10 nejlepší

V plném knoflících letních dnech je inteligentní nápad na osvěžující zvlhčování v mrazáku, aby se v mrazáku získalo snadný přístup. A Ice Pops je dezert schválený dietologem, který může poskytnout sladkou hydrataci bez přílišného množství kalorií. (Jako poznámka, zatímco většina lidí popisuje ledovou a ovocnou kůži jako lolly, „popsile“ je vlastně hodnotit , proto popíšeme zdravé ledové Lollie jako zdravý ledový pop.)

naložené pečené bramborové polevy

„Pokud se jedná o popové ovoce, je to pravděpodobně nižší v kaloriích a obsahu tuku než zmrzlina nebo sherbet a může nabídnout uspokojivý postup s chlazením za teplého počasí,“ říká Bonnie Taub-Dix, Rdn , Tvorca Lepšiiatsangting.com autor Přečtěte si to před jídlem - vezměte vás od stolu ke stolu .

Až příště máte náladu na osvěžující, chladné a sladké ošetření, můžete rychle chytit krabici ledu a ovoce z obchodu s potravinami a ujistit se, že jsou pro vaše tělo nejlepší pro vaše tělo.

Před dosažením první krabice, kterou uvidíte v mrazáku, Taub-Dix doporučil několik nákupních tipů, jak si vybrat nejlepší zdravé objevy ledu:

Zkontrolujte počet kalorií: Typický ledový pop obsahuje asi 40 až 100 kalorií, ale to se může lišit v závislosti na velikosti, ingrediencích a značkách. „Pokud chcete spravovat příjem kalorií, je dobré si vybrat led s nižším obsahem kalorií,“ říká Taub-Dix.

Zaměřte se na méně než 10 gramů cukru : Obsah cukru různých značek je jiný, takže byste měli zkontrolovat nutriční štítky. Taub-dix doporučuje zaměřit se na ledový pop s asi 10 gramy (nebo menším) cukrem na část. „Pamatujte, že ačkoliv a Ovoce je zajištěno přírodním cukrem A že průměrný kus ovoce poskytuje 15 gramů přírodního cukru; Takže pokud je váš pop vyroben ze skutečného ovoce, může obsahovat podobné množství cukru, protože odráží štítek, jako je cukr, a nepřidával cukr, “říká. Ačkoli mnozí z nás jedí příliš mnoho cukru, muži by neměli jíst více než 36 gramů (9 lžiček) denně, a ženy by neměly jíst více než 25 gramů (6 teaspoonů). American Heart Association (Vidím). „Jako referenční rám jsou na lžíci 4 gramy cukru,“ říká Taub-Dix.

Zkontrolujte ingredience a umělá sladidla: V závislosti na konkrétních potřebách můžete zkontrolovat štítky, abyste zjistili, zda mrazáky obsahují umělá sladidla nebo přísady, které, jinak byste se mohli omezit nebo se vyhnout, doporučuje Taub-dix. Umělá sladidla nejsou od přírody špatná a mohou perfektně fungovat pro ty, kteří mají cukrovku nebo lidi, kteří chtějí ovládat příjem cukru, “říká Taub-dix. Pro děti a ty, které dávají přednost chuti přírodních sladkostí, Taub-dix doporučuje, aby došlo pouze k ovoci nebo 100% ovocné šťávě.

Sedm nejlepší zdravé zmrzliny, místa a ovoce.

I když se zaměříme na nejlepší značky zdravého ledu, které si můžete koupit v obchodech s potravinami, je opravdu snadné vytvořit si vlastní objevy doma; Jen nechte své oblíbené ovoce do mixéru, nalijte je do formy ledu a pak je vložte do mrazničky.

„Může to být nejlevnější a nejzdravější způsob, jak vytvořit ledový popu a může být zábavné to dělat s dětmi,“ říká Taub-Dix a dodává, že je to také skvělý způsob, jak používat jiné ovoce v lednici a zabránit kapkám potravin.

Nyní, bez dalšího okna, zkontrolujte seznam nejlepších a nejhorších ledových objevů v obchodě s potravinami. A pak zkontrolujte 10 nejlepší zmrzliny zakoupené v obchodě.

Dobrý pop

Instacart

' Dobrý pop Pokrývá organické přísady a zároveň poskytuje několik typů ledu vyrobených ze skutečného ovoce a bez umělých přísad, konzervačních látek a přidaných cukrů, “říká Taub-dix. S příchutěmi, jako je n 'lonade, Hibiscus mincovna a abojet agave, se nemůžete opravdu špatně.

