Nemusíte být připojeni Burritos rychlé občerstvení Se zdravím, z nějakého důvodu. Je snadné najít nabídky disku Nezdravé burritos tlačí 1000 kalorií A více tukových gramů než některé potřebné po celý den! Zatímco mnoho restaurací má takové možnosti, většina nabídek také nabízí zdravější možnosti, které fungují v rozpočtu s nižšími kalorií. Tyto „nejzdravější“ kanály rychlého občerstvení nelze vyrobit z nejlepších ingrediencí nebo mít nejvhodnější rovnováhu živin, ale v každé restauraci jsou nejlepší volbou.
Jak si objednat „zdravý“ pohřeb s rychlým občerstvením.
Pokud se snažíte vybrat zdravější proud s vaším oblíbeným mexickým rybníkem rychlého občerstvení, existuje několik tipů, které si pamatujete.
Přečtěte si více a získejte nejzdravější možnosti rychlého občerstvení Burrito a pro více nenechte si ujít
Chipotle Custom Burrito: steak, černé fazole, rajčatová salsa, fajita zelenina, římský salát
kiwi v smoothiePre Burrito: 650 kalorií, 17 g tuku (3 g nasycený tuk), sodík 1840 mg, 83 g uhlohydrátů (14 g vlákniny, 5 g cukru), 38 g proteinu
Deset Tortilla alone at Chipper Zapewnia ponad 300 kalorii, co czyni tę opcję wysokiej kalorii. Jednak wybrane przez ciebie wybory mają jeszcze większy wpływ. Aby uczynić go najzdrowszym burrito w Chipotle, idź ze stekem, który jest ich najniższymi białkami kalorii i tłuszczu. Pomiń ryż, ponieważ tortilla już zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów, ale dodaj czarną fasolę do wsparcia błonnika i białka. Dodaj świeżą salsę pomidorową i warzywa Fajita, aby zwiększyć smak i składniki odżywcze na kilka kalorii, i umieść dodatkową sałatkę rzymską, aby uzyskać przyjemną konsystencję i pożywne wypełnienie tylko dla 10 kalorii.
Qdada niemożliwe fajita burrito
Pre Burrito: 880 kalorií, 23 g tuků (8 g nasycených tuků), sodík 2250 mg, uhlohydráty 133 g (20 g vlákniny, 7 g cukru), 36 g proteinu Ačkoli Toto Burrito Balíček 880 kalorií je v nabídce Qoda nižší než jiné možnosti. Tato možnost je vyrobena z rostlinných bílkovin, díky kterým je přátelská k vegetariánským jedlíkům a obsahuje úžasných 20 gramů vlákniny! To způsobuje zvláště naplněné jídlo. Aby se tento burrito stal trochu zdravějším, přeskočil rýži a kukuřici. Tím se sníží uhlohydráty a kalorie, aniž by si vzali hodně vlákniny. Také jděte s celozrnnou tortillem, abyste se dostali k mírně nižším počtu kalorií a kalorií.
Taco Bell Chipotle Ranch grilované kuřecí burrito
Taco Bell
Pre Burrito: 510 kalorií, 29 g tuku (7 g nasycených tuků), sodík 950 mg, uhlohydráty 47 g (4 g vlákniny, 3g cukru), bílkoviny 17 g
ŽÁDNÝ Oferta może nie być najniższą opcją kalorii, ale jej grillowany kurczak i sałatka w połączeniu z kilkoma modyfikacjami są najzdrowszą opcją. Jeśli chcesz drastycznie zmniejszyć kalorie i grube gramy, idź „lekki” na ranczo i sosie chipotle. To samo w sobie oszczędza 80 kalorii, głównie od tłuszczu. Możesz także poprosić o dodatkowe sałatki i pomidory w celu zwiększenia błonnika i stworzenia burritu bardziej wypełniania.
Na hranici klasické kuřecí Bourda Fajita bez omáčky
Pohraniční
Pre Burrito: 710 kalorií, 33 g tuku (17 g nasycených tuků), 1700 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3g cukru), 54 g proteinuŽÁDNÝ burrito Je plná grilovaného kuřecího fajita, pico de gallo a sýra. Ačkoli je tato možnost plná proteinu, má nižší vlákno a poskytuje na tomto seznamu více nasycených tuků než jiné možnosti. Chcete -li udržovat tento počet kalorií, přeskočte omáčky spojené s tímto otřepem a přidejte prázdné kalorie. Můžete požádat o lehký sýr, který ušetří některé kalorie a silně hra, ale nejlepší sázkou může být distribuce tohoto otřesu nebo ušetřit polovinu pro další jídlo, aby se ušetřilo kalorií.
