Zda je pro vás soda dobrá, je malá debata. Lékaři, strava, dietologové a dokonce i váš zubař vám řeknou to samé: prostě ne. Pití sody bylo spojeno s přírůstkem na váze, obezitou, cukrovkou a dokonce Kognitivní dědičnost.
Ne všechna soda je však vytvářena ekvivalentní z hlediska zdraví. Čtěte dále a zjistěte, který z nich je podle dietologů nejhorší z objemu. A pokud si chcete ve své stravě vybrat lepší rozhodnutí, hledejte stravovací návyky, které ztratí břišní tuk, když stárnete, říká dietolog.
Rosa
Pepsico
Nejedná se jen o cirkulující barvu, která by vás měla naklonit k pití Mountain Dew, přiznáváte své zdraví.
„Nejhorší sodou pro vaše zdraví je pravděpodobně horská rosa, protože obsahuje ještě více cukru přidaného než mnoho jiných sycených nápojů na trhu,“ říká Claudia Hleap, MS, RD Zakladatel a majitel Výživa . „American Heart Association doporučuje omezit přidané cukry na 25 gramů denně pro ženy a 36 gramů denně pro muže. Jedna 12 uncí horské rosy obsahuje 46 gramů přidaného cukru,“ dodává Hleap.
Ga-NewSletter]
Přihlaste se do našeho zpravodaje!
[/Ga-newsletter]
Hrozny
Pro zdvořilý souhlas Fana
Skutečnost, že má za něj ovoce, neznamená, že strašný fanoušek je zdravou volbou.
kokosové aminokyseliny vs sójová omáčka
„12 uncí. Přeprava obsahuje 170 kalorií a 44 gramů cukru. Tento cukr je přidán cukr a splňuje 88% denní hodnoty. 44 gramů cukru se rovná 11 lžičkám!“ Becky Kerkenbush , MS, RD-AP, CSG, CD, FAND , pokročilý dietolog a prezident Wisconsinské akademie výživy a dietetiky.
Obyčejná cola
Zacházet s
Koks může být klasický, ale odborníci říkají, že je z hlediska zdraví stejně špatná jako jakákoli soda.
„Coca-Cola může zvýšit riziko osteoporózy,“ říká Michelle Rauch , MS, Rdn .
„Mnoho z těchto nealkoholických nápojů obsahuje fosfor (často uvedený jako„ kyselina fosforečná “nebo„ fosfát “), které zvyšují vylučování vápníku v moči,“ vysvětluje Rauch. osteoporóza. '
Pepsi Nula Cukor
Za laskavým povolením Pepsi
To není jen sladká soda, na kterou musíte být opatrní. Rauch říká, že Pepsi Zero Sugar je také obzvláště špatnou volbou pro vaše zdraví.
„Pepsi Zero Sugar má jedno z nejvyšších množství kofeinu při 69 mg ve 12, říká Rauch.
Pokud chcete získat nejnovější zprávy o zdravém životě doručeném do doručené pošty, zaregistrujte se do našeho zpravodaje!
recepty z čerstvé zeleniny
Přečtěte si to další:
- Nejhorší nápoje na planetě
- 40 vedlejších účinků pití příliš mnoho sodíku
- Deset
