Přes celý negativní tisk obklopený Big Mac v průběhu let pravděpodobně stojí za to posoudit, jak špatný je hamburger, výživa.
Navzdory McDonald's Big Mac obsahovat 540 kalorií , 28 Gramov Edition a 10 gramů nasyceného tuku (Což představuje 44 procent a 50 procent doporučeného příjmu denně), ve skutečnosti existují mnohem horší věci, které lze v restauraci absorbovat.
Nejděsivější část: Mnoho z nejvýhodnějších jídel se jeví jako zdravá volba, jako jsou saláty a balení salátu. Protože strava z bomb může být obtížné zjistit, zaokrouhlili jsme 20 příkladů jídla v restauracích, které mají více kalorií a gramů tuku než Big Mac. Drž se dál od špatného jídla níže (a také
mezcal mula
Bankruptcy: McDonald's Big Mac
Za laskavým povolením na McDonald's
540 kalorií, 28 g fat, 10 g sat fat, 940 mg sodium, 46 g carbs, 3 g fiber, 9 g sugar, 25 g protein
Salát Chick-fil-A Cobb
810 kalorií, 59 g tuku, 12 g nasycených tuků, 1 880 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 7 g cukru, 41 g proteinu
Poté, co si tento salát z ranče z vápna s omáčkou sedíte na oběd s více než dvakrát tolik tuku, který je skrytý ve velkém počítači Mac. Jeho obsah soli je také ostudný. Díky Nugget Chick-fil, který se natáhl a padl, má tento salát téměř celý den sodík. Pokud chcete zjistit, jak všechny vaše oblíbené položky Chick-fil-A, podívejte se na naši speciální zprávu, Aplikoval každou položku v Chick-fil-a-bola .
Chléb pizzy chleba Applebee
610 kalorií, 31 g tuku, 17 g nasycených tuků, 1 g trans -shitu, 1 610 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 9 g cukru, 24 g proteinu
Pokud si to přečtete, když vstanete, doporučujeme najít místo, protože obsah tuku tohoto dítěte by přiměl každého rodiče. Tato večeře s chlebem utracuje více tuku a nasyceného tuku než velký Mac, ale také obsahuje více kalorií. Ačkoli rostoucí dítě potřebuje ve své stravě tuk, aby absorboval některé živiny a pomáhal udržovat hormony, dítě, které je ve věku 2 až 3 let, by mělo konzumovat pouze 350 kalorií tuku denně. Rozkládá se asi 39 gramů tuku - nebo jen 8 gramů z toho, co je v tomto jídle. Hanba, Applebee's.
Starbucks Stary -green grilovaný sýr
580 kalorií, 29 g tuku, 13 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat, 11110 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 7 g cukru, 23 g proteinového proteinu
Je velmi snadné porazit tento klasický sýrový sendvič doma, takže si nejsme zcela jisti, proč by si někdo myslel, že si ho koupí v kavárně - zvláště jako mastný Starbuck. Stejná Sammy, vyrobená ze směsi bílé hrany, žluté Číny a mozzarelly, má více tuku, nasyceného a přeloženého tuku jako velký počítač Maca. Pokud jde o možnosti oběda, řetězec kavárny je mnohem lepší. Máme rádi snídaňový sendvič se sníženým tukem v Turecku (230 kalorií, 6 g tuku, 2,5 g nasycených tuků) a kuřecí maso Nabídka Starbucks Breakfast - hodnocení .
Changova Changova Changova Changova změna Chicker Blaps
580 kalorií, 29 g tuku, 6 g nasycených tuků, 2590 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů, 6 g vlákno, 22 g cukru, 34 g proteinu
Když jste na dietě, objednání špatného startéru a bočního salátu místo lezení je obvykle inteligentní krok - ale ne na pana Changa. Zatímco kalorie jsou zcela rozumné k jídlu, obsah sodíku a tuku je poněkud mimo kontrolu, zejména v případě něčeho s tak zdravým jménem. Jen řekni ne ten břicho nate.
nápady na strašidelné nápoje
Salát McDonald's Bacon Ranch
490 kalorií, 28 g tuku, 8 g nasycených tuků, 1 120 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 33 g proteinu (nezahrnuje obvaz)
Pokud jste se zeptali někoho na ulici, který byl zdravější volbou, Big Mac nebo tento salát, vsadím se, že devět z 10 lidí by řeklo, že salát by se mýlil. Jistě, může se zdát, že obsah tuku se rovná obsahu velkého Mac, ale bez oblékání. Po stisknutí balíčku ranče v horní části zeleně vyžadují všechny tyto zdraví, které nosíte.
Baskin Robbins Brownie Sundae
800 kalorií, 43 g tuku, 22 g nasycených tuků, 340 mg sodíku, 95 g uhlohydrátů, 2 g vlákno, 72 g cukru, 11 g proteinu
Ačkoli to není tajemství, že zmrzlina je mírná, je to obsah cukru při zmrazené ošetření, který obvykle způsobuje selhání - nikoli obsah tuku. Ale protože je vyroben z mléka a smetany, dvou mléčných výrobků, které obsahují významný tuk, jedná se o dezert s vysokým obsahem tuku. Ale opravdu, víc než Big Mac?! Také nás to překvapilo!
