Pokud jste Ovesné vločky Jako ventilátor jste pravděpodobně zvyklí na výrobu sladké ovesné mísy s ingrediencemi, jako je mléko, ořechy, bobule, med a arašídové máslo. Ale oves nemusí být sladký! Když zkusíte kořeněné ovesné vločky, existuje jiný svět možností.
Pan Oats Panora může zpočátku znít podivně, ale jsou ideální pro lidi, kteří hledají neslazenou možnost snídaně, která stále poskytuje Výhody ovesné vločky - Sledujte kontrolu hmotnosti, zvýšenou sytost a zlepšení zdraví střev.
Místo použití mléka a cukru jako sladidel má kořeněná oves voda nebo vývar. A místo ovoce nebo arašídového másla může kořeněná ovesná vločka obsahovat ingredience, jako jsou smažená vejce, kořeněná tofu, smetanový sýr, křupavá slanina nebo reklamní zelenina. Díky tomuto kořeněnému zvratu ovesné vločky je vhodný pro pokaždé den, od snídaně po večeři.
Chcete -li získat inspiraci k vytvoření vlastního, podívejte se na toto zaokrouhlení pravidel populárních tvůrců na Instagramu. Přečtěte si více a podívejte se 12 nejlepší .
náhrada saké
Avokádová pikantní ovesná vločka
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPost Shared Carrie Walder, MS, RD (@walderwellness)
Možná nikdy neuvažujete kombinace kimchi a ovesů, ale tato kombinace je vítězství zdraví. Kimchi poskytuje vynikající probiotika, která mohou pomoci Zlepšit střevní mikrobiom a oves obsahuje vlákno, které pomáhá udržovat plné a může také pomoci Udržujte zdravé střevo Přesčas.
Nejlépe s avokádem, vejcem a oblíbenou zeleninou pro plné slané jídlo.
Získejte celý recept z Walder Wellness .
Slané ostřelování vejcemi
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPost Shared Dani Spies || Zdravé stravování je snadné! (@Clean_and_delicious)
Místo vaření ovesů v mléce nebo vodě je vařte v kuřecím vývaru, vaječném bílkoviny a sojové omáčce pro kořeněné ovesné vločky plné chuti, bílkovin a vlákniny. Chcete -li získat více bílkovin a křupavé konzistence, přidejte křupavou krůtu.
Získejte celý recept z Čistit .
Kořeněná ovesná vločka s vajíčkem a crunchem
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Pokud jste v Ovosce nezkoušeli chili olej, musíte běžet do nejbližšího obchodu s potravinami, chytit chilli a ovesný olej a udělat misku. Tento recept na srdeční kuchyni používají sezamový olej, bílý miso, zelí, sójovou omáčku, chilli olej a oves pro čerstvou misku k snídani, obědu a večeři.
Získejte celý recept z Kuchyně .
Slačná ovesná ovesná vločka se snídaňovou klobásou, cedru a zelenou cibuli
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený Lexi Davidson | lexiscleankitchen.com (@lexiscenktchen)
Co kdybyste si na snídani vzali pikantní jídla, která máte rádi, a změnili je na misku ovesné vločky? Tato miska obsahuje oves, klobásy, sýr na šéfreály, pažitku, avokádo a vejce, vytváří perfektní jídlo, když chcete z ovesných vloček zdravotní výhody, ale necítíte se jako typický sladký recept.
Získejte celý recept z Čistá lexi kuchyně .
Kořenitý oves s chřestem, citronem a hráškem
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Už jste někdy vyzkoušeli ovesné vločky na oběd? Tato slaná ovesná vločka používá kopr, chřest, hrášek a citronovou kůru a vytváří jeden z nejunikátnějších způsobů, jak si užít ovesné vločky.
brusinkový džus s rumem
Získejte celý recept z Vidlice přes nože .
Slaný jihozápadní oves
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPost Shared Bethany Lewis | Nutriční trenér (@bethanyshealth)
Stejně jako mísa Burrito, ale s kapotážem místo rýže je tato snídaně chutná a bohatá na živiny, které začínají ráno. Přidejte sladké brambory, černé fazole, pico de gallo, sýr, koriandr, avokádo a vápno. Díky těmto ingrediencím budete mít jídlo plné bílkovin a vlákniny, které budou plné oběda.
Jalapena Pepper Panora Oatmeal s javorovou slaninou
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek zpřístupnil recepty Light Jess Bentley (@slifjessss)
Vyrobeno ze smetanového sýra, mléka, cibule, sýra čeda a slaniny, je určeno pro milovníky poppera jalapeño. Chcete ještě více bílkovin a zdravých tuků? Dokončete vajíčko.
