15 receptů na smoothie s jogurtem

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Jogurt je zdravý způsob, jak zabalit bílkoviny a probiotika do nápoje! Vyzkoušejte tyto nejlepší recepty na ovocné smoothie s jogurtem, které se skvěle hodí k snídani a svačině.

Chcete přidat jogurt do smoothies? Skvělý nápad. Jogurt je ideální přísadou do smoothies, protože přidává dobré množství bílkovin, což z něj dělá sytou snídani nebo svačinu. Řecký jogurt přidává neuvěřitelných 12 gramů bílkovin na půl šálku. Přidává také živá probiotika, která mohou pomoci při zdraví střev, stejně jako vápník a vitamín B-12 ( zdroj ). Proč si ho tedy trochu nepřidat do ranního smoothie?

Zde je několik věcí, které je třeba poznamenat o receptech na smoothie s jogurtem:

• Použijte obyčejný, neochucený jogurt. Ochucené jogurty mají přidané cukry a umělá aromata. Všechny níže uvedené recepty vyžadují obyčejný jogurt.
• Pokud chcete, nahraďte řeckým obyčejným jogurtem. Řecký jogurt je hustší a vytváří krémovější smoothie, ale pokud máte, můžete ho nahradit obyčejným jogurtem.
• Vždy můžete přidat další! Většina receptů na smoothie níže vyžaduje asi ½ šálku řeckého jogurtu na 2 malé porce. Vždy můžete přidat trochu více, pokud chcete zvýšit protein.

Zkuste také: Domácí pitný jogurt !

Nejlepší Jogurtové Smoothie

První v našich receptech na smoothie s jogurtem...nejlepší jogurtové smoothie! Tento proteinový nápoj je plný ovocné, krémové chuti: s tou správnou sladkostí a zasněnou texturou. Klíčem je řecký jogurt, který do tohoto smoothie zabalí neuvěřitelných 20 % vaší denní potřeby bílkovin. Díky tomu je tento nápoj skvělým způsobem, jak začít den, nebo ideální pro snídaně nebo svačiny.

Vanilkové proteinové smoothie

Hledáte proteinové smoothie s jogurtem k popíjení? Vyzkoušejte tento recept na vanilkové proteinové smoothie! Je plné smetanové, lehce ovocné chuti a 25 % vašeho denního proteinu! Ještě lepší: neexistuje žádný proteinový prášek: pouze přírodní, lahodné ingredience! Chutná spíš jako vanilkový koktejl než proteinový nápoj, ideální na snídani nebo svačinu po tréninku.

recepty na nápoje z broskvové pálenky

Nejlepší Blueberry Smoothie

Jsme připraveni si za tím stát. Toto je opravdu nejlepší recept na borůvkové smoothie! Toto smoothie s jogurtem zasáhne všechny ty správné noty. Má dokonalou krémovou texturu, chutná jako čistá borůvka, je bez přidaného cukru a je plný skutečných, celistvých potravinových přísad. (Není zde žádná ovocná šťáva.) A nejlepší část? Má také nádech skořice.

Smoothie z ovesných vloček

Zde je zábavný způsob, jak sníst své ráno ovesné vločky : perfektní Ovesné smoothie! Smíchejte oves s banánem a arašídovým máslem a chutná to kupodivu stejně jako miska ovesných vloček! Pyré je dokonale provoněné skořicí a ultra krémové! U nás doma to šlo tak dobře, že je to jeden z našich oblíbených smoothies ještě.

Perfektní banánové smoothie

Už vás nebaví stejné staré způsoby, jak jíst banány? Zadejte: tento recept na banánové smoothie s jogurtem! Má tu správnou krémovou texturu a nádherně banánovou chuť. Protože jde o to: smoothie není tak snadné dát dohromady, jak se zdá. Házet náhodné množství banánu a mléka do mixéru není způsob, jak to udělat. S tímto receptem jsme se popasovali, aby byl tak akorát. A považujte kód za prolomený.

Skořicové jablečné smoothie

Zde je smoothie, které je plné příjemně kořeněné, přirozeně sladké chuti: dokonalé jablečné smoothie! Tento funguje kdykoli a v každém ročním období. Skořice a vanilka jsou tím správným doplňkem sladkého koláčového ovoce. Je také nabitý proteinem z řeckého jogurtu, který mu dodává tu správnou krémovou texturu. Budete mít skoro pocit, že pijete mléčný koktejl s jablečným koláčem...ale je to zdravá verze!

Malinové smoothie

Zde je jeden z nejlepších receptů na smoothie s jogurtem… toto dokonalé malinové smoothie! Toto krásné pyré má všechno: nejlepší sladkou dortovou chuť, krémově mrazivou texturu a ohromující zářivou barvu. Tenhle byl u nás doma okamžitě oblíbený! Je to jedno z nejvíce osvěžujících smoothies, které najdete. Slouží jako pochoutka: perfektní zakončení letního jídla.

