Pravděpodobně si to dokážete představit - je to den ráno a už jste na útěku. V Dunkinu nebo Starbucks jste dostali stejný řád. uvnitř. Vaše možnosti jsou však stále omezeny na konvenční staré řetězce za rohem - například Taco Bell. Přestože se Taco Bell nemusí zdát být tou nejlepší volbou pro dobře vyvinutou snídani, je to doma pro jednu z nejlepších ledových káv na trhu a Byl vyhodnocen nejzdravější řetězec rychlého občerstvení. Dietti dokonce potvrzuje cestu do taco Bell Drive-Thru, může stále vést ke zdravému a dobře zaoblenému rannímu jídlu.
recept na křupavou růžičkovou kapustu
Podle Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor Playbook sportovní výživy Člen naší rady pro lékařské odborníky, Nejlepší objednávka na snídani Taco Bell Burrito burrito s klobásou .
Čtěte dále a pro ještě zdravější výběr rychlého občerstvení, který najdete na našem seznamu Podle dietetyków 8 najzdrowszych śniadań z fast food .
snadná jídla z quinoy
„Je vybaven nejnižší kalorií, ošklivou burrito snídaní s klobásou má 350 kalorií a je nižší v nasyceném tuku a sodě jako mnoho jiných snídaní v Taco Bell,“ říká Goodson. S 6 gramy nasycených tuků a 770 miligramů sodíku se nejedná o nízké jídlo sodíku, ale nižší než ostatní.
Goodson poznamenává, že „jako registrovaný dietolog bych nedoporučoval toto množství sodíku na snídani, ale pokud spěcháte a jdete do„ Bell “, je to nejlepší volba!“
Burrito se také hodí až do 10 gramů bílkovin . Stravování bílkovin Pomáhá nejen při budování a opravě svalů, ale pomáhá trávit jídlo a pomáhá udržovat plnější tělo.
Aby se z něj stala dobře zranitelná snídaně, Goodson navrhuje přidat Strana Guacamole pro absorpci dalšího kopu zdravého tuku na 80 kalorií . Avokáda v guacamole měla neobvyklé tuky, které pomáhají Snižte cholesterol a Zvyšte nasycení jídel . Guacamole také přidává 3 gramy vlákna do Burritu, což také pomáhá ve smyslu plnosti.
Gol ho s černou kávou (horký nebo studený) a smetanou a na silnici budete jíst snídani pod 500 kalorií! Vykřikl Goodson. Zdá se, že cesta do Taco Bell je v pořádku!
Toto jsou přísady
