Zdravá svačina s čokoládovým pudinkem

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Potřebujete opravit čokoládu? Tato čokoládová svačina chutná bohatě a čokoládově, ale je to jen řecký jogurt, kakaový prášek a javorový sirup. A je to hotové za 2 minuty!

Chcete čokoládovou úpravu? Tady je jeden, který jsem vymyslel náhodou, a ve skutečnosti to ani není recept! Když dostanu improvizovanou chuť na čokoládu, zamíchám to dohromady. Tady je ta skvělá část: chutná stejně jako pudink z tmavé čokolády! Ale je to jen řecký jogurt, tmavý kakaový prášek a javorový sirup. Získáte tak bílkoviny a probiotika z jogurtu a zároveň si dopřejte čokoládovou úpravu.

Ještě lepší je, že to zvládnete za 2 minuty! Moje máma to nedávno zkusila a řekla: MUSÍTE to sdílet! Pokud jste milovníci tmavé čokolády jako my, pokračujte ve čtení této neodolatelné zdravý dezert .

Pojďme si některé věci ujasnit. Co je to zdravá čokoládová svačina?

Za prvé: co znamená termín zdravý dokonce znamenat? Použili jsme ho k úpravě této čokoládové svačiny, protože je zdravější než většina čokoládových pochoutek. Ale zdravý je těžké slovo definovat. Pokud chcete opravdu něco zdravého, snězte salát! Ale pokud potřebujete čokoládovou opravu, tento čokoládový pudink je skutečně zdravější než většina ostatních. Zde je důvod:

víno a koksový nápoj

• Má spoustu bílkovin (8 gramů). Z tohoto důvodu dávám přednost této svačině před tabulkou čokolády nebo čokoládový dort . Má spoustu bílkovin: 8 gramů v dávce! Alex a já jsme více cvičili a proteiny jsou užitečné pro budování svalů a udržení síly.
• Můžete si vychutnat probiotika v jogurtu. Probiotika v jogurtu jsou užitečná pro zdraví střev. To z cupcaku nedostanete!
• Je to 198 kalorií (nebo snězte polovinu za méně!). Líbí se mi, že tato čokoládová svačina má rozumné množství kalorií! Alex a já nepočítáme ani neomezujeme kalorie. Ale chtěl jsem se ujistit, že moje zdravá čokoládová svačina nebude po večerech načítat 500 kalorií. Chcete-li snížit více, můžete sníst polovinu a stále je to dost.
• Je přirozeně sladký, ale obsahuje cukr! I když javorový sirup není rafinovaný cukr, hádejte co? Stále obsahuje cukr! Tato čokoládová svačina neobsahuje cukr.

Ano, tohle je moje tajná čokoládová posedlost.

Použijte holandský zpracovaný / tmavý kakaový prášek!

Zde je to nejdůležitější o tomto receptu na čokoládovou svačinu. MUSÍTE POUŽÍT TMAVÝ KAKAOVÝ PRÁŠEK! Řekni nám, že jsi to četl? Teď to řeknu znovu v normálním případě. Správně, použijte prosím tmavý kakaový prášek, také známý jako Holandský zpracuje kakaový prášek nebo holandské kakao. Na obalu může být také uvedeno 100% kakao.

Co je to? Holandský zpracovaný kakaový prášek je v podstatě jako verze hořké čokolády kakaového prášku. Byl ošetřen alkálií, aby byl pH neutrální, což mu dodává tmavší barvu a jemnější chuť. Tmavý kakaový prášek je to, co dává této svačině chuť tmavé čokolády. Zkoušel jsem to s běžným kakaovým práškem a není to skoro stejná chuť: chutná to skoro ovocně. Tmavé kakao je to, co se kombinuje s javorovým sirupem a chutná jako čokoláda. Dbejte prosím této rady!

Zde je barevný rozdíl mezi holandským procesem a běžným kakaovým práškem.

Kde koupit holandský proces nebo tmavý kakaový prášek?

Měli byste být schopni najít tmavou čokoládu nebo holandský kakaový prášek pro tuto čokoládovou svačinku ve vašem místním obchodě s potravinami vedle běžného kakaového prášku. Zde jsou dvě značky, které jsem používal a měl rád:

• Hershey's Special Dark Cocoa Powder: Toto je ten, který je nejjednodušší najít v potravinách, ale zde je odkaz na něj online. (Možná mám zásobu 4 kontejnerů.)
• Kakaový prášek Ghiradelli Dutch Process : Tenhle je mnohem dražší, ale zkusili jsme to, když mi jednou došel Hershey’s. WOW je chuťově bohatá a lahodná! Pokud máte rozpočet, použijte tento pro zážitek z čokoládového občerstvení nejvyšší kvality. (Ha!)

Moje posedlost čokoládovou svačinou

Tento příspěvek je zvláštně osobní, protože ho často jím jako své tajné pozdní noční občerstvení. Takže teď je kočka z pytle! Absolutně jsem to nehodlal sdílet zde, na mém profesionálním webu s recepty. Nicméně: moje máma byla na návštěvě a viděla mě, jak to šlehám. Oba jsme borci z tmavé čokolády. Každý den jí hořkou čokoládu. A když to zkusila, nemohla o tom přestat mluvit.

O recept se musíte podělit ! naléhala na mě. Tohle se lidem bude líbit! Takže i když je to spíše nápad než recept a nikdy to neměřím, odhaluji svá tajemství, jak získat vaši hořkou čokoládu. Zdravým způsobem. Pokud jste milovníci hořké čokolády, dejte nám vědět, jestli vyzkoušíte náš zdravý čokoládový pudink a co si o tom myslíte. (Pokud ne, budu to jíst mezi 21 a 22 hodinou a sledovat Netflix.)

vodka koktejly dovolená

Počkej, chtěl jsi pravou čokoládu?

To máme taky. Zde je několik oblíbených čokoládové recepty to by se dalo počítat jako čokoládová svačina:

• Čokoládový lávový dort Efektní a dekadentní, s roztavenou lávou uprostřed!
• Žádné pečení čokoládových ovesných sušenek Tyto žádné peče jsou o krok nad ostatními.
• Zdravé ovesné sušenky s čokoládou Zdravé sušenky s trochou pravé čokolády.
• Čokoládové poháry s arašídovým máslem Tyto domácí kelímky s arašídovým máslem jsou opravdu dokonalé! Mají lesklý lesk a tvoří lahodnou náplň z arašídového másla.
• Banány v čokoládě Perfektní snadný a zdravý dezert! Uchovávejte je v mrazáku, kdykoli budete mít chuť na sladké.
• Špičkový čokoládový dort Toto je absolutně nejlepší recept na čokoládový hrnkový dort: vyrobený za 2 minuty!
• Čokoládový cuketový dort Super bohaté a čokoládové, je plněné cuketou, aby bylo vlhké, a čokoládovými lupínky.
• Snadný čokoládový banánový chléb Tento snadný recept na čokoládový banánový chléb je vlhký a bohatý. Ideální pro brunch, svačinu nebo dokonce dezert! Pro ještě bohatší zážitek přidejte kousky hořké čokolády.
• Nebo pokud jen hledáte dekadentní čokoládové nebe… vyzkoušejte naše Trojité čokoládové sušenky nebo Čokoládový dort bez mouky .

Tento recept na čokoládovou svačinu je…

Vegetariánské, bezlepkové, přirozeně sladké a bez rafinovaného cukru. Vyrábíme zde spoustu rostlinných receptů, ale nedoporučujeme to zkoušet s veganským jogurtem (promiň!). Přejít na Veganský čokoládový pudink místo toho.

Zdravá svačina s čokoládovým pudinkem

• Čas přípravy: 2 minuty
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 2 minuty
• Výtěžek: 1porce1x

Popis

Potřebujete opravit čokoládu? Tato čokoládová svačina chutná bohatě a čokoládově, ale je to jen řecký jogurt, kakaový prášek a javorový sirup. A je to hotové za 2 minuty!

Ingredience

• 2 polévkové lžíceHolandský proces nebo tmavý kakaový prášek (ne normální kakaový prášek)*
• ½ šálkuplnotučný čistý řecký jogurt**
• 1 ½ polévkové lžícejavorový sirup

Instrukce

1. Vše smícháme dohromady v míse. Zpočátku bude velmi hustý, ale po zapracování kakaového prášku se vyhladí. Pokud je váš jogurt velmi hustý, můžete přidat ½ až 1 polévkovou lžíci vody, abyste získali trochu světlejší texturu, ale všechny jogurty se liší. (Také můžete vždy přidat trochu více kakaového prášku nebo javoru, abyste si upravili svou vlastní chuť.)

Poznámky

*Tajemství tohoto receptu je tmavý kakaový prášek! Nazývá se také holandský kakaový prášek a lze jej nalézt ve většině obchodů s potravinami. Nekupujte běžný druh! Více o tom, co to je a kde to najít, najdete v části výše.

**Nenašli jsme jogurt bez mléka, který by nám chutnal, takže nedoporučujeme zkoušet jeho veganskou verzi. Pokud chcete, vyzkoušejte naši čokoládovou pěnu s arašídovým máslem pro něco podobného.

• Kategorie: Snack
• Metoda: Promícháno
• Kuchyně: Zdravý