Návrat školního roku znamená návrat rušných ran, které se snaží opustit večeře společně, a také tvrdě pracující víkendové dny, které mohou odpovídat všem vašim plánovaným aktivitám pro vás a vaši rodinu. Díky těmto horečnatým plánům nalezení nejlepších občerstvení pro děti, které jsou chutné, a také používají ingredience s vysokou kvalitou.
Skvělým způsobem, jak poskytnout dětem růst vláken a antioxidanty v tvrdých pracujících školách, je zabalit ovocné občerstvení na oběd. Existuje pouze jeden problém: některé značky ovocných občerstvení jsou plné dalších cukrů a přísad.
Naštěstí existuje mnoho značek věnovaných výrobě zdravých ovocných občerstvení, které mají stále hodně vkusu. Přečtěte si, kde najdete seznam nejlepších ovocných občerstvení, které vy a vaše děti budete milovat. Pak se podívejte na 9 zdravých občerstvení, které můžete zabalit školní oběd svého dítěte.
treska smažená na pánvi
Tak! Joyos se probudil z přestavby Thełki
S druhem souhlasu s Fresh Direct
' Tyto zdravé ovocné občerstvení Jsou vyrobeny ze skutečného ovoce a zeleniny, které pomáhají zvýšit obsah vláken na 2 gramy pro každou roli, “říká Rachel Fine, Rdn registrovaný dietolog a zakladatel Dopoledne výživa .
Můžete si také být jisti, že tyto ovocné občerstvení mají nulový sodík a také bez dalšího cukru nebo cholesterolu.
KoupitNahé čipy jablek
The Křupavá jablka Jsou jednoduché z hlediska složek, díky nimž je všestrannější v osvěžujících receptech (jako je směs parfaitů a parfaites jogurt). Během zpracování zůstává kůže, což pomáhá udržovat neporušené vlákno - říká v pořádku.
Je také hezké vědět, že můžete jíst toto občerstvení bez dalšího tuku nebo sodíku. V tom však není žádný protein, takže můžete spárovat se zdrojem proteinu, jako je řecký jogurt.
KoupitOrganické občerstvení ovocného zajíčka Annie
S zdvořilým povolením pro ekologickou Annu
' The organiczne przekąski owocowe Jsou ideální pro malé občerstvení, protože jsou prázdné ze syntetických barev a příchutí, “říká Trista Best, MPH, RD, LD na Vyvážit jeden příslušenství . Jsou také vyrobeny z organických aditiv, používají skutečnou ovocnou šťávu a jsou to lepek bez lepek, tak veganské, takže jsou možnosti pro širší škálu dětí.
Jedna kapsa má také kalorie, takže rodiče, kteří chtějí sladkou pochoutku, si ji mohou užít jako nízkokalorické občerstvení.
jak dlouho vařit brambory na bramborový salátKoupit
Osvěžující s chutí ekologického ovoce v černém lese
' Černý les vytváří své ovocné občerstvení Bez kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy nebo syntetických barev a příchutí a tyto občerstvení se také vyrábějí se skutečnou ovocnou šťávou, nejsou to GMO a certifikovaným spravedlivým obchodem, “říká Best.
KoupitČisté organické laminované ovocné tyče
Pro laskavé povolení pro čistě organický
' The batony owocowe Jsou to trojité, organické, ne-GMO, veganské, bezlepkové a koširové, “říká Lauren Maners, MS, RDN autor První šéfkuchař mé matky a Plodnost mužské plodnosti . Místo umělých ingrediencí jsou také vyrobeny z ovoce, zeleninových šťáv a pyré.
The batony owocowe are so delicious thna you'll want to snack on one with your kids.
házený salátKoupit
To jsou bary
' To jsou bary Jsou vyrobeny pouze z ovoce, což znamená, že neexistují žádné další cukry, konzervační látky nebo umělé ingredience, “říká Maner. Tyto bary jsou snadným způsobem, jak si užít ovoce, když jsou zcela chutné.
Je to snadný způsob, jak vaše děti jíst doporučené části ovoce, ale pokud potřebujete triky, abyste jim dali dostatek zeleniny, zkuste těchto 6 způsobů, jak prezentovat zeleninu.
KoupitBufet
S laskavým povolením pro pokožku
' Bufet Jsou vyrobeny ze skutečného ovoce, včetně kůže! Tyto občerstvení jsou pěkný způsob, jak pašovat jinými vlákny a flavonoidy žvýkat a pohodlně, “říká Maner.
Flavonoidy Jsou extrémně bohaté na antioxidanty a mohou pomoci při stárnutí chronických onemocnění, takže nikdy není příliš brzy začít reprezentovat více stravy.
jednoduchý recept na lilek s parmazánemKoupit
Nahá banánová psoriáza
S laskavým povolením pro holé občerstvení
Stejně jako holé jablečné čipy, The chipsy bananowe Jsou chutné a skvělé, zdravější alternativou k jiným typům sladkých lahůdek nebo hranolků.
„Bolly křupavý cestující banánů je jako ovocné svačinu vyrobené ze skutečného ovoce. Tyto ovocné občerstvení jsou vždy pečeny k dokonalosti a nic umělého, vždy vítězem, když je potřeba něco sladkého a křupavého,“ říká Maner.
vodka a zázvorKoupit
Freedecodník Joe's Freeze Pravděpodobně Sures Jahody
Za zdvořilým povolením od obchodníka Joea
The zamrożone suszone przekąski od handlowców Joe są zdrowsze niż wiele rodzajów suszonych owoców, które dodają tony cukru lub sodu.
„Zmrazení sušeného ovoce může být stejně výživné jako zmrazené nebo čerstvé a má dlouhou dobu trvanlivosti,“ říká Maner. Rádi je přidáme na oběd mé dcery místo čerstvých bobulí, abychom se vyhnuli riziku získání hromady kaše, když otevře jídlo.
Jell-o prostě dobrá jahodová želatina
Za zdvořilým povolením Instacart
Then Jell-O po prostu dobry wybór oferuje ten sam słodki przysmak, ale tylko z prawdziwym sokiem owocowym i bez dziwnych barwników lub sztucznych smaków.
Stále má poměrně vysoké cukry, takže nemusí být každodenní občerstvení. Ale pro zdravější alternativu k obyčejné Jell-O je tato jen dobrá linie užitečnou možností.