Olivový grilovaný kuřecí chléb
760 kalorií, 51 g tuku, 19 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat, 2110 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 4 g cukru, 34 g proteinu
Mnoho lidí předpokládá, že Flatbread je lepší než pizza, a ještě více lidí si myslí, že téměř všechno a všechno, co se rozlije grilovaným kuřetem, je nízká úroveň a zdravá volba. Žádný z těchto předpokladů však nemohl být dále od pravdy, zejména v případě sodíku sodného s olivovou zahradou. Pokud to chcete kopat, sdílejte jej s přítelem, abyste udrželi obsah tuku s o něco rozumnější množství. Ano, a kombinujte své plátky s obrovským sklem H20, protože tento obsah soli není vtip; To je téměř každodenní hodnota.
McDonaldova klobása McMuffin s vejcem
470 kalorií, 30 g tuku, 12 g nasycených tuků, 790 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 21 g proteinu
Pokud jste vášniví, sníst to, ne! Čtenář, pravděpodobně víte, že jsme obrovskými fanoušky klasického McMuffinu kvůli jeho ideálnímu poměru proteinů: tuk: uhlohydráty. Jeho bratranec s klobásou? Neobdrží stejný schválení. S více tukem než s velkým počítačem Mac a tolik nasycených tuků, kolik najdete v 11 plátkách slaniny, je to jeden sendvič McDonald Breakfast, který vás pošle přímo do kómatu s jídlem.
Ihop New York Cheesecake Palcakes
940 kalorií, 35 g tuku, 16 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk, 2 040 mg sodíku, 135 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 55 g cukru, 22 g bílkovin
recepty na večeři z mořských plodů
Pokud nechcete vykolejit vaši stravu před polednem, držte se dál od tohoto tuku. Nejen, že má více tuku a nasyceného tuku než velký Mac, ale také ekvivalentní devíti plátkám bílého chleba. Až se příště ocitnete v IHOP s touhou po kladech, nakopněte tento mastný řád a místo toho máte dva originální palačinky bez másla s přijetím ovoce. Pokud tak učiníte, sníží to 570 kalorií a 21 gramů arteriálního ucpávání.
Italský sendvičový kombinace
1000 kalorií, 41 g tuku, 16 g nasycených tuků, 2810 mg sodíku, 97 g sacharózy, 6 g vlákno, 6 g cukru, 42 g proteinu
Vaše matka vyrobila sendviče a zabalila je do obědové krabice, když jste byli malí, takže každý musí být zdravý, že? Nesprávně. Restaurace se nestarají o vaše zdraví, jak to dělá vaše matka, a jejich porce jsou také mnohem větší. Tento sendvič (který jsme absolutně nazvali Nejhorší sendvič od Pannera ) Například má tolik tuku jako sedm plátek Bologny - a 13 dalších gramů tuku jako velký Mac. Pokuste se péct avokádové BLT Paners na kyselé (540 kalorií, 22 g tuku, 4 g nasycených tuků pro zdravější, které poskytují zdravější tuky (z avokáda) než zdraví.
Grillowany uzdraví oladění Applebee Cezar
790 kalorií, 56 g tuku, 11 g nasycených tuků, 1 g trans -shit, 2 020 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 7 g cukru, 49 g proteinu (včetně obvazu)
Téměř polovina tuku na tomto salátu pochází z obvazu. Pokud chcete zkazit spolehlivou část tuku z tohoto pořadí, požádejte o obvaz ze strany a poté ji ponořte před naložením salátem a bílkovinami. (Strategie nazvaná metoda „vidlice“. Tímto způsobem máte nějakou ochutnávku krémových věcí, které chcete, aniž byste překročili přes palubu. Chcete -li získat ještě více způsobů, jak oholit zbytečné kalorie a tuky z objednávky restaurace, zkontrolujte tyto tipy na zdravé stravování v restauracích.
Macaroni Grill Parmesan Cheese Salad Romano
1 080 kalorií, 48 g tuku, 9 g nasycených tuků, 910 mg sodíku, 100 g uhlohydrátů, 7 g vlákno, 16 g cukru, 64 g proteinu
názvy tvrdého alkoholu
Zatímco Romano se v posledních letech snaží zlepšit nutriční obsah, stále existují skryté bomby, jako je ten, který na seznamech stále přetrvává. Tento salát - který má tolik kalorií jako ostatní Big Mac a více zahuštěné než čtyři řády Mickey D. Fries by byly jedním z dopisů nejíst, bez ohledu na to, zda se snaží ztratit 10 liber nebo ne.
Panera Mac
980 kalorií, 61 g tuku, 26 g nasycených tuků, 2 030 mg sodíku, 75 g uhlohydrátů, 3 g cukrů, bílkoviny 12 g
Než se objevil „zpracovaný sýr“ globe a utopil se na polovinu po jeho smrti, nebyla to půl mísy. Chudé těstoviny ho ani neviděly. Dospělá část těstovin má dvakrát tolik tuku a nasyceného tuku jako velký Mac - a dokonce i část dítěte má ostudných 30 gramů na část. V této populární restauraci večeře jsou možnosti daleko. Doporučujeme se držet jednoho z nich, pokud chcete udržet limit pásu a tikat ve zdraví.