Moe's Junior Custom Burrito: Fish, Pinto Bean, South -západní sláma, grilovaný pepř, sýr koláče
Jihozápadní gril / Facebook Moe
Pre Burrito: 428 kalorií, 18 g tuku (10 g nasycených tuků), 468 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (10 g vlákniny, cukr 3g), protein 29 gUnavený Nabízí tortilla pro juniora, který má průměr 2 palce menší než normální varianta. Totéž samy o sobě šetří 100 kalorií! VO SVOJEJ JUNIORSKA TRIDILLE PRIDEJTE RYBA PRE CHUDÉ BIELKOVINA, PHASULA PINTO ON VÁKNINA A VEBER ZELENIN. Jihovýchodní slané a grilované papriky jsou moje volba a můžete také přidat okurky, rajčata a houby grilované v několika dalších kaloriích. Nejlépe s nastrouhaným sýrem a lisováním vápna na konzumaci něco přes 400 kalorií a nejnižší počet sodíků na tomto seznamu.
upíři políbit koktejl
Bean Burrito Taco John
Pre Burrito: 400 kalorií, 13 g tuku (5 g nasycených tuků), 960 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 2 g cukru), 17 g proteinů
ŽÁDNÝ classic fast-food order Toto je jednoduchá a nejlepší volba z několika důvodů. Nejedná se pouze o nejnižší nabízené kalorické burrito, ale také zabalí nejnižší obsah tuku, nasycený obsah tuku a sodíku. S 9 gramy vlákniny a 17 gramů proteinu by vás Burrito mělo nechat plné a spokojené. Pokud však hledáte více, přidejte vedlejší salát se salsou jako obvaz pro dalších 45 kalorií. S nezbytnou změnou nuly vám to umožňuje snadno vybrat z Taco John's.
grilované zelené fazolky
Nízké čerstvé burrito
Čerstvý
Pre Burrito: 650 kalorií, 37 g tuku (14 g nasycených tuků), 1670 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 5 g cukru), 22 g proteinuAčkoli Toto Burrito Má 37 gramů tuku, z nichž 14 je nasycených, stále jednou z nejlepších nabízených možností. Baja Fresh Burrito poskytuje působivých 6 gramů vlákniny a 22 gramů bílkovin a vytváří náplň jídla. Jako nejoblíbenější možnosti bílkovin si vyberte grilované kuře, ryby nebo krevety a zvažte přeskočení roztaveného sýra, aby se snížil tuk, nasycený tuk a kalorie. Burrito stále obsahuje hodně chuti od Guacamole a Pico de Gallo!
Podziel Taco Chicken Cheddar Valler
Taco
Pre Burrito: 250 kalorií, 9 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 750 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), bílkoviny 13 gPouze pro 250 kalorií, Toto Burrito Sbalí hodně chuti a 13 gramů bílkovin. Jako nejnižší výběr tuku a kalorií na tomto seznamu vám umožňuje zabalit jej na nutriční stránky, abyste si vytvořili dobře rozpracované jídlo. Hlavní nevýhodou této možnosti je, že poskytuje nulové vlákno. Chcete -li zvýšit vlákno k jídlu, kombinujte burrito s vedlejším pořadí guacamole na 120 kalorií a 6 gramů vlákniny. To udržuje jídlo pod 400 kalorií a zvyšuje spotřebu živin. Ponořte válec Chereddar v Guacu nebo si užijte rolku se syrovou zeleninou z domova.
Crazy Chicken First Keto Burrito ™
Pre Burrito: 550 kalorií, 34 g tuku (7 g nasycených tuků), 1570 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (21 g vlákniny, 3g cukru), 52 g proteinu S pouhými 9 gramy čistých uhlohydrátů Toto Burrito To je dobrá volba pro ty, kteří si jsou vědomi spotřeby uhlohydrátů. V této možnosti rozhodně neexistuje vlákno a je také naloženo proteiny. Ačkoli obsahuje 34 gramů tuku, pouze 7 z těchto gramů je nasycených, což z něj činí zdravější zdroj tuku než mnoho jiných burrtů. Chcete -li snížit tuk a kalorie v tomto jídle, přeskočte krémovou povlak. Dalšími ingrediencemi jsou tortilla keto, zelí, sýr Cotija, avokádo a pico de gallo, takže v tomto burritu je stále hodně chuti a konzistence.
