Recept na tropické smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na tropické smoothie připravuje ovocné, krémové pyré! Kokos, mango a ananas se snoubí v dokonalé harmonii.

Zde je jasné a krásné smoothie: zkuste to Recept na tropické smoothie ! Toto zářivě žluté pyré chutná jako trochu sluníčka se šťavnatou chutí manga, ananasu, banánu a kokosu. Snadno se mísí a chuť je přesně to, co v šedý den potřebujete: nebo ještě lépe jako chutná sluncem zalitá snídaně na terase. Jsme velkými fanoušky smoothie recepty a tento se stal oblíbeným v našem arzenálu (náš syn se toho nemůže nabažit). Zde je návod, jak namíchat tento chutný tropický nápoj!

Ingredience v tomto receptu na tropické smoothie

Tento recept na tropické smoothie spojuje slunečné tropické ovoce do neodolatelně krémového pyré. Na rozdíl od mnoha našich receptů na smoothie, tento používá kokosové mléko jako součást tekutých prvků, aby přinesl květinový a ovocný podtón. Zde je to, co budete na tento smoothie recept potřebovat:

• Zralý banán: pokojová teplota, není třeba zmrazovat!
• Mražené mango
• Zmrazený ananas
• Konzervované kokosové mléko
• pomerančový džus (nebo ananasový džus)
• Led

Jednoduše rozmixujte ingredience, dokud nebudou krémové! Příchutě můžete upravit podle chuti: přidejte hrst kokosových vloček pro více kokosové chuti nebo trochu medu pro více sladkosti. Ananasová šťáva dodá příjemnou sladkost, pokud ji náhodou máte po ruce.

Kokosové mléko a pár náhražek

Kokosové mléko je tekutina, která se získává z čerstvé kokosové dužiny. Konzervované kokosové mléko má velmi vysoký obsah tuku, díky čemuž je super krémové a hladké. 2/3 šálku konzervovaného kokosového mléka v tomto receptu přidá 240 kalorií a 24 gramů tuku. Pokud dáváte přednost použití náhrady, zde je několik nápadů:

• Kokosové mléko v krabičce funguje také. Kokosové mléko v krabičce je více zředěné než to, které se dodává v plechovce.
• Nebo použijte ovesné mléko nebo mandlové mléko a syrový kokos. Můžete také použít jiné nemléčné mléko, jako je ovesné mléko a mandlové mléko. Přidejte hrst kokosových vloček, abyste získali tropickou ovocnou chuť!
• Mléčné mléko funguje také! Dodává také bílkoviny. Pokud chcete kokosovou příchuť, nezapomeňte přidat surový kokos.

Přidání bílkovin do tohoto receptu na tropické smoothie

Protože nepoužívá mléko na bázi mléka, tento recept na tropické smoothie sám o sobě nemá mnoho bílkovin. Protein z něj dělá sytější nápoj, vhodný ke snídani nebo svačině po tréninku. Zde jsou nejlepší způsoby, jak přidat bílkoviny:

• Přidejte jogurt nebo mléčné mléko. Místo kokosového mléka použijte kombinaci jogurtu a mléka (nebo jen mléka). Řecký jogurt má velmi vysoký obsah bílkovin, a proto ho používáme v mnoha smoothie recepty .
• Přidat proteinový prášek .Horček vanilky proteinový prášek dodává spoustu bílkovin a trochu sladkosti.
• Přidejte chia semínka. Můžete přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky: 2 lžíce chia semínek přidejte 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.

Další recepty na tropické smoothie

Existuje mnohem více receptů na smoothie, které vynikají chutí manga, ananasu, banánu a dalšího tropického ovoce! Zde je několik nápadů, které by se vám mohly líbit:

• Pokus Ananasové smoothie nebo Mango ananasové smoothie
• Jdi pro Mango Smoothie , Mango banánové smoothie nebo Smoothie broskvový mango
• Rozhodněte se pro Smoothie z dračího ovoce nebo Kiwi Smoothie

Ananasové smoothie

Mango Smoothie

Smoothie z dračího ovoce

Kiwi Smoothie

Tento recept na tropické smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Recept na tropické smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothie popř1velký1x

Popis

Tento recept na tropické smoothie připravuje ovocné, krémové pyré! Mango, ananas a kokos se snoubí v dokonalé harmonii.

Ingredience

• 1zralý banán
• 1 šálekmražené mango
• 1 ½ šálkůmražený ananas
• 2/3 šálkukokosové mléko z konzervy
• ½ šálkupomerančový džus (nebo ananasový džus, pro sladší smoothie)
• 6kostky ledu
• Kokosové lupínky, na ozdobu (nebo na mixování)

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte další kokosové mléko nebo šťávu.
2. Ochutnejte a upravte příchutě podle potřeby (přimíchejte kokosové vločky pro více kokosovou chuť, nebo přidejte trochu medu pro více sladkosti). Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů, pokud se smoothie oddělí, protřepejte.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské