Wendy je známá pro hamburgery, z nichž mnohé 1000 nebo více kalorií , a pouze pro hamburger bez hranolků! Spolu s vysokými kaloriemi najdete velmi velké množství nasycených a sodíkových tuků. Tento cestu má příliš mnoho kalorií, nasycených tuků a sodíku pravidelně nebo každý den, může jistě vystavit někoho vyššímu riziku různých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a diabetes. Wendy Má širokou škálu lepších hamburgerů, ze kterých si můžete vybrat.
Když hledáte objednávku a Zdravý hamburger z rychlého občerstvení , Hamburger by měl mít správné množství kalorií a najdete několik možností v rozmezí 200 až 300. Toto není konec vašeho alba. Jaké stránky se rozhodnete spárovat s Hamburkem, je to velký rozdíl. Ačkoli hranolky jsou to, co musíte získat s Hamburkem, je důležité si uvědomit, že jsou smažené a na desku přidávají ještě více kalorií a sodíku. Místo toho sdílejte malé hranolky a objednejte jablka nebo plátky salátů, aby se rozdělily u stolu, abyste mohli získat důležité ovoce a zeleninu, která chybí 85% -90% Američanů.
rum a oj
Níže najdete seznam wendy hamburgerů, které přesahují kalorie, nasycené tuky, sodík a dokonce i proteiny. Najdete také seznam pěti možností, ideální pro tyto dny pro hamburger. Zobrazit níže uvedené seznamy, takže když příště zasáhnete Wendy Zdravější možnosti, které si můžete objednat . Čtěte dále a pro zdravější tipy, nenechte si ujít Menu Wendy Breakfast Menu - podporováno výživou!
5 nejhorších hamburgerů ve Wendy's
Nejhorší: Baconator
Wendy
Já hamburger: 1 1110 kalorií, 67 g tuku (26 g nasycených tuků), 5 800 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (1,7 g vlákniny, 8,4 g cukru), 63 g proteinůA Slanina Burger má 1010 kalorií a 66 gramů tuku, což je mnohem vyšší než doporučený denní příjem průměrného dospělého, “vysvětluje Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN majitel Jedna biologická loď obnovy. „Jíst velké kalorie a tuky - zejména nasycené tuky - může vést ke zdravotním problémům, jako je obezita, srdeční choroby a vysoký cholesterol.
Nejhorší: Daveův trojnásobek
Wendy
Já hamburger: 1 204 kalorií, 81 g tuku (33 g nasycených tuků), 6100 mg sodíku, uhlohydráty G (1,7 g vlákniny, 10 g cukru), 77 g proteinuPodle Joanna Ayalloore, MD, RD, majitel Výživa zůstala jednoduchá „ Hamburger Obsahuje úžasných 1204 kalorií, 33 gramů nasycených tuků a 6000 miligramů sodíku. „Ayalloore nadále vysvětluje, že vysoká úroveň nasycených a sodíkových tuků překračuje limit pro někoho po roce 2000 kalorií o 150-250%. Pokud budete jíst tento hamburger každý týden, může jistě zvýšit riziko srdečních chorob.
Nejhorší: Nabi nacho trojitý cheeseburger
Za zdvořilým svolením Wendy's
Já hamburger: 1 280 kalorií, 87 g tuku (36 g nasycených tuků), 1 930 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 12 g cukru), 75 g proteinu
„Nabitý nacho trojitý cheeseburger ve Wendy vyniká jako jedna z nejmladších možností hamburgerů kvůli nadměrnému obsahu nasyceného tuku z trojitého sýra, slaniny a dalších nasycených tuků nalezených v omáčce na sýru Nach,“ vysvětluje Sharon McCaskill, Rdn , zakladatel Užitečné gf . „V kombinaci s vysokým obsahem sodíku v akutním hovězím hovězí maso, křupavou tortilla a sýrovou omáčku je tento hamburger příkladem rychlého občerstvení, které nemá rovnováhu a nutriční kvalitu.“
Nejhorší: Big Bacon Classic Triple
Já hamburger: 1 220 kalorií, 86 g tuku (36 g nasycených tuků), 1 770 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 75 g proteinu Kdykoli je více než jeden hamburger, uvidíte zvýšení nasyceného tuku a sodíku. Zde vidíte - nasycený tuk je 163% doporučeného denního maxima, zatímco obsah sodíku je 77% doporučeného denního maxima. Protein také Skyrockets, ale je to příliš mnoho! Vaše tělo účinně používá asi 20-30 gramů bílkovin na jídlo a 75 gramů proteinu by mělo být rozděleno během dne (z lepších možností).
