Pokud jde o chutná jídla, která odpovídají vašim výživovým cílům, jogurt snadno zkontroluje políčko pro mnoho lidí. A štěstí pro nás je téměř příliš mnoho jogurtu, ze kterého si můžete vybrat. Podle nejnovějších Zprávy od Statisty , Jogurt je vysoce konkurenční odvětví, které v USA generuje roční tržby ve výši 7,24 miliardy USD.
Většina již zná zdravotní přínosy nabízené jogurtem - jeho schopnost zlepšit zdraví střev, minimalizovat chuť potravin a podporovat zdraví kostí. Nejnovější jogurtové inovace se zvýšily na popularitu ve vztahu k dobře. Ale pokud chcete všechny pozitivní účinky tohoto jídla bohatého na probiotika, musíte být trochu vybráni, s nimiž si vyberete odrůdy pro svůj invalidní vozík.
Recept na dušené zelí
„Jogurt obsahuje bílkoviny, probiotika a vápník. Má také relativně nízký obsah kalorií, což dělá přátelské jídlo,“ říká, ne! Člen Rady ředitelů Dr. Lisa Young, Rdn , Autor je konečně plný, konečně štíhlým potravinářským pracovníkem v soukromé praxi a doplňkový profesor výživy pro NYU. Ale mnoho jogurtů má příliš mnoho cukru, takže je důležité číst štítky.
Protože ne všechny jogurt vzniká ekvivalentní, bez ohledu na to, zda je to způsobeno falešnými reklamami, nekvalitními standardy nebo škodlivými ingrediencemi, měl by jogurt z těchto šesti značek pravděpodobně zůstat mimo váš seznam. Pro Jogurty, které byste měli koupit, máme tento seznam Také pro vás.
Grecki Jogurt Yoplait
Yoplait s laskavostí
Popularita řeckého jogurtu se rychle zvýšila Dietologové splňují výhody Z tlustší a krémovější nabídky nad tradičním jogurtem. Politik Řekli, že řecký jogurt má 51% podíl na jogurtu. Ačkoliv není žádným tajemstvím, že se šíří na jogurt v řeckých stylech, může to být konkurenční krok, je to něco, co Yoplait brzy vyzkoušel, ale se špatným a potenciálně škodlivým pravo.
Twin Cities Trading Warehouses Informed V roce 2012 byl General Mills Inc. obviněn z podvodu ze spotřebitele společností závislou na „řeckém jogurtu“ Yoplait. Tvrzení uvádí, že produkt nelze klasifikovat jako jogurt. Namísto zdůraznění jogurtu k vytvoření silnější konzistence řeckého jogurtu, Yoplait přidal koncentrát mléčného proteinu (MPC), suché mléko. Podle soudního řízení není tato složka FDA jako součást přípustné pro použití ve výrobě jogurtu.
Deset Oblek byl konečně propuštěn U soudu, který má být zacházen s FDA, ale posune mezeru ve standardu zpracování a marketingu, který má společnost trvalá.
Aktuální přidání -on Řecký jogurt Je to způsob, jak oznámit, že jsou v souladu se skutečnými řeckými jogurtskými produkty. Náš odborník by však byl stále převeden do obchodu s potravinami. Ačkoli má tento jogurt vysoký obsah bílkovin, nechal bych ho na polici, protože obsahuje následující umělé ingredience: hodnocení draslíku a sukralóza, říká Young.
Chobani Flip Jogurt
Chobani Je známý pro řecký jogurt a ačkoli značka má určité výhody vysoké kvality, jako je jakýkoli kontejner být vyroben z živých probiotik a vysokého obsahu bílkovin . Ne všechny jeho výrobky mají stejné výhody. Jejich běžné příchutě nemusí mít další cukr, ale pokud jde o jejich produktové tipy, musíte si dávat pozor na tyto další doplňky.
Ačkoli značka uvádí, že flip jogurt obsahuje pouze přírodní směsi, stále získáte další cukr z ingrediencí. Vzít Klíčový dort Například chuť. Jeho klíčový limetkový jogurt je zakončen klíčovým drcením vápna těsta vyrobeného z sušenek Graham a bílé čokolády. Zní to chutně, že? Ačkoli to může být pravda, vaše tělo používá celkem 12 gramů přidaného cukru z ingrediencí, jako je sójový olej, hnědý cukr a kakaové máslo.
Pokud hledáte jogurt naplněný proteinem, existují lepší možnosti řeckého jogurtu (a většina z nich nebude přidána dekorativní).
Deset Řecké bohové Greek Yogurt
Díky laskavosti řeckých bohů
Řecké bohové To by neměla být vaše první volba pro jogurt s vysokým obsahem bílkovin. Společnost to nazývá ' Jogurt z řeckého stylu „Protože jogurt neposkytuje stejný stresový proces jako tradiční řecký jogurt má mléčný produkt s nižším cukrem a mléčnými výrobky s vyššími bílkovinami. Stejné výhody řeckého jogurtu. Problém je problém.
Bez ponoření jogurtu máte část, která má pouze 7 gramů bílkovin - asi polovinu toho, co mají skutečné řecké jogurty. A ačkoli tato chuť nepoužívá žádné přidané cukry (což je rozhodně plus), má stále 9 gramů cukru, což je větší než mnoho bílkovin.
Alternativa kokosového kokosového jogurtu
Ti, kteří nejedí mléko, nejsou v bezpečí proti nezdravému jogurtu, protože rostlina založená na rostlině může poskytnout stejné množství tuku a cukru jako tradiční verze. Tento Alternativa kokosového kokosového jogurtus Jsou příkladem. Jejich jogurt, včetně přirozené chuti, je vyroben z čistého kokosu, který může znít zdravě, ale to nemusí být nutně pravda, pokud budete jíst nadbytek. I když vnímáte kokos jako milovaný zalévání většiny věcí (včetně jogurtu), jíst velké množství tohoto vysokého kalorií, vysoký obsah potravin může mít stejné přibývání na váze -Zaručení efektů jako „nezdravé“ možnosti.
Desetto obyčajný tradičný kokosový jogurt prichádza na 390 kalóriách pre 5,3-uncu. Existuje tiež 38 gramov tuku a 36 gramov nasýteného tuku na nádobu, čo je ekvivalent 180% vášho denného odporúčaného príjmu nasýteného tuku.
Jogurt Dannon
2 složkové míchané nápoje s vodkou
Pamatujete si Danimals? Možná jste věděli tuto značku jako dítě a pili jogurt k pití během přestávky. Ale pouze proto, že je nostalgická, neznamená, že byste ji měli doručit do lednice. „Mnoho dannonových jogurtů má vysoký obsah přidaného cukru, s více než 2 lžičkami na část,“ říká Young.
Například Dannon ovoce na dolním nízkém -yogurtové broskev Má 21 gramů cukru na část, z nichž 15 je přidáno cukrů.
Deset company also produces several lines of nutrition-targeted yogurts – including DanActive, Veslo Light, and Veslo – with dubious claims made about their ingredients in the past.
In 2009, Dannon paid million to settle a class-action lawsuit in California over false advertising that its probiotic line of yogurts could produce 'clinically and scientifically-proven health benefits,' according to Kanadská společnost pro testovací výzkum . Dannon tyto produkty označil o 30%a údajně věděl, že výhody byly nechráněny.
Deset case's lead attorney stated, 'Deceptive advertising has enabled Dannon to sell hundreds of millions of dollars worth of ordinary yogurt at inflated prices to responsible, health-conscious consumers.'
Od té doby Dannon vyčistil svůj čin a použil rozumnější nároky, jako je marketing Veslo Pomozte „podporovat zdraví střeva a přispívat k udržení udržitelné střevní mikroflóry“. Ale mezi tím a přidaným cukrem nevede velkou víru v kvalitu jejich mléčných výrobků.
Yofarms yo crunch wanilia m
Bohužel, ne, nemůžete jen přidat tyto občerstvení do čokoládového střeva pokrytého bonbóny a očekávat, že bude i nadále pracovat na své magii. 15 gramů přidaného cukru (a 19 gramů cukru) Vanilla m Může se pokusit zvrátit výhody, které lze získat z jogurtu.
Podle Younga obsahuje jeden kontejner tohoto jogurtu více než dvakrát tolik cukru, na který byste se měli zaměřit na porce. Kromě přírůstku hmotnosti může příliš mnoho cukru negativně změnit střevní mikrobiom, zabíjet dobré bakterie a krmit špatné bakterie.
Zatímco muk m
'M
Předchozí verze tohoto článku byla zveřejněna 7. července 2022.
