15 Nejlepší Squash Recepty

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde jsou nejlepší recepty na zimní squash s máslovým ořechem, špagetami, žaludem a delikatesou! Snadné, chutné a jistě se stanou oblíbenými.

Máte squash? Zimní dýně jsou jedny z nejchutnějších podzimních a zimních jídel. Opečte máslové kostky a vhoďte je do krémového rizota nebo je rozmixujte na pikantní thajskou polévku s kari. Vytáhnout špagetová dýně na dlouhé luxusní nudle a podávejte s omáčkou marinara nebo jako pad Thai. Nebo nakrájet delikátní squash do půlměsíců a podávejte jako hranolky s omáčkou. Existuje tolik neuvěřitelných způsobů, jak jíst squash, všechny z nich můžete jíst až do jara! Chcete vařit?

A teď...nejlepší zimní recepty na squash, které můžete vyzkoušet!

Plněná žaludová dýně

Oblíbený recept na tykve všech: plněná dýně ze žaludu! Znáte tu vůni cibule, celeru a pórku připravovaného na másle? No, tenhle recept to dává na jedničku. Dýně se orestuje do měkka a pak se obalí v nádivce z opečené pekanové rýže, díky které bude vaše kuchyně vonět jako ráj! Každý, komu jsme to naservírovali, se stane věřícím...a pak se hned zeptá na recept. (Máte Instant Pot? Přejděte na Instant Pot Acorn Squash.)

Oříškové dýňové lasagne se šalvějí

Vítejte u své nové oblíbené večeře: lasagne s máslovou dýní se šalvějí! Chutě jsou dokonalé: krémová ricotta, působivé Pecorino a čerstvá šalvěj obklopují sladkou dýni v útulném objetí. Každé sousto je trochu sladké, slané, krémové, bylinkové a vůbec neodolatelné. Tento recept používá Vařená máslová dýně pro snadnou přípravu.

Polévka z kari máslových dýní

Další v našich nejlepších receptech na zimní squash: polévka! Krémová polévka z máslových dýní na kari, to je. Je plný krásných, barevných zdravých ingrediencí. Thajské příchutě kokosu, zázvoru a kari se k této lehce sladké pomerančové dýni dokonale hodí! A protože je pyré s cizrnou, je vydatnější než většina polévek z máslových dýní.

nápady na jednoduché podzimní dezerty

Zkuste také: Instantní hrncová máslová dýňová polévka nebo Nejlepší máslová dýňová polévka

Lasagne špagety squash

Seznamte se se svým novým oblíbeným receptem na dýni z lodi snů: pečené lasagne se špagetami! Tato lahodná klasika bez nudlí je tak uspokojující, že budete snít, až ji budete příště jíst. Je přirozeně bezlepkový, a přesto dostatečně sýrový, že vám nudle nebudou chybět. Smíchejte ty squashové nudle s ricottou a parmezánem, pak je upečte s marinarou a mazlavou mozzarellou navrchu.

Krémové oříškové dýňové rizoto

Další fantastický recept na zimní squash? Už jen vůně tohoto bublajícího rizota z máslové dýně je dostatečným důvodem ke zrušení všech vašich plánů! Jemné, karamelizované pečená tykev dělá sladké kapsičky ve smetanové parmazánové rýži poseté šalvějí. A ta vůně šalotky restované na másle s trochou bílého vína? BOŽSKÝ. Je to perfektní recept na úžasnou večeři pro zábavu.

Ořešák Squash Mac a sýr

Zde je oblíbený recept na squash: máslová squash mac a sýr! Proč přidat tuto mocnou dýni do těstovin? Tři důvody. První je prostě mít záminku pro použití této podzimní přísady! Máslová dýně také umožňuje používat méně sýra a dodává tomuto tradičně škrobovému pokrmu vlákninu. Ale hlavně...je to prostě chutné. Squash dodá sýrové omáčce sladký podtón a udělá ji neobyčejně krémovou.

Delikátní squashový salát

Recept na čerstvé a barevné tykve: salát z delicata squash! Zde se dýně delicata praží, dokud nezkaramelizuje a nezměkne. Podává se na lůžku z baby greenů s pistáciemi, pepitami, drobenkou z kozího sýra a semínky z granátového jablka. Hoďte to s a medový hořčičný vinaigrette , a je to zdravá příloha, kterou bude milovat každý!

Kastrol na špagety squash

Tento recept na squashový kastrol je italský styl! Obsahuje bazalkové pesto, sušená rajčata, mozzarellu a parmazán. Je to vážně vydatné a uspokojující. Podávejte jako vegetariánské hlavní jídlo s několika přílohami ( jako tyto? ), nebo jako okázalá příloha při pobavení nebo pro rozčarování.

