Smoothie z dračího ovoce

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na živé smoothie z růžového dračího ovoce je snadný a chutný! Je to dokonalé tropické pyré s mangem, ananasem a banánem .

Slyšeli jste jíst duhu , takže tady je recept, který poskytuje nejlepší růžové pyré v okolí. Zkuste a Smoothie z dračího ovoce ! Dračí ovoce je světlé fuchsiové tropické ovoce, které se stalo extrémně populární v smoothies a recepty na smoothie bowl . Spárujte toto živé ovoce s banánem, mangem a ananasem pro pyré, které je sladké a chutné. Naše děti ho nemohly přestat usrkávat… a my také ne.

Ingredience v smoothie z dračího ovoce

Ušlehejte toto dračí ovocné smoothie v mixéru a nebudete věřit té zářivé barvě! Je těžké odtrhnout pohled od krásně zářivě růžové. Dračí ovoce je oblíbené jak ve smoothies, tak i smoothie misky , kde pyré doplníte čerstvým ovocem, granolou, ořechovým máslem a dalšími polevami. Zde jsou ingredience, které budete potřebovat pro recept na smoothie:

• Mražené dračí ovocné pyré: Dračí ovoce na smoothie je nejjednodušší najít v mražené sekci ve vašem obchodě s potravinami.
• Banán: Vše, co potřebujete, je banán pokojové teploty: není třeba zmrazovat!
• Zmrazený ananas a mango: Je snadné najít mražený ananas a mango ve vašem místním obchodě s potravinami, což pomáhá zlepšit ledovou texturu a sladkou chuť koláče.
• Limetková šťáva (volitelně): Limetková šťáva pomáhá zvýraznit ovocnou chuť. Je to volitelné, pokud nemáte po ruce limetku.

Co je vlastně dračí ovoce?

Dračí ovoce je tropické ovoce, které pochází z Mexika a Střední Ameriky, ale dnes se pěstuje po celém světě. Nejběžnějším druhem tohoto ovoce je zvenčí jasně růžová barva se zelenými šupinami, podle čehož získalo své jméno.

Když nakrájíte na čerstvé dračí ovoce, dužina je bílá s černými semeny. Chuť je sladká a ovocná, téměř jako kiwi s nádechem citrusů.

Jak koupit dračí ovoce: čerstvé nebo mražené

Kde v obchodě najít dračí ovoce? Pokud připravujete smoothie z dračího ovoce, je to nejjednodušší kupte si dračí ovoce jako mražené pyré . I když ho můžete najít celý a čerstvý v obchodě s potravinami, obvykle je těžké ho najít. Mražené pyré je k dostání v mražené sekci v mnoha obchodech s potravinami a můžete si ho také koupit online.

Tento recept na smoothie je přizpůsoben pro zmrazené dračí ovoce. Pokud máte přístup k čerstvému ​​dračímu ovoci, můžete v níže uvedeném receptu použít stejnou hmotnost oloupaného nakrájeného ovoce. Poté použijte a zmrazený banán místo čerstvé, abyste získali správnou zmrazenou texturu.

Tipy na mixování smoothie z dračího ovoce

Jedinou obtížnou částí smoothie pomocí mraženého pyré je jeho smíchání! Když používáte hodně ledových přísad, někdy se může mixér zaseknout. Při výrobě jsme se naučili pár tipů Acai Smoothie které se také týkají tohoto receptu na smoothie z dračího ovoce. Co byste měli vědět:

• Použijte dobrý mixér. Samozřejmě, že toto smoothie funguje v jakémkoli mixéru, ale kvalitní mixér tento proces mnohem zjednoduší! Nejlepším případem je vysokorychlostní mixér.
• Zmrazené balíčky rozmrazte pod teplou vodou, dokud je nebudete moci rozlámat na menší kousky. Poté odstraňte obal. Rozbití na kousky je užitečné pro míchání.
• Nejprve přidejte tekutinu na dno mixéru. To pomůže nožům volně se otáčet a nezadírat se zmrazeným ovocem.
• Podle potřeby přidejte více vody. Zastavte, seškrábejte a podle potřeby přidejte trochu vody, dokud smoothie nezíská správnou texturu. Jen nepřidávejte příliš mnoho vody: může snížit chuť.

Přísady bílkovin!

