Nejlepší z nejlepších

Krémový sýr může být chutným doplňkem různých jídel, ale je důležité zvážit jeho výživu. Zatímco smetanový sýr se obvykle nepovažuje za „zdravé stravování“ kvůli vysokému obsahu kalorií a tuku, zdravý smetanový sýr může být po konzumaci míry součástí vyvážené stravy.

Mluvili jsme s dietology, abychom viděli, co přesně je zdravé nebo ne, a nejlepší smetanový sýr, který doporučuje koupit příště v obchodě s potravinami.

Je krémový sýr zdravý?

Ačkoli to mnozí spojují s těžkými uhlohydrátovými bagetami a předpokládá, že je nezdravý, můžete si vychutnat smetanový sýr jako součást vyvážené stravy, pokud je spotřebován s mírou.

náhražky kokosového mléka v kari

Krémový sýr je dobrým zdrojem vápníku, který se rozhodne udržovat zdravé kosti a zuby. Vhodný příjem vápníku je důležitý pro obecné zdraví kostí, zejména pro stárnutí.

Některé typy smetanového sýra jsou vyrobeny z dalších aktivních kultur, které poskytují prospěšná probiotika. Probiotika podporují zdravý střevní mikrobiom, který může mít pozitivní vliv na zdraví a zdraví střeva.

Ačkoli obsahuje některé prospěšné živiny, jako je vápník, smetanový sýr také obsahuje tuk. Tuk je často definován, ale makronutrient je nezbytný pro zdraví buněk, energie a mozku. Současně obsahuje šíření krémového sýra založeného na mléčných výrobcích, z nichž může spotřeba nadměrného množství vést k vysokému cholesterolu a ke zvýšenému riziku srdečních chorob, takže si chcete pamatovat, kolik celkových nasycených tuků konzumujete každý den.

Když jsme si vybrali nejzdravější smetanový sýr.

Když jsme si vybrali nejlepší piky se zdravým smetanovým sýrem, vzali jsme několik faktorů.

• Obyčejný tuk: Smetanový sýr založený na mléce obsahuje nasycené tuky, ale verze s nižším tukem často obsahují více náplní než běžný smetanový sýr, jako jsou emulgátory, chuťové zesilovače a konzervativní, které mohou poškodit lidské zdraví.
• Možnosti bez laktózy: Bez ohledu na to, zda máte na mysli příjem nasyceného tuku, jste nesnášenlivost laktózy nebo jste veganský, existuje pro vás několik smetanových sýrů vysoké kvality. Některé rozpětí z kozího mléka nebo mléka jsou jedním z nejlepších zdravých smetanových sýrů, protože jsou na žaludku lehké a mají nižší nasycené tuky než možnosti kravského mléka.
• Nedostatek nebo nízký cukr : Chuťové odrůdy smetanového sýra obsahují další cukr a vůně, které mohou snížit jeho celkové zdravotní přínosy. Budete chtít zvážit celkové množství přidaného cukru pro část smetanového sýra, kterou si koupíte.

Čtěte dál a zjistěte, které produkty pro smetanový sýr doporučuji našim odborníkům a řeknu, že byste měli pravděpodobně příště přeskočit. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít Vyzkoušel jsem 7 populárních značkových značek .

7 Nejlepší zdravý krémový sýrový rozpětí

Philadelphia šlehačka smetany

WAMART

jak nakrájet pórek

Pokud jde o rozpady smetanového sýra. Philadelphia šlehačka smetany Je to jeden z mých nejlepších tipů. Díky prostorné konzistenci a krémové chuti dává sbohem, toastu nebo populární svůdné recepty. S pouhými 50 kalorií na 2 polévkové lžíce nabízí uspokojivé příslušenství na snídani nebo občerstvení “ Jessie Hulsey, Rd , Registrované dietní aktivity založené na Atlantě.

Green Mountain Creamers Řecký smetanový sýr

Instacart

Co není milováno s „zdravými“ možnostmi? Milujeme Tato rozmanitost smetanového sýra Protože je to téměř polovina kalorií a celkového tuku jako podobných produktů. Díky řeckému zelenému jogurtu dává lahodný krémový smetanový sýr bez dalších kalorií.

