Smoothie broskvový mango

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

veganská jídla pro začátečníky

Toto broskvové mango smoothie chutná jako sluníčko! Toto světlé a krásné pyré má sladkou dortovou chuť a hustou, krémovou texturu.

Broskve a mango jsou dvě z našich nejoblíbenějších druhů ovoce smoothie recepty : jejich sladká dortová chuť je ideální k popíjení. Tak je dejte dohromady a je z toho ohňostroj. Vyzkoušejte toto Smoothie s broskvovým mangem! Chutná jako slunce, s krásně jasnou chutí a krémovou, hustou texturou. Není potřeba přidávat sladidlo: ovoce a pomerančový džus se smíchají do jednoho z našich oblíbených smoothies. (A to už je co říct!) Nemohli jsme se toho nabažit.

Ingredience v tomto broskvově mangovém smoothie

Tento broskvový mango smoothie má ideální rovnováhu sladké dortové chuti a krémové textury s použitím ingrediencí, které již možná máte po ruce. (Samozřejmě to předpokládá, že máte na skladě mražené ovoce na smoothies: což my děláme!) Zde je to, co budete potřebovat:

• Zmrazené broskve
• mražené mango
• Banán (pokojová teplota)
• Řecký jogurt
• pomerančový džus (100% džus)
• Mléko
• Led
• Vanilkový extrakt

Rozmixujte a vznikne slunečné, krásně světlé pyré, které má dokonalou rovnováhu sladké a kyselé. Tady je to oblíbené!

Veganská variace

Z tohoto broskvového mangového smoothie je snadné udělat veganské smoothie ! Jednoduše nahraďte ¼ šálku nemléčného mléka řeckým jogurtem a v případě potřeby přidejte další mléko. Naše oblíbené nemléčné mléko pro smoothies je ovesné mléko: má příjemnou krémovou texturu a neutrální chuť. Také bychom zvážili přidání jedné z níže uvedených proteinových přísad, aby byla více sytá!

recepty na koktejly z vodky

Jak přidat protein do broskvového mangového smoothie

Řecký jogurt dodává tomuto broskvovému mangovému smoothie pěknou dávku bílkovin. Ale můžete přidat další bílkoviny nebo nahradit řecký jogurt, pokud jej chcete použít jako náhradu jídla. Zde je několik nápadů:

rychlá jednoduchá jídla k večeři

• Chia semínka. Přidejte rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny. (Vidět Smoothie z chia semínek .)
• Mandlové máslo nebo kešu máslo. 1 lžíce ořechového másla přidá 4 gramy bílkovin. Mějte na paměti, že to trochu zmatní barvu a chuť, ale stále to chutná dobře!
• Vanilka proteinový prášek : Proteinový prášek zde také funguje. Používáme tento proteinový prášek, který má přírodní ingredience a líbí se nám chuť – není příliš umělá.

Variace a doplňky

Chcete variovat toto broskvové mango smoothie? Existuje mnoho způsobů, jak udělat mangové nebo broskvové smoothie! Zde je několik oblíbených nápadů:

• Jděte na klasiku Mango Smoothie nebo Broskvové smoothie
• Zkuste to stejně chutné Smoothie s banánem a broskví nebo Strawberry Peach Smoothie
• Jděte na a Mango ananasové smoothie , Mango banánové smoothie nebo Jahodové mango smoothie
• Vyměňte bobule za jedno a vyzkoušejte mangové maliny, broskvové maliny, mangové ostružiny nebo broskvové ostružiny

Mango Smoothie

Broskvové smoothie

Smoothie s banánem a broskví

Mango banánové smoothie

Tento recept na broskvové mango smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Za veganské, rostlinné a bezmléčné mléko nahraďte řecký jogurt nemléčným mlékem.

Smoothie broskvový mango

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto broskvové mango smoothie chutná jako sluníčko! Toto světlé a krásné pyré má sladkou dortovou chuť a hustou, krémovou texturu.

Ingredience

• 1 šálekplátky mražené broskve
• 1 šálekmražené kousky manga
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuŘecký jogurt (nebo náhrada nemléčného mléka)
• ½ šálku100% pomerančový džus (neslazený)
• ¼ šálkumléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• 6kostky ledu
• ½ lžičkyvanilkový extrakt

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženou broskví. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je toho tolik k vyzkoušení:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Dýně , Okurka , Avokádo , Avokádový banán , Zelený , Řepa , Cuketové smoothie nebo Špenátové smoothie Zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.
• Bobule: Jahoda , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodový banán , Jahodové mango , Jahodová broskev , Jahodový ananas , Brusinka nebo Borůvkový banánový koktejl Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Krémová: Jogurt , Káva , Kokosové mléko , Ovesné mléko , Kefír , Vanilkový protein , Čokoládový banán , Ovesné vločky nebo Smoothie s arašídovým máslem Lahodně krémové a plné chuti.
• Ovoce: Banán , Grapefruit , Citronové smoothie , Broskev , Jablko , Tropický , Granátové jablko , Acai Berry , Hroznová , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas , Dračí ovoce , Kiwi nebo Ananasové smoothie Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.