Broskvové smoothie

Tady je broskvové smoothie vašich snů! Opravdu . Budete ohromeni krémovou texturou a jasnou broskvovou příchutí, zdůrazněnou vanilkou a skořicí. Chutná spíš jako mléčný koktejl! Ale vyrábí se ze zdravých surovin, jako jsou broskve, banán a řecký jogurt. Dokonce se hodí i jako zdravý dezert.

Pomerančové smoothie

Udělejme pomerančové smoothie s jogurtem! Pomeranče jsou často přehlíženy, pokud jde o recepty na smoothie. Ale mají nádherně citrusovou chuť a spoustu vitamínu C. Toto pomerančové smoothie je krémové a kyselé, s tím správným množstvím sladkosti. Možná zjistíte, že chutná jako Orange Julius, takže má i chutnou nostalgickou atmosféru.

Smíšené Berry Smoothie

Seznamte se s dokonalým receptem na jahodové smoothie s jogurtem! Tento má tu správnou mrazivou, ale krémovou konzistenci a šťavnatou příchuť bobulí. Je tu trochu řeckého jogurtu pro trochu bílkovin, aby to byla sytá snídaně nebo svačina. Konečně: setkali jsme se s naší dokonalou shodou bobulí.

jak nakrájet brambory na hranolky

Jahodové ananasové smoothie

Zde je pěnivé, ledové pyré, které překypuje chutí: jahodový ananasový koktejl! Rádi zkoušíme každá chuť smoothie představitelné pro svačiny, snídaně a večerní pochoutky, a tohle je trefa do černého. Má nejlepší ovocnou chuť s tropickým závěrem z ananasu.

Honeydew Smoothie

Zde je jedinečný recept na smoothie s jogurtem: medové smoothie! Meloun je neobvyklá přísada do smoothies, ale díky tomuto receptu si okamžitě zamilujete. Má krásnou jemně sladkou chuť a pěnovou texturu. Je hydratační a zdravý: a melounová chuť opravdu září! Zdůrazněno nádechem medu a vanilky, je super pít.

Jahodové mango smoothie

Poslední v našich receptech na smoothie s jogurtem: jahodové mango smoothie! Má krémovou a lahodnou texturu a perfektní ovocnou chuť. Mango je ideální do smoothies pro svou jasnou sladkost. Zkombinujte to s ovocem a banánem a nebudete moci přestat pít! Způsob, jakým se chutě spojují, je ideální pro zdravou odpolední svačinku.

Smoothie z granátového jablka

Další recept na smoothie s jogurtem? Vyzkoušejte toto smoothie z granátového jablka! Tento lahodný růžový nápoj překypuje ovocnou chutí a jednou z našich oblíbený způsoby použití semena granátového jablka (samozřejmě kromě jejich konzumace po hrstičkách!). Spáruje semena ve tvaru drahokamů s mraženým ananasem a banánem a vytváří krémové pyré, které je plné živin a vitamínů. Pro bílkoviny přidejte trochu řeckého jogurtu a máte smoothie, které zasytí a neodolatelně bude dobré.

Kiwi Smoothie

Zde je náš nejnovější favorit v naší výzvě udělat z každého ovoce a zeleniny smoothie: toto kiwi smoothie! Toto zelené pyré maximálně využívá sladkou kyselou chuť tohoto tropického ovoce a kombinuje ho s mangem a ananasem pro čistě ovocnou chuť! Má jen pár ingrediencí: a my jsme ho přizpůsobili tomu, co je snadné mít po ruce.

Čokoládové banánové smoothie

Na závěr v našich receptech na smoothie s jogurtem: toužíte pravidelně po čokoládě? Zde je způsob, jak si dát čokoládu do pořádku a zároveň sníst něco zdravého: Čokoládové banánové smoothie! Toto pyré je plné ingrediencí prospěšných pro vás, ale chutná jako zdravý čokoládový koktejl. Je tak akorát sladký, abyste měli pocit, že je to pochoutka, ale ne tak sacharin, který působí jako dezert. Banány, kakaový prášek a řecký jogurt dělají kouzla v mixéru s trochou javorového sirupu jako sladidla.

limonády a tequily

Smetanové jogurtové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Zde je návod, jak připravit to nejlepší jogurtové smoothie! Toto chutné pyré plné bílkovin obsahuje mražené ovoce a smetanový řecký jogurt.

Ingredience

• 1 šálekmražené jahody (nebo jiné mražené jahody)
• 1 šálekmražené mango (nebo mražený ananas či broskve)
• 1banán, pokojová teplota
• ½ šálkuŘecký jogurt
• 1 šálekmléko
• 1 polévková lžícečerstvou citronovou šťávu
• ½ šálkuled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothies
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty!

Mimo tyto smoothie recepty s jogurtem můžete vyzkoušet mnohem více chutí! Zde jsou další oblíbené smoothie recepty zkusit:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Avokádo , Zelený , Řepa nebo Špenátové smoothie (Přejděte na Veggie Smoothies .)
• Bobule: Jahoda , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodový banán , Jahoda Borůvka , Jahodové mango , Malina , Chia semínka nebo Borůvkový banánový koktejl
• Ovoce: Banán , Broskev , Vodní meloun , Pomerančový , Mango banán nebo Ananasové smoothie (Přejděte na Ovocné smoothie .)