15 Zmrazené dezerty pro hubnutí

Dezert může být dobrý způsob, jak obklíčit jídlo a omezit kořeněnou večeři se sladkou pochoutkou. Ne všichni však dezerty Jsou vytvořeny stejným způsobem a vaše sladkosti mohou vést k experimentům plné kalorií, cukru a tuku. Zatímco přátelské památky mohou být někdy rozumné, pokud máte rádi noční dezert, existuje několik zabalených možností, které můžete poskytnout Žádné kalorie .

Všechny potravinářské výrobky se mohou hodit do vyvážené stravy, ale ti, kteří mají velké množství prázdných kalorií, mohou zvýšit potíže s hubnutím. Prázdné kalorie jsou kalorie vyrobené z dalšího cukru a pevného tuku a poskytují nízkou nutriční hodnotu. Cukr Podporuje obezitu a jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit riziko Srdeční choroby a mrtvice . Z těchto důvodů a více žen by se mělo snažit jíst přes 25 gramů přidaného cukru denně, zatímco muži by měli podle 36 gramů omezit 36 gramů, podle American Heart Association (AHA) . Podobně AHA doporučuje každý den omezovat nasycený tuk Příjem není více než 6% vašich kalorií.

Při výběru zdravějších dezertů vyhledejte možnosti obsahující 150 kalorií nebo méně. To pomáhá omezit další kalorie pro váš den, což způsobuje hubnutí. Další pohled Jídlo s proteiny A vlákno, které zlepšuje sytost a umožňuje cukru v krvi zůstat stabilnější. Nakonec si vyberte možnosti s přidáním minimálního cukru - čím nižší, tím lepší. A pokud je váš mrazák málo o těchto zdravějších možnostech, můžete vždy zvážit některé z ovoce nebo malou část hořké čokolády pro alternativy.

typy alkoholu

Pokud se pokusíte zhubnout, zde je 15 nízkých kalorií, zdravé zmrazené dezerty. Přečtěte si více, abyste zjistili, co poskytnout mrazničku, a pro více si nenechte ujít 10 nejlepších občerstvení 100 kalorií pro protein .

Dobrý pop

Dobrý pop

Pouze 25 kalorií pro pop, Dobrý pop popsicles Na tomto seznamu jsou nejnižší kalorií. Stejně jako ovocné ledovce, mnozí z nás vyrostli, mají mnohem nižší cukr a mnohem lepší pro váš opasek. Ve skutečnosti se cukr nepřidává k těmto popsům a je vyroben ze 100% ovocné šťávy. Přirozeně sladké ošetření, které si děti a dospělí mohou užívat v horkém dni, jsou skvělý zmrazený dezert.

Yasso

Yasso

Tyto zamrzlé tyče Kombinujte známou chuť zmrzliny s krémovým řeckým jogurtem a vytvořte lahodnou pochoutku, která zabalí bílkoviny. Ačkoli tyto tyče obsahují další cukr, přispívají mnohem méně než tradiční zmrzlinu. Každý bar obsahuje 80 až 100 kalorií, což jim umožňuje podporovat cíle hubnutí bez rozbití kalorické banky. S chutí ovoce, bohaté čokolády a kávy a dokonce i s možností narozeninového dortu, každý najde něco pro sebe!

Osvícený

Osvícený

Nenajdete mnoho kuřat zmrzliny, které vytvoří tento seznam, ale Tyto ledové kužely Jsou výjimkou. Při 140 až 150 kaloriích jsou tyto zmrazené lahůdky slušnou možností pro správný počet kalorií. Tyto kužely zabalí bohatou a krémovou zmrzlinu, křupavou polevu a dokonce kapající čokoládu na křupavý kužel. Tuto pochoutku můžete získat pouze pro 4 gramy přidaného cukru, díky kterým jsou tyto kužely skvělou volbou dezertů, pokud se pokusíte zhubnout.

Ahoj Top

Instacart

Další možnost, pokud máte rádi krémové pop, The Obsahují 100 kalorií nebo méně. Poskytují také 5 až 6 gramů sattového proteinu a dokonce zabalí vlákno. Kombinace těchto dvou živin vytváří uspokojivý pop, který hovoří s vašimi sladkostí a přispívá k pocitu plnosti, aby vám pomohl zhubnout. Tyto pop je také přidáno minimální cukr a přijímají většinu svých sladkostí od Stevia.

Diana

Instacart

zeleninové pokrmy

Přirozená sladkost ovoce je skvělou volbou pro zdravější dezert a The frozen bananas Nejsou žádnou výjimkou. Tyto banány pokryté tmavou nebo mléčnou čokoládou jsou skvělou kombinací sladké chuti s bohatou a krémovou konzistencí. Jednoduchý dezert, který uspokojí váš vkus pro méně než 150 kalorií! Pokud se pokusíte zhubnout, přeskočte arašídové máslo a solené karamelové příchutě. Ačkoli tyto možnosti obsahují více než 200 kalorií a více cukru než rozmanitost obyčejné čokolády.

