Když se objeví touha po pozdní noci, nic nenasadí místo jako Taco Bell. Řetězec rychlého občerstvení může nabídnout některé zdravé možnosti, pokud potřebujete stravu na správné cestě a pokud budete jíst pečlivě, nemusíte se starat o vyhýbání se tomuto populárnímu Tex-Mex. Ale když se chystáte věnovat, pamatujte si pečlivě, protože některé opravdu nepříjemné nezávislé akce přicházejí každý den s jídlem v Taco Bell.
Taco Bell způsobuje, že jejich tacos a burritos chutnají neodolatelné kvůli vysoké hladině sodíku, tuku a dokonce i cukru v některých potravinách. Když jsou tyto přidané ingredience přeneseny do extrému, mohou poškodit vaše tělo. Abychom zjistili, jaké vedlejší účinky musíte být opatrní, hovořili jsme s různými stravovacími, lékaři, dietology a dalšími odborníky, abychom zúžili, co lze očekávat, pokud se často s tímto klasickým řetězcem rychlého občerstvení často setkáváte.
Přečtěte si dále a zjistěte, jak každý den jedí Taco Bell, který můžete vytvořit své tělo, a na zdravější tipy nezapomeňte vidět náš seznam 7 nejzdravějších potravinářských výrobků, které můžete nyní jíst.
Pocit deprese.
V našem mozku, některé z nejpůsobivějších efektů, které se vyskytují poté, co padneme na Burrito nebo Taco s Taco Bell.
tropické koktejly
„Dusičnany v konzervovaném masu a sýru zhoršují depresi“ Dr. Uma naidoo, MD, psychiatr a autor výživy vysvětluje. „Dieta rychlého občerstvení je ta, která obsahuje zpracované a ultra zpracované ingredience, obvykle zpracované rostlinné oleje, přidané sodíky, přidané cukry, barviva, barviva, náplně a konzervativce. Všechny látky jsou pro -orfan a tělo.“
Špatné volby jídla se živí špatné chyby v našem střevě, pomáhá jim prosperovat a dělat dobré chyby (zaměřené na pomoc a ochranu), Dr. Naidoo. „V průběhu času špatné chyby způsobují zánět, což může vést k úniku střeva a neuroinflamace.
Získejte ještě zdravější tipy přímo do vaší doručené pošty a zaregistrujte se v našem zpravodaji.
Stále se cítím hlad.
Zacházet s
některé druhy zeleniny k snídani
I když vyleštíte několik tacos nebo burrtů, pravděpodobně se nebudete cítit plně spokojeni. Tento pocit je přímým důsledkem ingrediencí, které tvoří taco bell jídlo.
„V rychlém občerstvení je málo čerstvých potravin s vlákny a živinami, takže se rychle pohybují trávicím systémem a často se brzy cítíte hlad,“ říká Dr. Naidoo.
Tento nedostatek vlákna vytváří nekonečnou spirálu hladu, může dokonce vést k přejídání, jak je ve studii zveřejněné v Recenze stravování . Chcete -li zjistit, které položky v řetězci mají nejlepší šance na plnění Zdravá jídla v taco zvonu, která jsou vysokými bílkovinami .
Kognitivní poškození.
Zacházet s
můžete zmrazit sýr ricotta
Když se ponoříme do krabice Tacos, zvýšený pocit deprese není jediný, o který se musíme bát.
Díky stravě s vysokým obsahem nezdravého trans -TT, přidávání cukrů a zpracovaných potravin, které se mozek snaží jasně myslet, řekl Dr. Naidoo.
„Strava bohatá na nasycené tuky může také ovlivnit vaše kognitivní schopnosti,“ říká Jay Cowin, Asythe Registrovaný dietolog a ředitel příprav. Encefalitida a inzulínová rezistence způsobená nasycenými mastnými kyselinami se podílejí na kognitivních deficitech.
Vyšší šance na mrtvici.
Zacházet s
jak vařit vejce
Ne všechny prvky nabídky Taco Bell vytvářejí vedlejší účinky, které ovlivňují způsob, jakým si myslí náš mozek. Příliš mnoho Taco Bell může také vést k mozkové aneurysma.
„Nasycené tuky zvyšují množství lipoproteinu nízké hustoty krve (LDL) (LDL),“ říká Cowin. „Vysoká LDL zvyšuje riziko srdečních chorob a mrtvice. Nasycený tuk by neměl obsahovat více než 10% denních kalorií. Populární nejvyšší gordita crunch má 11 g nasycených tuků.“
Podělte se o své šance na tento fatální vedlejší účinek a přečtěte si, jaké pokrmy byste měli jíst v jídle, což pomáhá vyhnout se úderům 40.
Zvýšené riziko srdečních chorob.
Zacházet s
Stejný nasycený tuk, který může vést k mrtvici, může také udělat skutečný počet zdraví vašeho srdce.
„Mnoho jídel Taco Bell je příliš velké, stejně jako smažené, kicker nebo obsahuje hovězí maso,“ říká Lisa Young Doktor, RDN a autor Konečně plné, konečně Slim . Tato kombinace je plná příliš mnoho kalorií a také nasycených tuků, které, pokud jsou pravidelně konzumovány, mohou v průběhu času vést k obezitě a srdečním onemocněním.
Young také připomíná, jak „strava s vysokým nasyceným tukem může zvýšit nezdravý cholesterol, což přispívá k tepnám, které přispívají srdeční choroby. '
vánoční pizzu
Pokud se chcete držet zdravého plánu výživy, nezapomeňte vyvážit, že váš taco zvonek pracuje se zdravějšími možnostmi jídla, aby získal nejlepší výživu z obou světů. Pokud se rozhodnete přehánět v řetězci, nebuďte překvapeni, pokud narazíte na některý z těchto ošklivých vedlejších účinků.
Chcete jíst zdravěji, když se Bell namísto vzdát se a výměny přes palubu? Tady jsou Nejlepší z nejlepších .