Smažené chili okurky
670 kalorií, 50 g tuku, 8 g nasycených tuků, 3500 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů, 6 g vlákno, 6 g cukru, 8 g proteinu
Podívejte se na tuto informaci o výživě po dlouhou dobu a pak to zvažte: jedna průměrná výška má 7 kalorií a absolutně nedostatek tuku. To znamená, že veškerý tuk v této mastné aplikaci pochází z tuku, který vzal, dokud nebyl zničen na desce. I když sdílíte toto jídlo s přítelem, stále si vezmete téměř stejné množství tuku, jaké najdete na velkém Macu - jídlu, které vás na rozdíl od tohoto jídla přinejmenším nechává relativně plné a šťastné.
Cinnabon Classic Roll
880 kalorií, 37 g tuku, 17 nasycených tuků, 820 mg sodíku, 2 g vlákno, 58 g cukru, 13 g proteinu
Tato nebezpečně nadhodnocená role obsahuje příliš mnoho tuku, aby ji považovala za občerstvení - bez ohledu na to, kolik kroků jste v nákupním centru dostali! Faktem je, že tato role má více tuků a nasycených tuků než slavný duel Ronald Hamburger. Protože rozumíme kouzlu vůně skořice, místo toho si koupte Cinnabon Cinnasweetie. Jedna objednávka obsahuje pět menších rolí a bude stát pouze 260 kalorií, 13 gramů tuku a pouze 13 gramů cukru. Chcete -li získat jednodušší způsoby, jak si vybrat sladké věci, podívejte se na tyto způsoby, jak přestat jíst tolik cukru.
Arby's Pečené krůty, ranč
800 kalorií, 34 g tuku, 10 g nasycených tuků, 0,5 g trans -2 240 mg sodíku, 79 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 16 g cukru, 45 g proteinu
Teoreticky by turecký sendvič měl být daleko od nejhorší věci v nabídce restaurace, ale Spin Arby v klasické obědové misce dokazuje, že vždy existují výjimky k pravidlu. Díky silnému drcenému koření a husté slanině končí sendvič s větším tukem mezi jeho (ne tak božským) chlebem, jak si dokážete představit. Navzdory zdravému názvu obsahuje medový pšeničný chléb ohromující 380 kalorií a stejný cukr jako hostitel!
sesuvy bahna
McDonald's Steak, vejce
520 kalorií, 30 g tuku, 14 g nasycených tuků, 1230 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů, 2 g vlákno, 3 g cukru, 25 g proteinu
Tento sendvič může být postaven na teplé sušenky, která byla vyrobena věrný Máslo: „Ale neodvádějte se od chladných a tvrdých faktů: má téměř tolik kalorií jako velký Mac a více tuku, nasycených tuků, sodíku a uhlohydrátů jako ikonický hamburger. Hledáte chytřejší řád?
Starbucks Chocolate Cookie
370 kalorií, 19 g tuku, 12 g nasycených tuků, 250 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů, 2 g vlákno, 31 g cukru, 4 g proteinu
Přestože pravděpodobně můžete před dosažením velkého Mac nastavit čtyři z těchto cookies, budete muset absorbovat pouze před jídlem ekvivalentního nasyceného tuku. Toto je znamení opravdu děsivého monstrum.
Terlinga Chili je
450 kalorií, 31 g tuku, 14 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat, 1290 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 5 g cukru, 28 g proteinu (mísa)
Tento masitý tok tuku s předkrmem nejen díky hovězímu, zakysanému a sýru v charakteristickém receptu, ale také zastřelen nebezpečným trans. Pravděpodobně již víte, že tento strašný typ tuku může ucpat tepny a pomalý průtok krve, ale jeho účinky přesahují vaše srdce. Ukázalo se, že příliš mnoho věcí ovlivňuje všechno, od funkce mozku po sexuální funkci. Žádná mísa pro odpařování polévky nestojí za riziko-zejména když můžete snadno porazit polévku s chráněným proteinem ve vaší vlastní kuchyni.
Mléko královna čokoláda Xtreme Blizzard
Malé: 630 kalorií, 28 g tuku, 16 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat, 360 mg sodíku, 88 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 68 g cukru, 12 g proteinu proteinu
S více cukru než 24 mincovny a více tukem a tranzitem jako Big Mac je tento drát nezdravý „XTMELLES“. Je nabitý palmovým olejem, zdrojem špatného cholesterolu, který zvyšuje kyselinu palmitovou a fruktózu vyvolanou vizuálním stabilním. Yikes! Pokud chcete omezit touhy čokolády, místo toho, abyste složili kus 70 procent tmavé čokolády a pečte nebo se ošetřte na jednu z těchto zmrzliny s vysokým obsahem bílkovin.
