Čokoládové jahodové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto čokoládové jahodové smoothie chutná jako pochoutka, ale je vyrobeno ze zdravých surovin! Toto chutné pyré rozmixujte za 5 minut.

likér hpnotiq

Zde je smoothie, když máte chuť na čokoládu: Čokoládové jahodové smoothie ! Protože co je zábavnější než jahody v čokoládě , v pitné formě? Tento chutný recept obsahuje jahody, banán, mandlové máslo a kakaový prášek smíchané do lahodně krémového pyré. Jeho bohatá, ovocná chuť z něj udělala okamžitý hit tady a my jsme ho hltali, jako by to byl koktejl. Ideální zdravá pochoutka!

Ingredience v tomto čokoládově jahodovém smoothie

Toto čokoládové jahodové smoothie je vyrobeno z několika přírodních ingrediencí, které již možná máte po ruce. Je bez mléka, když používáte nemléčné mléko; do smoothies doporučujeme ovesné mléko pro jeho krémovou texturu a neutrální chuť. Zde je to, co budete na toto smoothie potřebovat (nebo přejděte na níže uvedený recept pro množství):

• Mražené jahody
• Banán
• Staromódní oves: volitelné, ale přidává vydatnou dávku celých zrn
• Kakaový prášek
• Mandlové máslo
• Mléko dle výběru: mléčné, ovesné nebo mandlové mléko
• Čistý javorový sirup nebo med či agávový sirup
• Led

Rozmixujte a ochutnejte: můžete přidat ještě trochu mléka, aby se rozmixovalo. Ovocná bohatá čokoládová chuť zde byla velkým hitem.

Zvyšte to ozdobou

Toto čokoládové jahodové smoothie chutná neuvěřitelně: ale tady je malý trik, jak ho zintenzivnit, pokud ho připravujete jako pochoutku. Posypte hořkou čokoládou! Potřebujete jen asi 1 polévkovou lžíci, a když ji zamícháte, vytvoří se občas chutné kousky čokolády. Je to volitelné, ale zábavný způsob, jak to pozvednout!

Způsoby přidání bílkovin

Mandlové máslo přináší protein do tohoto čokoládového jahodového smoothie, aniž by přemohlo jeho chuť! Ale můžete přidat více bílkovin, zejména pokud je používáte jako náhradu jídla. Zde je několik možností:

• Chia semínka. Můžete přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky: 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.
• Více mandlového másla. Přidejte další 1 polévkovou lžíci ořechového másla a přidejte další 4 gramy bílkovin.
• Vanilka nebo čokoláda proteinový prášek : Proteinový prášek funguje zde dobře: používáme tento proteinový prášek, který má přírodní složky a chuť, která není příliš umělá.

Variace na čokoládové jahodové smoothie

Jakmile si připravíte níže uvedený recept na čokoládové jahodové smoothie, vyzkoušejte ho v několika variantách! Zde je několik nápadů:

• Nahraďte mražené maliny jahodami. Instantní čokoládové malinové smoothie!
• Použijte kakaový prášek z tmavé čokolády. Vyměňte holandský kakaový prášek za běžný kakaový prášek pro příchuť hořké čokolády! Měli byste ho najít v místním obchodě s potravinami. Pokud to nemůžete najít, můžete si ho koupit online: zkuste Hersheyův speciální tmavý kakaový prášek nebo Kakaový prášek Ghiradelli Dutch Process .

Další zdravé čokoládové recepty

Máte chuť na čokoládu, ale chcete ji zasytit něčím zdravým? Vyzkoušejte tyto chutné recepty:

• Jděte na a Čokoládové banánové smoothie , Čokoládové smoothie s arašídovým máslem nebo Čokoládové borůvkové smoothie
• Make Jahody v čokoládě místo toho (jsou také zdraví!)
• Pokus Banány v čokoládě
• Zařadit mezi oblíbené fanoušky Zdravá svačina s čokoládovým pudinkem

Čokoládové banánové smoothie

Zdravá svačina s čokoládovým pudinkem

Jahody v čokoládě

Čokoládové smoothie s arašídovým máslem

Tento recept na čokoládové jahodové smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

jednoduchý cizrnový salát

Čokoládové jahodové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto čokoládové jahodové smoothie chutná jako pochoutka, ale je vyrobeno ze zdravých surovin! Toto chutné pyré rozmixujte za 5 minut.

Ingredience

• 1 šálekmražené jahody
• 1banán (pokojová teplota)
• ½ šálkuStaromódní oves (volitelné)
• ¼ šálkukakaový prášek
• 1 polévková lžícemandlové máslo
• ¾ šálkumléko dle výběru (mléčné, ovesné nebo mandlové mléko)
• 2 polévkové lžícejavorový sirup nebo med
• 1 šálekled
• Na ozdobu: 1 posypat nasekanou hořkou čokoládou (volitelně)

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte další kapku mléka.
2. Pokud chcete, přidejte 1 polévkovou lžíci nasekané hořké čokolády (pěkně se to promíchá, ale je to zcela volitelné). Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské