Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .
Zajímá vás, kolik bílkovin obsahuje vejce natvrdo? Jedno natvrdo uvařené vejce má 7 gramů bílkovin a je plné živin.
Kolik bílkovin?
Vejce vařená natvrdo jsou fantastická jako jednoduchá, sytá svačina nebo přidání do jídla. I když možná nemají takovou pověst, vejce jsou jedny z nejvýživnějších potravin na planetě. Kolik bílkovin ve vejci natvrdo? Jedno natvrdo uvařené vejce má 7 gramů bílkovin . Vejce jsou plná živin a každé obsahuje pouze 75 kalorií.
Nedávný výzkum zjistil, že namísto vyhýbání se vařeným vejcím z důvodů cholesterolu, vejce ve skutečnosti zvýšit dobrý cholesterol, který tělo potřebuje . Doporučují se jako cenově dostupný a snadno konzumovatelný zdroj vysoce kvalitních bílkovin. Vejce jsou zvláště užitečná pro vegetariánskou stravu jako přirozený zdroj B12.
Jak vyrobit perfektní vejce natvrdo
Nyní, když víte hodně bílkovin ve vejcích natvrdo, zde jsou naše oblíbené způsoby, jak je vyrobit! Používáme jak metodu varné desky, tak používáme Instant Pot (tlakový hrnec). Instant Pot je perfektní jako metoda „hands off“: a umožňuje velmi snadno loupat vejce natvrdo! Zde jsou naše metody vařených vajec a několik dalších zdrojů vajec.
- Jak vyrobit perfektní vařená vejce
- Instantní vařená vejce natvrdo
- Graf: Jak dlouho vaříte vejce?
- Jak dlouho vařit vejce na vaječný salát?
Recepty na tvrdo vařené vejce
Vejce natvrdo jsou perfektní jako proteinová svačina nebo ranní snídaně. Ale pokud máte čas, existuje spousta kreativních způsobů, jak použít vejce natvrdo, od salátů přes čertoviny až po grilované sýrové náplně! Zde je co dělat s natvrdo vařenými vejci :
- Sendvič s vaječným salátem
- Grilovaný sýr s majonézou a vařeným vejcem
- Snadné nápady na salátový bar
- Zdravý vaječný salát s bazalkou
- Zdravý bramborový salát s vařeným vejcem
- Vegetariánský salát Cobb
- Grilovaný chřest s citronovou jogurtovou omáčkou
- Easy Deviled Eggs s uzenou paprikou
Související odkazy na vejce natvrdo
Zde jsou některé běžné otázky týkající se vajec natvrdo! Pokud máte nějaké další otázky, dejte nám vědět v komentářích níže.