Získejte celý recept z Cut Jess .
Pikantní oves s špičatým vejcem a chilli čerstvým
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Časopis s chovným sýry nás požehnal čerstvým, kořeněným způsobem, jak jíst kaši ráno. Tato miska je vyrobena z kuřecího vývaru, zimnic (kozí sýr), chilli papričky, vejce a česneku.
Získejte celý recept z Sklad .
Vejce vejce
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Primavera Path - vyrobená ze smetany a čerstvé zeleniny - je skvělý způsob, jak oslavit jaro, a nyní si můžete tuto jasnou chuť vychutnat v misce ovesné vločky. Tento recept šéfkuchaře Sam Stephens obsahuje zeleninu, jako jsou červené papriky, žlutá dýně, brokolice, cuketa a hrášek, smíchaný s kapcí, parmezánovým sýrem, krémem, bazalkou a citronem pro jarní snídani plnou chuti.
Získejte celý recept z @Chefsamstephens .
Sůl oves s jihoindickým okremem
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek zpřístupnil veganské předpisy Abhijna (@sencidchili)
Tento vynikající recept je kombinací ovesných ovesných a jižních indo
Získejte celý recept z @SencidChili .
Houby
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPost Shared Vallery Lomas (@foodieinNewyork)
pesto mac a sýr
Stejně jako obyčejné rizoto, ale s další optikou vlákniny je tato houba RIS -toeka -o s jídlem v New Yorku jedinečnou chutí populárního jídla na cestování a ta, kterou chcete pro pikantní snídani nebo šetřící večeři.
Kořeněné ovesné oves s hráškem, pecorinem a pepřem
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený společností American Test Kitchen (@Testkitchen)
Tento recept je jednoduchý a používá pouze několik ingrediencí, ale samotná chuť není zdaleka jednoduchá. Máme rádi kombinaci citronu, sýra a hrášku pecorino a další vlákno vyrobené z ovesných vloček je perfektní mísa, která vás naplní k dalšímu jídlu.
Získejte celý recept z Americká zkušební kuchyně .
Ovesná vejce s bílou sůl s marinovaným tofu tamari, brokolicí a kimchi
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Toto jídlo vám poskytne vegetariánskou ovesnou misku vyrobenou z marinovaného tofu, kimchi, brokolice a proteinů.
Získejte celý recept V Burine Mama .
Slačná ovesná ovesná vločka
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Tento recept ovesné vločky poskytuje přímo do polevy, jako je špenát, avokádo, vejce a horká omáčka, ale existuje dostatek místa, aby se přizpůsobil jiným zaléváním, že máte náladu.
Získejte celý recept z Milost .
Červená ovesná ovesná vločka s mandlemi, mořskými řasami, kimchi a květy
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Tato ovesná ovesná vločka je určena pro milovníky miso a ingredience, jako jsou mořské řasy, kimchi, mandle a květy, dělají tuto misku nejunikátnějších receptů ovcí v ovesném seznamu.
jaké příchutě jsou fuzzy pupek
Získejte celý recept z @Hejoyce .
Pikantní špenát
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Vynikající recepty nemusí být komplikované a tento špenát
půl citronové šťávy
Získejte celý recept z Rozpočtový bajt .
Pikantní ovesná vločka
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Nejoblíbenějším způsobem, jak vyrobit oves, je album, ale díky nim šetří čas a energii. Tento bezprostřední recept na hrnec obsahuje oves, rajčata, houby, špenát, vejce a avokádo a nakonec můžete přidat sójovou omáčku, abyste ji ještě více přilákali.
Získejte celý recept z @IplantifulCooking .
Pikantní ovesná vločka s hubami
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Farah J. Eats říká, že nejlepší částí solného ovesu je to, jak kreativní můžete být s ingrediencemi. Pokud potřebujete více inspirace pro kořeněné ovesné vločky, přidání něčeho jako pesto může být chutným místem, kde začít.
Získejte celý recept z Farah J. Eats .
Vývar avokádových hub
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Kostní vývar je plný proteinů, kolagenu a dalších užitečných vitamínů a živin, takže vaření v ovesném ovesu je skvělý způsob, jak zvýšit výživné. Přidejte čerstvé bylinky a zeleninu, abyste získali větší chuť.
Mikrovlnný kořenitý oves s avokádem a uzeným lososem
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
BAJD a Cheese Cream je klasický způsob, jak si užít uzený losos, ale proč jej nepřidat do solné misky ovesné vločky? V tomto konkrétním receptu je ještě lepší, že kromě chutného je to mikrovlnná trouba a může být připravena během několika minut!
Získejte celý recept z @TRESCOATS .