Tento recept na smoothie s dračím ovocem sám o sobě neobsahuje mnoho bílkovin, jako některé naše jiné smoothies (jako naše Vanilkové proteinové smoothie nebo Jogurtové smoothie ). Je to a veganské smoothie to je celé z ovoce! Chcete-li přidat rostlinné bílkoviny, zde je několik nápadů:

• 1 lžíce ořechového másla. Nejlepší ořechová másla, která se hodí k tropickým příchutím, jsou mandlové máslo nebo kešu máslo. 1 polévková lžíce přidá 4 gramy bílkovin.
• 2 lžíce chia semínek. Toto množství přidá do vašeho smoothie 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny (viz toto Smoothie z chia semínek ).
• 1 odměrka proteinový prášek : Použijte svůj oblíbený proteinový prášek přidat podporu!

Polevy na smoothie z dračího ovoce

Chcete z tohoto dračího ovocného smoothie udělat více jídla? Přidejte polevy! Můžete z něj udělat smoothie s dračím ovocem, stejně jako z dračího ovoce Mísa Acai nebo dejte polevy přímo do smoothie. Zde je několik zálivek, které doporučujeme:

• Mandlové máslo: Naše oblíbené pro vláčné smoothie! Dodává tu správnou pikantní chuť.
• Kiwi: Nakrájené kiwi vytváří pěkný barevný kontrast.
• Jahody nebo maliny: Růžové bobule vytvářejí krásný monochromatický vzhled.
• Borůvky nebo ostružiny: Tyto bobule vytvářejí kontrast.
• Kokosové vločky: Použijte pražený kokos na křupnutí!

Chcete z něj udělat smoothie bowl? Můžete to udělat i vy. Pamatujte, že smoothies pro smoothie mísy by měly být na silnější straně (při mixování nepřidávejte příliš mnoho tekutiny). Je také příjemné zmrazit misku při sestavování polevy, aby se po přidání pyré příliš nerozteklo.

Další smoothie recepty

Hledám recepty na zdravé smoothie ? máme je. Zkuste jednu z následujících možností:

• Ovoce: Banán , PB Banán , Broskev , Jablko , Hroznová , Acai Berry , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas nebo Ananasové smoothie
• Bobule: Jahoda , Kokosové mléko , Smíšené bobule , Ovoce , Kiwi , Borůvka , Jahodový banán , Jahodové mango nebo Borůvkový banánový koktejl
• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Dýně , Avokádo , Okurka , Avokádový banán , Zelený , Řepa nebo Špenátové smoothie
• Krémová: Jogurt , Káva , Ovesné mléko , Vanilkový protein , Ovesné vločky , Čokoládový banán nebo Smoothie s arašídovým máslem

Tento recept na smoothie s dračím ovocem je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Perfektní dračí ovocné smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malé smoothies1x

Popis

Tento recept na živé smoothie z růžového dračího ovoce je snadný a chutný! Je to dokonalé tropické pyré s mangem, ananasem a banánem.

Ingredience

• 7 uncímražené dračí pyré (dva3,5 uncebalíčky)*
• ½ šálkustudená voda
• 1 šálekmražené kousky ananasu
• ½ šálkumražené nakrájené nebo čerstvé mango
• 1velký banán (pokojová teplota)
• 1 polévková lžícelimetková šťáva (volitelně)
• Volitelné: Viz výše uvedené doplňky proteinů!

Instrukce

1. Rozmrazte dračí pyré pod teplou vodou, dokud se nedá nalámat na menší kousky, poté odstraňte obal a přidejte kousky do mixéru. Přidejte vodu, poté ananas, mango a banán nalámaný na kousky.
2. Rozmixujte do hladka, v případě potřeby zastavte a seškrábejte, v případě potřeby přidejte trochu více studené vody, aby se rozmixovalo na pyré (u mraženého manga budete potřebovat více vody oproti čerstvému).
3. Ochutnejte a podle potřeby vmíchejte limetkovou šťávu. Ihned podávejte nebo uchovávejte až 1 den v zakryté sklenici.

Poznámky

*Tento recept na smoothie je přizpůsoben pro zmrazené dračí ovoce. Pokud máte přístup k čerstvému, můžete použít stejnou hmotnost oloupaného nakrájeného ovoce. Poté použijte a zmrazený banán místo čerstvé, abyste získali správnou zmrazenou texturu.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské