Často navigujete ulicemi jídla a hledáte dokonalou rovnováhu mezi Zdravé salátové dresince A dobře -možnosti? Dostali jsme vám úplné rozpady dietologů a dietologů v nejlepším a nejhorším průchodu Sałatkowa Avenue, pokud jde o balzám na Winigrettes.
Jak odlišit zdravé od nezdravého balzámu Vinaigrette zakoupené v obchodě.
Salátové dresiny mohou být nezdravé kvůli různým faktorům, které přispívají k vysokému obsahu kalorií, tuku, cukru a sodíku. Čtení nutričních štítků vám může pomoci koupit obvazy zakoupené v obchodě a to jsou některé proměnné, které si můžete zapamatovat:
Pokud chcete, aby vaše salátové dresingy byly zdravější, zvažte je, že je doma se zdravějšími oleji, jako je olivový olej, pomocí přírodních sladidel. nebo snížení cukru. Rozhodněte se o vinaigrettes prostřednictvím krémových obvazů, protože obvykle mají nižší obsah tuku. Je také důležité si pamatovat na velikost části. Použití příliš mnoho obvazu může snadno přidat značné množství kalorií do zdravého salátu. Zatímco salátové dresinky mohou být naplněny a spokojeny, příliš náročná salátová omáčka může být zdrojem prázdných kalorií.
Čtěte dále a zjistěte, co dietologové doporučují vybrat - nebo odjezd - jste v obchodě předem. Čtěte dál a pro více, nenechte si ujít 6 nejlepších nových salátových obvazů, které byste měli vyzkoušet hned.
7 nejlepších balsamických vín
Nejlepší: 365 Fig Balsamic Balsamic omáčka
recept na koktejlové nápojeAž 2 polévkové lžíce: 25 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 230 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 5 g cukru), bílkoviny 0 g
Všechno jídlo' line of balsamic vinaigrette is quite impressive especially when you consider that they have fun flavors like Tento fíkový balzám. Salátové omáčky mají často více cukru, sodíku a dalších ingrediencí. Ale to není! S pouhými 25 kaloriemi na porci se nám líbí, že 365 udržuje tyto šaty s jednoduchými a chutnými šaty.
Myslíme si, že perfektní páry s nasekanými rajčaty a mozzarellou pro lehké občerstvení nebo předkrmy.
Nejlepší: Bollouse Farms Classic Balsamic Vinaigrette
Až 2 polévkové lžíce: 30 kalorií, 0,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g proteinu
„Bolthouse Farms je skvělé Klasický balzám Vinaigrette Možnost '' Jamie Nadeau, Rd podíl. „Je vyroben z olivového oleje z prvního lisování a neexistují žádné umělé chutí nebo konzervační látky. Je to také skvělá volba pro lehčí obvaz od pouhých 30 kalorií na 2 polévkové lžíce,“ dodává.
Nejlepší: Marzetti jednoduše oblékl Vinaigrette
náhrada worchestirské omáčkyAž 2 polévkové lžíce: 50 kalorií, 4 g tuků (0,5 g nasyceného tuku), 240 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 4 g cukru), 0 g proteinu
Pokud jde o zcela přirozenou, tato směs ovlivňuje razítko. Nezahrnuje další přísady ani kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Obsahuje však jednu čajovou lžičku cukru pro velikost porce. Pokud dáváte přednost mírně sladkému obvazu, je to skvělá volba.
Miluji Počasí v Marzetti Simply Dressed Vinaigrette Z několika důvodů: Vyrábí se ze skutečných ingrediencí, včetně olivového olivového olivového olivového olivového olivového oleje, “říká Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN Jedna biologická loď obnovy. „Druh navíc neobsahuje žádné konzervační látky, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, umělým chutí nebo barvou. Je to skvělá volba pro každý salát a dokonce i marinády,“ uzavírá.
Nejlepší: Balsamic syrová matka syrová omáčka
strouhaná limetová kůraAž 2 polévkové lžíce: 70 kalorií, 6 g tuku (1 g nasycený tuk), 110 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 0 g proteinu
Lara Clevenger MSH, RDN, CPT Vysvětluje, proč je to její volba: „Doporučuji to Balsamická omáčka syrová syrová . Je organický, vyrobený ze 100% studeného olivového oleje z prvního lisování s chladným tlakem a přirozeně slazeným datům. Je bez rafinovaného cukru, umělých barev, příchutí nebo konzervačních látek.
Nejlepší: Paner chléb na balzámu Vinaigrette s nízkým obsahem
Až 2 polévkové lžíce: 90 kalorií, 7 g tuku (1 g nasycený tuk), 50 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 6 g cukru), bílkoviny 0 g Panera Bread at Home Low Sodium Balsamic Vinaigrette Toto je nejlepší volba pro lidi, kteří hledají zdravé srdce, nabízí Jessie Hulsey Rd, LD Registrovaný dietolog se sídlem v Atlantě. „S pouhými 50 miligramy sodíku na porci je tato obvaz skvělou volbou pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak a nabízejí pouze 2% denní doporučené spotřeby sodíku. Zajištění chutné a nízké alternativy s nízkou sodou, což umožňuje omáčce, aby se omáčkoval chléb pro lidi, kteří si jsou vědomi zdraví.
Nejlepší: Balsamico Primal Kitchen
Až 2 polévkové lžíce: 100 kalorií, 11 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 125 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru), 0 g proteinu Nenajdete nic víc jako domácí šaty než tohle. Avokádový olej jsou jednorázové tuky, které podporují zdraví srdce, ale tento produkt má vyšší cenu ve srovnání s jinými možnostmi v našem seznamu.
recepty na nápoje z broskvové pálenky
Vřele to doporučuji. Balsamická primární kuchyně Vyrobeno z avokádového oleje. Seznam přísad je minimální a avokádový olej nepodporuje zánět, jako jsou jiné běžně používané oleje, jako je sójový olej, “říká Kristen White, RDN, CLT .
Až 2 polévkové lžíce: 100 kalorií, 10 g tuku (1 g nasycený tuk), 320 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteinu Hulsey volá další oblíbený fanoušek: ' Ken to po Prostu Winegret Toto je jedna z mých nejlepších možností pro nejlepší balzám Vinaigrette. Směs rostlinných olejů a balsamického octa nejen poskytuje bohatý a vyvážený chuťový profil, ale také poskytuje potřebné živiny pro dobře zarušenou stravu. Díky pouze dvou gramů cukru na část, tyto šaty lidí, kteří si jsou vědomi zdraví
3 nejhorší vinaigrettes
Nejhorší: Balsamic Willbone Vineigrette
S přátelským povolením WISLA
vodka a kolové nápojeAž 2 polévkové lžíce: 60 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 290 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 4 g cukru), 0 g proteinu
Myslím Balsamic Vinaigrette Je to nejhorší, i když má pouze 60 kalorií, má 290 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 4 g cukru) a bez bílkovin, “říká Moushumi Mukherjee MS Rdn . „Ačkoli je tento produkt klasifikován jako nízkou úroveň, je to hlavně kvůli vysokému obsahu vody. Jeho hlavním složením je sójový olej, který může být v souvislosti s hubnutím škodlivější než cukr,“ dodává.
Nejhorší: Chinnygirl tuk bez cukru drzý balsamic vinaigrette
Zeptejte se
Až 2 polévkové lžíce: 10 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 90 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinu' Zeptejte se Fat-Free Sugar-Free Balsamic Vinaigrette Nemusí to být dokonalý výběr oblékání pro zdraví a spokojenost. Zatímco záměr snížit tuk a cukr je chválu, odstranění obsahu tuku může ohrozit celkovou chuť a nasycení omáčky. Zdravé tuky hrají rozhodující roli při absorpci základních vitamínů a zeleninových minerálů a jejich nedostatek v tomto produktu může zabránit absorpci živin. Pokud se rozhodnete pro vyvážený balzamy Vinaigrette s jemnými zdravými tuky, může to lépe podpořit vaše nutriční potřeby a zvýšit potěšení ze salátů, “říká Hulsey.
Nejhorší: Walden Farms Balsamic omáčka
Až 2 polévkové lžíce: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 260 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinu Co může sestávat z obvazové složky bez kalorií a tuku? Je to hlavně směs vody, octa, vlákniny, přírodních příchutí, dásní, konzervačních látek a sakralozy a umělého sladidla. Pozitivní aspekt Tato možnost Je to zahrnutí Dijonské hořčice.
Přestože máte nízké úrovně kalorií, myslíme si, že si zde všimnete rozdílu. Z salátu se nemusíte cítit spokojeni nebo naplněni, aniž byste kapali zdravé tuky nahoře. Pokud je vaše jídlo již silné, může se ukázat, že je to dobrá volba, ale kromě toho je to pro nás.