Špagety Squash Špagety

Další oblíbený recept na zimní squash: špagetová squash špagety ! Opečte si špagetovou dýni (nebo uvařit v Instant Pot ). Poté ji orestujte s česnekem a bylinkami, aby zvýraznila italskou chuť. Chcete-li podávat, zalijte ji nejlepší marinara omáčka můžete najít! Nezapomeňte přidat štědrou posypku parmazánem. Pro syté hlavní jídlo přidejte čočka , maso, popř veganské masové kuličky nebo část vydatného rostlinného proteinu.

Ořešák squash kari

Zde je jedinečné spojení, které funguje jako kouzlo: máslová dýně a thajská kari pasta! Je v tom něco na sladkosti tykve a pikantní aromatické chuti kari pasty, které jdou ruku v ruce. Vyzkoušejte je společně v tomto receptu na kari s máslovou dýní! Je snadná na přípravu, plná barevné zeleniny a překypující chutí thajského kari. Podávejte tak, jak je, nebo s tofu, krevetami nebo cizrnou k chutné rostlinné večeři.

Pečená delikátní squash 'Fries'

Dýně Delicata je mimořádně sladká a rychle se vaří. Slupka je jedlá, takže ji nemusíte ani loupat! Je to podlouhlý tvar, díky kterému je ideální pro řezání do půlměsíců. Pečte je v horké troubě a budou sladké a jemné: za pouhých 20 minut! Říkejte jim hranolky a podávejte s omáčkou! Jsou skvělé s kečupem, medově hořčičná omáčka , tahini omáčka , zakysaná smetana, popř buvolí omáčka .

Recept na smaženou tresku

Spaghetti Squash Pad Thai

Zde je jedinečný recept na squash, který dělá vážně chutnou večeři! Tato squashová podložka Thai Je to jako vaše oblíbené thajské jídlo s sebou, ale na nudle se používá špagetová squash! Má pikantní, pikantní omáčku, spoustu křupavé zeleniny a je doplněn arašídy a spoustou koriandru.

Spaghetti Squash Mac and Cheese

Tento recept na squash mac a sýr je stejně uklidňující a domácí, jak to zní. Smíchejte tykvové nudle se smetanově sýrovou bešamelovou omáčkou ze sýra Gruyere, špetkou muškátového oříšku a špetkou bílého vinného octa. Ve svém jádru je to komfortní jídlo v celé své kráse. Pražení nebo tlakové vaření špagetová dýně promění svůj vnitřek na dlouhé, štíhlé „nudle“. Skořápku tykve můžete použít i jako servírovací misku!

Pečená žaludová squash s nádivkou z divoké rýže

Další oblíbený recept na squash: pečená squash s nádivkou z divoké rýže! Jedním z nejlepších způsobů, jak „nacpat“ žaludovou dýni, je nakrájet ji na klínky a překrýt nádivkou. Je jednodušší podávat a jíst! Zde se dýně opéká dosladka a do měkka a poté se obalí ořechovou, žvýkací divokou rýží, křupavými pistáciemi a slaným sýrem feta. Chutná jako pád na talíř.

Pečená máslová dýně

Pečením kostek máslové dýně ve velmi horké troubě je tato zimní dýně neodolatelně sladká a karamelizovaná. Toto je náš základní recept, jak upéct máslovou dýni. Můžete jej použít na mnoho způsobů, od přílohy až po přidání do obilné mísy nebo vydatného salátu. Je to naprostá podzimní lahůdka.

Delikátní dýně plněná černými fazolemi

Další způsob, jak jíst delikátní squash: plněné! Tento recept na squash se stane sytou podzimní večeří, když ji naplníte rýží, salsou a černými fazolemi. Poté budete malovat na chipotle glazuru. Tohle budete chtít co nejdříve vyzkoušet.

Pesto Špagetová dýně

Zde je snadný recept na squash, který tvoří chutnou přílohu! Křehké nudle špagetové dýně zakroužíme bazalkovým pestem a zalijeme nadýchaným strouhaným parmazánem. WOW! Oznámil jsem po prvním soustu. (Poznámka: Děti to milují taky.) Můžete to udělat v trouba nebo tlakový hrnec : a budete to chtít udělat po celou dobu .

Pečené dýňové chipsy

Tento recept na squash je kuchyňským DIY, když máte náladu na projekt! Můžete si vyrobit vlastní squashové chipsy a nepotřebujete k tomu ani dehydrator! Tyto hranolky se pečou v troubě! Tenké plátky tykve potřete olivovým olejem, posypte solí a trochou parmazánu a pečte, dokud nebudou křupavé. Jsou dokonalou alternativou k bramborovým lupínkům!

