Ve Philadelphii je vždy slunečný Hvězda Rob McElhenney Nikdy se nestyděl, že si za své představení vytvořil své tělo. Herec vyhrál v sedmé sezóně komedie více než 60 liber a od té doby se této váhy zbavil a nejen tehdy, když byl neuvěřitelně tónoval na silnici.
Úbytek na váze však nebyl tak snadný jako vzdát se stravy z 5 000 kalorií a v den, kdy zůstal, aby ji získal. Čtěte dále a zjistěte, jak McEhenney změnil své tělo a ztratil 70 liber. A pro větší počet transformací celebrit, vzhledu Channing Tatum říká, že po hučení je pandemie „úplně nový muž“ .
Zůstal v intenzivní stravě a plánu tréninku, aby se zbavil váhy.
Obrázky tibrina Hobson / Getty
Royal Flush drink shot
McEhenney řekl, že jeho proces není nic jiného než snadný.
„Poslouchejte, není to tak obtížné. Všechno, co musíte udělat, je zvednout váhu šest dní v týdnu, přestat pít alkohol, po 19:00 nic nejíst, nejezte uhlohydráty nebo cukr, prostě nejezte nic, co chcete Kouzlo , Spát devět hodin přes noc, běžte tři míle denně a nechte studio platit za celý rozsah od šesti do sedmi. Nevím, proč to každý nedělá. Jedná se o super realistický životní styl a vhodný obraz těla, který lze porovnat „“ Žertování na Instagramu .
Zvažuje lékařská cvičení.
Fotografie Davida Livingstona / Gettyho
Zatímco McEhenney připustil, že jeho strava a cvičení plánují zhubnout Slunný Nebyl nic jiného než vyvážený, řekl, že miloval svůj trénink.
I když jsem v této hodině nebo deseti sekundách ublížil, cítil jsem jen okamžik, řekl Ryan Reynolds V nedávném rozhovoru pro Zdraví mužů . Stává se drogou, ve které ho chcete pronásledovat, protože to vypadá, že jste opravdu naživu.
jak vařit vejce
Je to rolák.
Matt Winkelmeyer / Getty Images pro kabelové kabely
míchaný nápoj se zázvorovým pivem
Nyní, když McEhenney již neztratil, říká, že přemýšlí o jiném cíli: vyrovnává svou golfovou hru.
„Je to stereotypní záležitost staré věci, ale chci být v golfu opravdu dobrý. Možná jen proto, že je to výzva a nejsem v tom dobrý,“ vysvětlil.
McEhenney však říká, že sport je pro něj díky své současné charakteru jedinečnou výzvou. „To je opak zvednutí těžkých. Musíte se stát méně svalnatými a flexibilnějšími. Takže začnu dělat mnohem více jógy, mnohem více Pilates.“
Držte se pravidelných podváděných dnů.
Christian Petersen / Getty Images
Zatímco McEhenney možná pila každý den Gallon zmrzliny Absorboval váhu a stále vytvářel prostor pro odpustky ve své stravě.
„Pokud nemám co být pro lidi - koláče, pizzu nebo Manhattan, které rád piju každou noc - budu nešťastný. A vím o sobě. Takže je to pro mě vyvážený životní styl.“
jídla s tuňákem
Více informací o vašich oblíbených tvarech celebrit najdete v Patricku Schwarzeneggerovi, že po ztrátě tohoto tuku je v „nejlepší podobě“.
