Pokud jste vždy v tom, co víte o nejnovějších a největších fitness trendech, pravděpodobně jste slyšeli o schodišti s viry 25-7-7-2 '. Tento trend má lidi, kteří nosí sportovní oblečení, krajkové tenisky a chodí do místní tělocvičny, aby trávili čas Schody . Doufáme, že spálíme kalorie, shrneme několik kroků a upravíme. Rutina virové účinnosti vytvořená uživatelem @shutupcamilla Možná vás zajímá, jestli můžete zhubnout, když to uděláte ve srovnání s obyčejnou, trvalou kardicí, která se neprovádí na svahu. Mluvili jsme s profesionálem, který nalévá čaj, takže stále čtete, abyste se dozvěděli více. A pak si nenechte ujít toto cvičení s horolezeckým schodištěm vám pomůže vyřezávat štíhlá stehna.
Pomáhá cvičení virových schodů zhubnout?
Zacházet s
Buďme upřímní: módní virová kondice může přijít s skepticismem - z nějakého důvodu. Jsou oprávněné nebo něco, co byste neměli ztrácet čas, pokud hledáte hubnout ? Koneckonců, váš rozvrh v tělocvičně je vzácný. Proto jsme pro vás tvrdě pracovali a mluvili jsme Katie Kolthh, Ace CPT a co -founder Fitness , což rozděluje vše, co potřebujete vědět o tréninku viru schodů 25-7-2 '.
Tato rutina sama o sobě je poměrně jednoduchá. Musíte skočit na schody, nastavit je na 7 a vyšplhat celkem 25 minut. Vyplňte školení dvakrát týdně. To je vše! Ale čeho toto cvičení skutečně dosáhne?
Podle Kollake vám pomůžete dokončit tuto rutinu TICTOK více kalorií, pokud jste to neudělali pravidelně. „Každý nový stimul nejprve spaluje více kalorií, ale vaše tělo se vždy přizpůsobuje každému stimulu,“ vysvětluje. Pokud tedy chcete pokračovat v kouření dalších kalorií po několika měsících a tento trend tréninku, budete muset zvýšit aktivitu na jiném místě nebo provést schodiště déle. Bez ohledu na to je tato virová rutina úžasná, což je v souladu s tím, že vám pomůže vstávat a aktivně během týdne.
Kardio trénink na svahu zvýší intenzitu kardio relace a zvýší srdeční rytmus. Kollath říká: „Pokud jste to neudělali pravidelně, můžete potenciálně spálit více kalorií.
Slyšeli jste chlapa od fitness specialisty - nyní jděte do tělocvičny a vyzkoušejte virové schody pro sebe!