Chloe

Chloe

Taub-dix miluje Chloe Zmrazené ovoce se objeví, protože jsou vyrobeny z minimálního počtu složek a bez umělých vkusů a barev. Kromě toho nemají bez mléka a lepku a bez lepku, které považují za vhodné pro mnoho různých stravy. Mnoho příchutí také obsahuje ovocné pyré jako první složku, takže víte, že v každém pop dostanete pevnou dávku produktů. Je třeba poznamenat, že některé příchutě obsahují pouhých 10 gramů cukru přidaného dixe v taubu, ale také obsahují určitou stabilizaci hladiny cukru v krvi vlákno .

Ruby Shells

Instacart

Ruby Shells Nabízí led založený na ledu a zelenině s nízkým kalorií, cukrem a tukem. „Kromě ovoce, díky kterému jsou jedinečné, zahrnují vegetariánské pyré, jako jsou sladké brambory, mrkev a řepa a řepa,“ říká Taub-Dix. Jejich seznam hvězdných ingrediencí z nich činí vynikajícím zdrojem vitamínů A a C.

Zastínit

Instacart

Zastínit Nabízí celou řadu ovocných hnízd vyrobených z skutečné ovocné šťávy a je bez kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy a umělých barev nebo příchutí. „Ovoce jsou zobrazeny před cukrem na seznamu ingrediencí, což je důležitá rys, který je třeba hledat,“ říká Taub-Dix. Vyberte si ze svého vkusu, včetně krémového kokosu, Mango S Tajinom a námořnictvo modré. Kromě ovocných tyčinek má Ressshine také mnoho lahodných jogurtových barů.

Deebee's Organics Classic Superfruit Free Pops

Deebeovy organické látky

koktejly s brandy

Deebeovy organické látky makes a healthy version of the artificially-colored popsicles you grew up with. We love that organic fruit juices and purees make up the bulk of The Seznam ingrediencí Freezie Pops a neobsahuje nic jiného. Deheeee dehemy neobsahují lepek, přidávají cukr a devět nejlepších alergenů; Kromě toho mají obsah nízkých kalorií a cukru, takže se můžete cítit dobře, když je krmíte dětem (a vlastním památům).

Halo Top Fruit Pops

Ahoj Top

Tvůrci vaší oblíbené zmrzliny s nízkým obsahem kalorií také produkují vynikající ovoce. Ahoj Top's pops Obsahují více vlákniny než cukr (s asi 20 procenty denního vlákna pro léčbu), což dává této občerstvení trochu trvalejší sílu. Jen si uvědomte, že jsou slazeny trochu Stevia, přírodní sladidlo s nulovým kaloriím, které pomáhá udržovat nízký cukr a kalorie.

Žabka

Instacart

Čtvrtý červenec The classic red, whiThe, and blue healthy popsicles Jsou ideální pro letní vaření, pikniky a dlouhé dny u bazénu. Jedno ošetření má přidáno pouze 35 kalorií a 6 gramů cukru. Přestože nemají skutečné ovoce, tyto zdravé ledové lollie také neobsahují umělé barvy nebo umělá sladidla.

vaření s kapustou

Objeví se tři nejhorší led.

Flo-Vor-IC

Instacart

Tyto nostalgické ledové popy mohou být v minulosti nejlepší. Flo-Vor-IC Obsahuje umělá barviva, jako je červená 40, žlutá 5, žlutá 6, modrá 1, zdůrazňuje taub-dix. A ačkoli mají obsah kalorií a cukru, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je na seznamu složek vyšší než ovocné šťávy.

Počípky SpongeBob SquarePants

Žuváčka

Tato klasická zmrzlina Balení seznamu dlouhých ingrediencí, které obsahují více zdrojů cukru, včetně kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, jakož i umělé údržby a precedecifikace barviv, není jednou z nejlepších zdravých zmrzliny. Je také dobré vědět: SpongeBob Ice Lolly je vybaven varovnou značkou, protože obsahuje gumbaly, což může být potenciálním nebezpečím udušení pro děti ve věku 3 nebo menších.

Originál se objeví

Instacart

Taub-dix není ventilátor, který Obsahují přidané cukry ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy - druhou součást s vodou a umělými barvami. Jediná dobrá věc, na které tito lidé skočí, je to, že jsou malí, takže pokud je máte, konzumovali byste pouze 15 kalorií a 3,5 gramů cukru.