Smetanový sýr z organického údolí

Organické údolí

Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN Jeden kontejner pro wellness dělí své oblíbené doporučení smetanového sýra: ' Smetanový sýr z organického údolí Jedná se o zdravou možnost šíření smetanového sýra díky jeho organickému certifikátu, použití organického mléka a smetany a bez GMO. Certified organický To znamená, že neobsahuje syntetické pesticidy a hnojivy a geneticky modifikované přísady. Vyrobeny z organického mléka a krému, neobsahují další hormony a antibiotika. Kromě toho je to dobrý zdroj proteinu, který je nezbytný pro strukturu a opravu tkání v těle. Obecně je organický sýr do krémového údolí výživným doplňkem jídel a občerstvení.

Kite Hill Creek

Draka

Nejlepší si vybrat bez mléka: „S jeho hladkou a krémovou konzistencí, Draka's Almond Milk Cream Cheese Spread Přidává bohatý, laskavý chuť bez nasyceného tuku a cholesterolu. Vyrobeno ze zdravého mandlového mléka nabízí příjemně bez mléčných výrobků plné chuti a živých kultur, “říká Hulsey.

Střední

Instacart

' Střední Jedná se o krémový norský sýr vyrobený z kombinace kozího mléka a kravského mléka, “rozděluje Jennifer Akimoto, muž, RD . „Je vyrobena z mléka šťastných koz, cestuje na norských pastýřích bez použití ingrediencí. Protože je to hlavně kozí mléko, některé z nich mohou být snazší strávit.

Organic Bred Vegan Cheese Cream Miyoko

The

nápoje s broskvovou pálenkou

To byste ani nevěděli Tento krémový sýr Je vyroben z ekologických kešu a je veganský. Líbí se nám tato možnost jako volba bez mléka pro lidi rostlin, laktózové intolerance diet nebo pro ty z vás, kteří chtějí jen vyzkoušet něco nového.

Čokoládový smetanový sýr terra fina

Dobra Země

Vyrobeno z nefchatelového sýra a řeckého jogurtu, Tery lepší desser kapka Musí to být dav. Ačkoli přidává cukr do sladkostí, má mnohem nižší v tuku a nasyceném tuku než konkurenční produkty. Věříme, že tento pokles je dokonale spojen s precpy, ovocem nebo jednoduše se samotnou lžičkou.

3 nejhorší smetanový sýr

Smetanový sýr

Instacart

Chun sdílí svůj názor na to, proč to nemusí být nejzdravější volbou, i když je to tlusté: “ Smetanový sýr Je považován za nezdravý kvůli vysokému obsahu sodíku, nedostatku chuti, velkému množství náplně a bez živin. Krémový smetanový sýr často obsahuje více náplní než konvenční smetanový sýr, včetně emulgátorů, chutí a konzervativců, které mohou poškodit zdraví lidí. Kromě toho má sodík vyšší než jiné značky, které mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku a dalším zdravotním problémům. Zatímco sýrový sýrový sýr se může zdát jako zdravější volba, často postrádá chuť a živiny v normálním smetanovém sýru. Výběrem zdravého šíření smetanového sýra je důležité číst štítky nutričních skutečností a zvolit spready, které jsou nižší v kaloriích, tuku a sodíku.

Philadelphia Brown Sugar

Instacart

vařená mrkev

„Ačkoli to může znít lákavě, s vaším sladkým profilem, Philadelphia Brown Sugar Má úžasných 7 gramů cukru na porci. Nadměrný příjem cukru může vést k různým zdravotním problémům, včetně přírůstku hmotnosti a zvýšeného rizika chronických onemocnění, “říká Hulsey.

Skvělá hodnota smíšeného borůvkového krému

Instacart

Tento krémový sýr Přidal cukr a vůně, které si mnoho lidí myslí, že mu to dává špatnou dochuť. Jeho 8 gramů celkového tuku a 6 gramů přidaného cukru, dokonce ani laskavost. Myslíme si, že můžete lépe cestovat s zdravější verzí z našeho seznamu výše.