výživu v Jack in the Box Oreo Shake . Přebytečný nasycený tuk, cukr a jeden gram trans -TT nejsou dokonalí, zejména s ohledem na snadné spárování s čipy nebo hamburkem.
Arbyho čokoládový chvění
S přátelským povolením od Arby
Pro velký chvění: 970 kalorií, 31 g tuku (20 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 700 mg sodíku, 158 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 140 g cukru), 24 g proteinového proteinu proteinu proteinu 24 gDeset Arbyho čokoládový chvění Má strašidelné množství cukru v jednom nápoji. Při 140 gramech cukru Ben Stále nejí tolik cukru jako v tomto nápoji.
Mléčné drápy arašídového másla
Pro velký chvění: 1 250 kalorií, 72 g tuku (26 g nasycených tuků, 1 g trans), 830 mg sodíku, 119 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 89 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu 30 g Lze bezpečně říci, že nikdo nepřitahuje královnu mléka s úmyslem jíst „zdravé“, ale i když hledáte pochoutku, můžete projít Arašídové máslo . S úžasnými 1250 kalorií a 26 gramů tuku je lepší, než jedíte několik kopeček zmrzliny.
Culver arašídové máslo koktejly
jak dlouho vaříš mrkev v pářePro velký chvění: 1 410 kalorií, 103 g tuku (35,9 g nasyceného tuku, 1,6 trans -tuk), 753 mg sodíku, 102 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 85 g cukru), 37 g proteinu
Ačkoli celkové množství kalorií denně závisí na vašich individuálních potřebách To se chvěje s Culverem Je to velmi podobné počtu kalorií, měli bychom se soustředit každý den. Nejen to, ale nasycený tuk je trojitý doporučený denní limit. Podle American Heart Association , Konstantní spotřeba příliš velkých nasycených tuků může vést k takovým věcem, jako jsou vysoké cholesteroly a komplikace srdce.
Bílý hrad čokoláda Drżanie
Za laskavým povolením pro bílý hrad
Pro velký chvění: 1 220 kalorií, 32 g tuku (19 g nasycených tuků), 760 mg sodíku, 213 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 179 g cukru), 30 g proteinuDeset Čokoládový třes Z bílého hradu má nejvíce cukru nejvíce koktejlů rychlého občerstvení na tomto seznamu téměř 200 gramů velké velikosti. Se spoustou cukru v tomto koktejlu můžete jíst dva celé hrnky Vanilla Haagen Dazs zmrzlina a still not consume as much as this shake.