Efekt bez cukru přidaného Linchies

Instacart

Výběr dezertů bez přidání cukru je skvělý způsob, jak uspokojit sladkosti při práci na hubnutí. Tyto ovocné tyče Obsahuje pouze 30 kalorií a bez dalšího cukru. Vyrábí se také se skutečným ovocem, což jim umožňuje přispívat k vitamínu C při každodenní spotřebě. Ačkoli tyto popy neposkytují žádný protein ani vlákno, slouží jako vynikající volba s nízkým obsahem kalorií a nízkým obsahem cukru.

Wyman's Just Fruit and Řecko Jogurt kousnutí

Wyman's

Další zmrazený dezert, který začíná celkovým ovocem, The dessert cups Obsahují také řecké kousnutí jogurtu. Je to jednoduchá kombinace ovoce a mírně slazených kousků Řecký jogurt Vytváří vynikající dezert pro méně než 50 kalorií. Ovoce v tomto postupu přispívají k některým vláknům, což umožňuje větší plnění a vtipná textura tohoto dezertů je na tomto seznamu jedinečnější než ostatní.

Trader Joe Hold the Cone

Obchodník Joe's

Tato mini zmrzlina Jsou ideální velikostí pro léčbu sladkostí, aniž by vás nechali bolest břicha. Zatímco některé z těchto kuželů jsou považovány za 3, držte se pouze jednoho z dezertů s méně než 100 kaloriemi. Přicházejí v několika tradičních příchutích, jako jsou čokoládové lupínky, čokoláda a vanilka, a mají perfektní kousek čokolády na dně kužele, který na konci léčby slouží jako příjemné překvapení.

Jídlo minis

Jídlo minis Foods

Další možnost, která se dostane na 100 kalorií, The Ledové sendviče jsou vyrobeny ze skutečné zmrzliny a neobsahují umělé chutí a barvy. Každý sendvič může poskytnout jen několik kousnutí, ale každý je zatěžován chutí a uspokojivou konzistencí. Najdete dobře známé příchutě, jako je vanilka a máta, spolu s černými malinami a dokonce i možností blondie.

Sladké zničení lžíce koktejlu

Sladké nic

gin a st germain koktejl

Z Unique Składnikami, Takimi Jak Dane, Nasiona Chia i Nasiona lnu, The frozen smoothie cups Na tomto seznamu jsou bezpochyby nejzdravější. Každý zmrazený hrnek zabalí směs ovoce, ořechů, semen a dalších. Některé dokonce obsahují zeleninu, ale bez ohledu na rozmanitost chuti jsou všechny jejich možnosti ekologické, neobsahují přidané cukr a neobsahují konzervační látky a umělé chutě. Všechny možnosti poskytují méně než 150 kalorií a zabalí vlákno a satt protein.

Bubbies zmrzlina

Bubby

Mochs je populární japonský dezert, který má obvykle rolku a má vrstvu sladké rýžové mouky. V ŽÁDNÝ Mochi pouzdro je ovinuto kolem zmrzliny. Tato kombinace měkkého, žvýkacího mochi omotaného kolem bohaté a krémové zmrzliny vytváří příjemnou konzistenci. Nabízejí mnoho chuti až 100 kalorií na porci, včetně možností ovoce, pistácie a trojnásobné čokolády.

Pravdivý

Instacart

Ovoce s čokoládou je kombinací tvrdé chuti k překonání a The frozen treats Jsou ideálním důvodem. Tento dezert vyžaduje ovoce a natahuje ho s různou čokoládou, včetně mléka, bílé a tmavé. Některé možnosti dokonce kombinují arašídové máslo a kokos! Pro méně než 100 kalorií na část jsou to dokonale prasklé gadgety. Zatímco některé obvykle obsahují 4 až 5 kusů, můžete si užít jen několik, abyste kalorie udržovali ještě nižší pro účely hubnutí.

Jemná kráva

Instacart

Od tvého ma Nabízí různé zamrzlé dezerty, ale mini sendviče zmrzněny mohou být nejlepší rostlinou, pokud se pokusíte zhubnout. Každý sendvič poskytuje pouze 100 kalorií a 6 gramů přidaného cukru, zatímco jejich větší sendviče a kužely mají větší počet. Vanilla zmrzlina s čokoládovými oplatky, která vytváří dezert v ústech v ústech. A perfektní část části vás udrží na cestě k vašim cílům a uspokojí váš vkus.

Acai Sambazon Bite

Superfruit sambazon acai bittes

Acai Fruit získal v posledních letech popularitu v koktejlech kvůli svým zdravotním vlastnostem. Tento zmrazený dezert Pro občerstvení spojuje tento superfruit s čokoládovým povlakem. Každé sousto je zabaleno jednotlivě, což usnadňuje správu svých porcí. Pouze 50 popových kalorií, tyto pochoutky bez pocitu viny si zaslouží místo v mrazáku.

Arktická nula

Arktická nula

Snad jednou z jedinečných ingrediencí na tomto seznamu je Faba. Arktická nula Toto je první zmrazený dezert založený na babes a použití těchto luštěnin zmrzliny pomáhá zvyšovat vlákno a bílkoviny v každém hrnku. Každá chuť poskytuje 50 až 60 kalorií na porci a tuk bez tuku. Všechny příchutě nejsou také nevyhnutelné, což jim umožňuje uspokojit sladkosti těch, kteří se rozhodnou jíst mléčné výrobky.