Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .
Tyto DIY nápady na salátový bar snadno se připraví na uspokojující jídlo! Naložte si na talíř salátovou polevou pro snadnou večeři v týdnu nebo nakrmení davu.
Ne každý miluje zeleninu. Za dobrý salátový bar se ale může dostat téměř každý! Milujeme koncept salátového baru lehká večeře nápad – něco o tom, jak tomu říkat salátový bar, to dělá ještě okouzlujícím!
uvařit máslovou dýni
Existují určité salátové polevy, které salátový bar křičí a dělají ho ještě zvláštnějším, jako hrášek, vejce natvrdo nebo tvaroh (nebo kousky slaniny!). Níže sdílíme naše oblíbené nápady na salátový bar, abyste si tuto jednoduchou týdenní večeři mohli znovu vytvořit sami.
Nejlepší nápady na salátový bar
Klíčem k tomu, aby se salátová tyčinka stala sytým jídlem, je nabídnout dobré možnosti bílkovin. Pokud připravujete vegetariánský nebo veganský salátový bar, použijte přísady s rostlinnými bílkovinami, jako jsou fazole, luštěniny a ořechy. Zde jsou naše nejlepší nápady na salátový bar, jak si vytvořit svůj vlastní doma (nebo skočte na recept ):
- Zelení: Římský salát, špenát a míchaná baby zelená.
- Vejce natvrdo: Se 6 gramy bílkovin v každém jsou vejce také jedním z nejvíce živin naplněných vegetariánských zdrojů bílkovin v okolí.
- Kuře: Udělejte si recept kuře pečené na pánvi a nakrájíme na proužky na kostičky.
- Sýr: Sýr je skvělý vegetariánský protein: vyzkoušejte strouhaný sýr, kostky sýra nebo tvaroh.
- Luštěniny: Zkuste zelené hrášek , vařená čočka (např hnědá čočka nebo Francouzská čočka ), černooký hrášek a fazole, jako jsou fazole garbanzo / cizrna, černé fazole, fazole lima, bílé fazole nebo fazole.
- Celá zrna: Zkuste vařená quinoa , ječmen , farro , bulgur pšenice , hnědá rýže nebo divoká rýže .
- Ořechy a semínka: Vyzkoušejte mandle, kešu, arašídy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, lískové ořechy, pistácie, dýňová semínka, sezamová semínka a slunečnicová semínka.
- Syrová zelenina: Nakrájejte syrovou zeleninu na polevy, jako je mrkev, brokolice, zelená cibule, květák, červená cibule, cherry rajčata a paprika.
- Slaninové kousky: Slaninové kousky jsou klasické, stejně jako šunka na kostičky. (Jíme převážně vegetariánsky, takže používáme toto kokosová slanina ).
- Salátový dresink: Vyzkoušejte náš seznam nejlepších domácích recepty na salátové dresinky .
- Krutony: Doplňte vše křupavými domácí krutony a váš salátový bar bude hitem.
Tipy na přípravu
Klíč k výrobě salátového baru doma? Nechte nějakou dobu na přípravu veškeré zeleniny; čištění a sekání zabere trochu času. Rádi připravujeme extra zeleninu, kterou použijeme na obědy nebo večeře o několik dní později. Pokud jste a vejce natvrdo fanoušek jako my, připravte si je předem nebo si nechte dostatek času na snadnou přípravu (celkem asi 30 minut).
Salátové dresinky pro salátový bar
Dalším klíčem k večeři v salátovém baru je dobrý salátový dresink! Máme celou sbírku lahodných domácích salátových dresinků, které jsou ideální pro nápady na salátový bar. Upřímně, rádi se opíráme o nostalgii klasického salátového baru s nápady jako Tisíc ostrovů a Modrý sýr! Zde jsou některé z našich oblíbených recepty na salátové dresinky k použití na večer v salátovém baru:
- Balsamico vinaigrette
- Domácí ranč dresink (nebo Veganský ranč )
- Oblékání Caesar
- Modré sýrové šaty i z
- Italský dresink
- Dresink Tisíc ostrovů
- Řecký salátový dresink
Balsamico vinaigrette 
Ranch Dressing 
Oblékání Caesar 
Dresink Tisíc ostrovů 
Italský dresink 
Modrý sýrový dresink 
Dietní poznámky
Tyto nápady na salátový bar jsou vegetariánské, veganské, bezlepkové, bez mléčných výrobků a rostlinné (v závislosti na tom, jaké nápady pro svůj salát použijete).
koktejly z bezového likéru
Často kladené otázky
Jaké jsou nějaké kreativní nápady na salátový bar?Nabídka sezónních surovin: bobule v létě, jablka na podzim atd.
Zahrňte chutě zaměřené na kuchyni: středomořská, asijská, mexická atd.
Poskytněte sestavení vlastní možnosti pro přizpůsobené saláty.
Pro inspiraci nabídněte předem připravené kombinace salátů.
Zahrňte sekci superpotravin s přísadami, jako je quinoa, chia semínka a konopná semínka.
Přidejte polevy vhodné pro děti, jako jsou hrozny, rozinky a sušenky se zlatými rybkami.
Vytvořte samostatný dětský koutek s možností kousnutí.
Použijte barevné misky a náčiní, aby to bylo zábavnější.
Nápady na salátový bar
vaření kapusty
- Autor: Sonja a Alex Overhiserovi
- Čas přípravy: 25 minut
- Doba vaření: 0 minut
- Celkový čas: 25 minut
- Výtěžek: Liší se
Popis
Tyto nápady na DIY salátový bar lze snadno připravit! Talíř naložený salátovou polevou je ideální pro týdenní večeři nebo krmení davu.
Ingredience
Měřítko1x2x3x- Zelený salát: hlávkový salát, špenát, míchaná zelenina
- Vejce natvrdo
- Luštěniny: vařená cizrna, černé fazole, bílé fazole nebo pinto fazole, vařené a kořeněné
- Zelenina: mrkev, hrášek, brokolice, květák, červená cibule, cherry rajčata, paprika
- Ořechy: Mandle, vlašské ořechy, kešu, pekanové ořechy, pistácie, lískové ořechy
- Semena: dýňová semínka, slunečnicová semínka, sezamová semínka
- Obiloviny: Vařené a ochucené quinoa
- Sýr: kostky čedaru nebo Colby jack, nastrouhaný parmezán
- Bílkoviny: tuňák, kuře pečené na pánvi , prosciutto, kousky slaniny
- Domácí česnekové krutony
- Tvaroh
- Zálivka na salát:
Instrukce
- Vejce uvaříme natvrdo podle Perfektní vařená vejce nebo Instantní vařená vejce natvrdo metody.
- Umyjte a nakrájejte zeleninu; vložte je do servírovacích misek.
- Sceďte a propláchněte cizrnu nebo fazole, pokud používáte.
- Připravte dresink na salát. Sloužit!
Poznámky
Tyto nápady na salátový bar jsou konceptem jídla, nikoli receptem: buďte kreativní a upravte si polevy podle svých preferencí a toho, co máte po ruce! Pro nevegetariánskou variantu přidejte vařené maso. Pro vegetariánskou variantu nezapomeňte zahrnout dostatek potravin naplněných bílkovinami, jako jsou vejce, cizrna, sýr a ořechy.
- Kategorie: Salát
- Metoda: Syrový
- Kuchyně: americký