Nejhorší: Nabitý dvojitý cheeseburger nacho
Wendy
náhrada za kečupJá hamburger
Pokud si myslíte, že jeden z dvojitého hamburgeru je zdravý, zamyslete se znovu. Nejhorší je, že je naložen dvojitým cheeseburgem, který poskytuje 45% celkového denního kalorií (na základě stravy 2000 kalorií), 118% maximálního maximálního maximálního maximálního maximálního maximálního maximálního tuku a 146% doporučeného denního maximálního sodíku. V případě mnoha kalorií není nedostatek ovoce a zeleniny, které 85-90% americké populace nemá dost denně.
5 nejlepších hamburgerů ve Wendy's
Nejlepší: Jr. Hamburger
Wendy
Já hamburgerMcCaskill nazývá Jr. Hamburgera jako jednoho z nejzdravějších hamburgerů kvůli jeho jednoduchosti a počtu nižších kalorií. „S jednou hovězí palačinka, salát, rajčata a malou roli nabízí vhodnou část, která usnadňuje řízení příjmu kalorií, poskytuje některé proteiny a základní živiny, což z něj dělá lepší volbu pro ty, kteří hledají vyváženější a kalorií, o kterých si je vědom“ - vysvětluje McCaskill.
Nejlepší: hamburger pro děti
Já hamburger: 240 kalorií, 11 g tuku (4 g nasycených tuků), 330 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 12 g proteinu Jessi Holden, MS, RDN Kulinářský dietolog a majitel Pozvánka do kuchyně Říká, že Hamburger Kiddos je nejlepší volbou, protože poskytuje 22 gramů bílkovin a 3,5 gramů vlákna. „Hustota živin způsobuje delší nasycení. Doporučuji přizpůsobit se přidání cibule, salátů a rajčat pro lepší nutriční hodnotu a spárování s nějakou zeleninou nebo ovocem,“ dodává Holden.
Nejlepší: Jr. Cheesebburger
alternativa estragonuJá hamburger: 290 kalorií, 14 g tuku (6 g nasycených tuků), 610 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 14 g proteinu
Cheeseburger Jr. Ve srovnání s Hamburgerem Jr. má několik dalších kalorií, nasycených tuků a sodíku kvůli přidanému sýru. Pokud vám chybí cheeseburger, je to určitě váš zdravější výběr nabízených hamburgerů.
Nejlepší: Jr. Cheesebburger Deluxe
Já hamburger: 340 kalorií, 20 g tuku (7 g nasycených tuků), 610 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 15 g proteinu Mírně vyšší kalorie, obecný tuk, nasycený tuk a tento luxusní hamburger sodný je hotový hovězí, sýr, okurky, cibuli, rajčaty, salátem, kečupem a majonézou. Určitě to může být součástí zdravého jídla kombinované s ovocem, jako je kousnutí jablka nebo salátu (rozdělte salát u stolu).
Nejlepší: Jr. Bacon Cheesesburger
Já hamburger: 370 kalorií, 23 g tuku (8 g nasycených tuků), 650 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 18 g proteinu Pokud potřebujete slaninu na cheeseburgeru, je tato nejlepší rostlina možností pro mladší velikosti. Stále má 8 gramů nasyceného tuku (36% doporučeného maximálního maximálního maxima) a 650 miligramů sodíku (28% denně maximum). Ale jako shovívavost se určitě vejde do stravy v kombinaci s vhodným jídlem a zeleninou!
