Podle RDS je nejhorší léčba nákupu v lékárně

Někdy jste včas lisovaní a můžete jednoduše chytit něco, co tuto bolest hladu rychle vyřeší. Jděte do lékárny. Hej, vždy jsou tady a jsou často pohodlní! A to je v pořádku - Zdravé občerstvení můžete najít z lékárny s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a dobrým tukem. Nicméně existují farmaceutické občerstvení, které zabraňují výživě, vysoký obsah cukru, nezdravých tuků a sodíku, a neexistuje žádná nezbytná výživa.

Bohužel tyto typy občerstvení mají tendenci platit za naši kategorii Oblíbená pohodlná jídla To jsou perfektní občerstvení! Zatímco některé jsou lepší než jiné, na policích je mnoho žetonů, sušenek a cukrářů.

Zde jsou nejhorší občerstvení, které jste se podle dietologů chtěli vyhnout chytání během lékárny. Místo toho jste v současné době na kterémkoli ze sedmi nejzdravějších potravinářských výrobků.

Cookies About Oreo Mini Snacks

Možná si myslíte, že jste zdravější při nákupu mini oreos před obvyklým velkým, ale tyto velikosti se kousí cookies Jsou ještě snazší přehánět než obyčejné než vy přemýšlejte Můžete mít více.

„Jsou plné přidaného cukru a téměř nemají bílkoviny nebo vlákno, což znamená, že vás pošlou přímo do fronty hladiny cukru v krvi,“ říká Charlotte Martin , MS, RDN, CSOWM, CPT.

Popedoval snack mix Reese

skvělé recepty na koktejly

Nenechte se oklamat jménem, toto svačinu je stále většinou bonbóny. „Obvykle nabízí přidaný cukr, sotva bílkoviny nebo vlákno. S touto směsí občerstvení jste určeni na hladinu cukru v krvi,“ říká Martin.

Doritos, Syr Nacho

S zdvořilým povolením Doritos

Problém se systémy je obvykle malá část, která je asi 1 unce. Během jedné relace je velmi snadné jíst dvakrát nebo třikrát větší než část.

„Jedna unce Doritos dává pouze asi 11 žetonů, ale téměř 150 kalorií, což znamená, že pravděpodobně budete jíst přes 300 kalorií,“ říká Martin.

pečený ahi tuňák

Donette

Koblihy jsou v podstatě veškerý cukr a tyto mini kuchyně nejsou výjimkou. „Ačkoli jsou menší než obyčejné koblihy, jíst velké kužely není boj,“ říká Martin. A co víc, „Je pravděpodobnější, že si užijete občerstvení uprostřed ráno, což znamená, že se připravujete na den, kdy se cítíte unavení a touhu po více cukru,“ říká.

Ritz Bits, Syne

Ritz Biscuits

Výkon „reálného sýra“ neznamená, že jsou plné proteinů a měly by být považovány za zdravé občerstvení.

„Mají pouze dva gramy bílkovin a vlákniny s nulovými gramy na část, což do značné míry zajišťuje, že vás jedna část nenaplní ani vás neuspokojí,“ říká Martin.

Rolls

Rolls may seem innocent as far as processed snacks go since the ingredient list is pretty short; however, unlike other snacks, Rolls are cooked in coconut oil, which pumps up the saturated fat content to 8 grams per serving.

„To je 41% denní hodnoty pro jednu svačinu. Předpokládá se, že se držíte jedné části,“ říká Lauren Harris-Pincus, MS, RDN a autor Snídaňový klub s bílkovinami.

Mám

„Nejedná se pouze o seznam složek, pokud je to moje ruka, ale jedna část má téměř každodenní cukr pro ženy a děti a 60% denní hodnoty nasycené tepny,“ říká Harris-Pincus. Miss!

Stobe Citrus Energy Drinks

Zacházet s

Přemýšlejte o tom, co takhle bomba cukru nabitá kofeinem - ano, velké yikes.

Jedna láhev zakrývá úžasných 63 gramů cukru, což se rovná více než 1 1/2 plechovce obyčejné sody! Kromě toho má také Stevia, což není problém, ale jak sladký nápoj, tj. Téměř 3 dny cukru plus stevia? Říká Harris-Pincus.

Hřbet

Hřbet

„Pokud hledáte obohacenou kukuřičnou mouku se sýrovým pepřem, pak se dostanete od geetos. Tyto občerstvení nemají nutriční kvalitu,“ říká Natalie Rizzo , MS, Rd.

Toto není nejvíce občerstvení, že?

sušená jablka

Květinové medové hrnce pečené arašídy

Samotné ořechy jsou zdravé občerstvení s dobrým tukem. Tato verze však není vhodná pro blikání.

„Země ořechy s medem jsou pokryty cukrem a existuje více než bonbóny než skutečné občerstvení,“ říká Rizzo.

Česání preclíků se sýrem cedru

„Tyto křupavé občerstvení jsou plné sodíků a umělých barev, jako je žluté jezero 5, žluté jezero 6, modré jezero 1. Ušetřete kalorie a jíst skutečné preclíky před sýrem,“ říká Rizzo.

Oheň

Instacart

„Tyto horké kukuřičné lupínky jsou plné podivných ingrediencí, jako je Guenlan sodný, inosinát, oxid křemíku a umělé barvy, jako je červené jezero 40, žluté jezero 6.

co je v highball

Zahradní vegetariánské brčka

Protože ve jménu mají „zeleninu“, mnoho lidí si myslí, že jsou zdraví. Omlouvám se, ale ne opravdu.

Jsou vyrobeny hlavně z brambor a kukuřice, které jsou v podstatě stejné jako bramborové lupínky nebo tortilla. Nenechte se oklamat tím, že si musíte podávat zeleninu tím, že jíte toto občerstvení, říká Rizzo.

Břišní želé

Cukr je první ingrediencí v této občerstvení, takže můžete získat nehodu později.

„Ačkoli je perfektní mít cukrářské sladkosti jako pochoutku, nevnímá to jako každodenní občerstvení,“ říká Rizzo.

Karamel

absintové koktejly

„Popcorn je vlastně zdravá občerstvení, když není pokryta cukrem a máslem. Tato odrůda má mnoho ingrediencí, aby se stala svačinou, která je většinou tlustá a cukr,“ říká Rizzo.

Ovocné občerstvení motta

Volání těchto „ovocných občerstvení“, o kterém si myslíte, že je jednoduše „ovoce“, je poněkud zavádějící.

„První složkou je kukuřičný sirup a cukr a má v nich jen ovoce. Je to lepší se skutečným ovocem,“ říká Rizzo.

Haribo gumové medvědi

Balíčky s cukrem zvyšují hladinu cukru v krvi a pak nehoda a není zde žádná nutriční hodnota.

Jedna část je pouze 13 gumových medvědů a obsahuje 14 gramů cukru, což znamená, že se podíváte na více než 20 až 30 gramů cukru, protože kdo může zastavit jen 13? Martin zdůrazňuje.