Superfood Butternut Squash Čočkový guláš

V neposlední řadě v našich nejlepších receptech na zimní squash: čočkový guláš! Tato vydatná máslová dýně čočková guláš chutná jako sluníčko! Dá se dohromady asi za hodinu a je ideální pro podávání v chladnějších zimních dnech. Je plná potravin bohatých na živiny, jako je čočka, máslová dýně, pórek a mangold: a troškou bílého vína k doplnění chuti.

Zimní squash výživa

Jak asi tušíte, squash je plný živin a je to jedna z nich 20 nejlepších druhů zeleniny, které můžete jíst . Podle Harvardská škola veřejného zdraví , zimních tykví všech typů jsou plné beta karoten, bílkoviny, vitamín C & B6, draslík a vlákninu . I když neexistují žádné studie, které by citovaly konkrétní zdravotní přínosy squashe, můžeme říci toto:

Strava bohatá na zeleninu a ovoce může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice, předcházet některým typům rakoviny a má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, abyste udrželi chuť k jídlu pod kontrolou. Jíst squash není jen chutné, je to součást zdravé stravy! Přečtěte si více o výhodách konzumace zeleniny zde: 20 nejlepších druhů zeleniny, které dnes můžete jíst

Pečená žaludová dýně

sub pro grand marnier

• Čas přípravy: 20 minut
• Doba vaření: 40 minut
• Celkový čas: 1 hodina
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Nejlepší recept na squash? Pečená žaludová dýně! Je pražená do měkka a obalená podzimní nádivkou z rýže, pekanových ořechů a bylinek.

Ingredience

• 1 šálekbílá rýže basmati*
• ½ lžičkysušená šalvěj
• ½ lžičky košer sůl , dělené, plus další na kropení
• 2malý žalud dýně*
• 1malá žlutá cibule
• 2stroužky česneku
• 2řapíkatý celer
• 1 polévková lžíceolivový olej a další na pokapání
• 1 lžičkasušený tymián
• 1 lžičkasušené oregano
• Čerstvě mletý černý pepř
• 3 polévkové lžícenesolené máslo (nebo nahradit olivový olej nebo kokosový olej veganským)
• ¾ šálkusyrové kousky pekanových ořechů
• Feta nebo kozí sýr drobky, volitelné

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 450 °F.
2. Vařte rýži: Přidejte rýži a 2 šálky vody do hrnce a přiveďte k varu. Jakmile se vaří, přikryjte a snižte k varu. Vařte do změknutí a vstřebání veškeré tekutiny, asi 15 až 20 minut. Odstraňte oheň a nechte 5 minut vařit pod pokličkou. Vmíchejte sušenou šalvěj a ¼ lžičky košer sůl .
3. Opečte dýni: Mezitím nakrájejte každou dýni na polovinu a poté na čtvrtiny. (Můžete ho také nechat napůl, pokud dáváte přednost tomuto vzhledu.) Lžící vyškrábněte semínka. Plech vyložte pečicím papírem, dýni položte na plech a na řezných stranách pokapejte olivovým olejem a poté posypte košer sůl a pepř. Obraťte na plech řeznou stranou dolů a pečte do měkka, asi 40 minut.
4. Mezitím si připravte zeleninu na náplň: Cibuli nakrájíme na kostičky a celer. Nasekejte česnek .
5. Opékání pekanových ořechů: Na suché pánvi na mírném ohni opékejte pekanové ořechy za občasného míchání asi 3 minuty, dokud nebudou voňavé.
6. Připravte nádivku: Na pánvi rozehřejte olivový olej na střední teplotu. Smažte cibuli a celer 5 až 7 minut, dokud nebudou měkké a průsvitné. Přidejte česnek, tymián a oregano a opékejte další 2 minuty, dokud nebude voňavá. Když je rýže uvařená, vmíchejte ji do pánve. Vmíchejte ¼ lžičky košer sůl čerstvě mletý černý pepř, máslo a pekanové ořechy.
7. Podávejte: Lžící nalijte nádivku na čtvrtky tykve a ihned podávejte.

Poznámky

*Nebo použijte hnědou dlouhozrnnou rýži a uvařte ji podle tohoto návodu: Jak vařit hnědou rýži nebo Hnědá rýže v instantním hrnci

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Trouba
• Kuchyně: Squash

Chcete více?

Pokud to nestačí… máme toho mnohem víc! Zde jsou všechny naše sbírky receptů s použitím všech chutných odrůd tykve:

• Nejlepší recepty na špagetovou squash
• Nejlepší recepty na žaludovou squash
• Recepty na máslovou dýni