10 JÍDEL PRO KOJENCE S RYCHLÝM OBČERSTVENÍM, OD NEJLEPŠÍCH PO NEJHORŠÍ - SNÍST JE TÍMTO ZPŮSOBEM

Děti jsou neuvěřitelně působivé - stravovací návyky, které se učí v dětství, by mohly být převedeny do dospělosti, takže je důležité, aby se děti v mladém věku naučily zdravé stravovací návyky, aby zabránily chronickým onemocněním, jako je obezita a diabetes. Rychlé občerstvení je skvělým příspěvkem rostoucí úrovně obezity u dětí, a proto jsme si mysleli, že je nutné pro děti identifikovat nejlepší a nejhorší možnosti jídla.

Až příště nebudete mít čas na zalomení jídla a musíte se uchýlit rychlé občerstvení Cestování, doufáme, že můžete odkazovat na tohoto jednoduchého průvodce, abyste se ujistili, že si pro své dítě objednáte zdravé jídlo.

Metodika: Abychom oddělili nejlepší jídla pro kojence od nejhorších, byli jsme hlavně v kaloriích. Pro naši kombinaci vytvořilo hodnocení každého jídla, které bylo vhodné pro 400 kalorií nebo níže, nejlepší seznam, zatímco ti, kteří toto číslo překročili, udělali nejhorší. Také jsme vzali v úvahu další živiny, jako je nasycený obsah tuku, sodíku a cukru.

Nyní existuje 10 jídel rychlého občerstvení, která byla uspořádána od nejlepších k nejhoršímu.

Mini černá lesní hřídele

S druhem souhlasu metra

Pro mini sendvič a jablečnou omáčku: 205 kalorií, 2,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 435 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 12 g cukru), 11 g proteinového proteinu proteinu 11 g proteinu 11 g

Nezohlednili jsme v úvahu mléko, ale i když jej přidáte, stále by to bylo nejvíce místní jídlo pro děti z rychlého občerstvení, které si můžete koupit. Proč? Tento měřič metra nabízí 11 gramů bílkovin, aby dítě zůstalo plné. Samotný sendvič má nízký obsah kalorií a nabízí čerstvou zeleninu na vrcholu šunky a mini velikost je pro vaše dítě snadnější jídlo. Kromě toho jsou jablka pro ně sladkou pochoutkou!

Arby's Chicken Chuam 'n syr

S přátelským povolením od Arby

K posuvníku: 290 kalorií, 12 g tuku (3,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 720 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 15 g proteinu

Arby Je známý pro jeho sendvič s pečeným hovězím masem, ale víte, že také nabízejí kuřecí sendviče a posuvníky? V dětském menu najdete tento vtipný malý sendvič - měkké kuřecí nabídky vyrobené z jezdce. I když se to nemusí zdát jako živější možnost, chtěli jsme zdůraznit, že pokud vaše dítě chce mít nějaké smažené jídlo, tato velikost porce jim nabídne značné množství bílkovin, aniž by přidala mnoho nasycených tuků. Obsah sodíku může být lepší, ale za těchto okolností není pro nás úplný podnikatel. Mohou si užít to samé nebo se stranou jablečné omáčky ze stromu pro dalších 45 kalorií.

cider pro svařený cider

Chick-Fil-A Baby Feed

S laskavým povolením

Podávané s jablkem a 1 procentem čokoládového mléka: 330 kalorií, 8 g tuku (4 g nasycený tuk, 0 g trans -tuku), 535 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 15 g cukru), 18 g proteinu

V případě pouhých 330 kalorií si děti mohou potopit zuby na čtyři kusy kuřecího sebepoškození, jablečných omáček (nebo čerstvého ovoce) a výběru 1 % čokolády nebo běžného mléka. Přestože bereme v úvahu jablečnou omáčku a čokoládové mléko, výživa této konkrétní kombinace pro děti Chick-filt je stále rozumná. Kuřecí hrudky jsou pro děti vždy volbou, takže jsme rádi, že není příliš nezdravé, pokud jste v restauraci rychlého občerstvení.

Burger King PB

Za zdvořilým povolením Burger King

Pro sendvič a jablečnou omáčku: 350 kalorií, 16 g tuku (3 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 290 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 22 g cukru), 11 g proteinu

Arašídové máslo želé! Ve společnosti Burger King si můžete vybrat potraviny si objednat PB bez kůry

4-díl McDonald's Chicken McNuggets Happy Food

Za laskavým povolením na McDonald's

Zahrnuje 4dílné kuřata, McNiggets, hranolky, 1 % nízkotučné mléko a plátky jablek: 395 kalorií, 17,5 g tuku (4 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 535 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 15 g cukru), 18 g proteinového proteinu proteinu, 18 g proteinu proteinu

Jste překvapeni, že Happy Meal McDonald's Happy Moze udělal prvních pět? Klasický červený luk se zlatým obloukem se čtyřmi kusy McNuggetets Chicken , Francouzské hranolky pro děti, nízký obsah mléka a plátky jablek. S krátkými 400 kalorií a méně než pěti gramům nasyceného tuku bychom považovali za neškodné jídlo pro kojence, zejména v případě rychlého občerstvení.

Kuřecí popeyes nohy s hranolkami pro děti

Za laskavým povolením Popeyes

428 kalorií, 23 g tuku (9 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 1 047 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 0 g cukru), 18 g proteinového proteinu

Jídlo pro děti Popeyes potřebuje výživu. Tato kombinace vymaže téměř polovinu vašeho Denní potřeby sodíku , a to je jídlo, které klesne pod 500 kalorií! Nemluvě o tom, že obsah nasyceného tuku je příliš vysoký na oběd tak malé velikosti.

jak vařit černé fazole na sporáku

Královna mlékárny Baby Food Kombo

Za laskavým svolením královna mlékárny

V případě vanilkové zmrzliny pro děti, 2 kuřecí nabídky, jedno procento s nízkým obsahem mléka a jedné komprimované jablečné omáčky: 555 kalorií, 19 g tuku (6,5 g nasyceného tuku, 0,2 g trans -fat), 830 mg sodíku, 69 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 37 g cukru), 27 g proteinového proteinu proteinu 27 g

Naším největším zájmem o kombinaci tohoto jídla pro kojence s Dairy Queen je trans -tuk a vysoký obsah cukru, zejména kvůli zmrzlinovým kuželům. Koneckonců, jak můžete jít do DQ a ne objednávat a Vanilkový kužel ?

recepty na tortellini

Grilované kuře Wendy

wendys chicken wrap with apples and milk

Za zdvořilým svolením Wendy's

Podáváme s hranolky Jr., kousnutí jablek a čestnou ovocnou ránou

Pokud jste si objednali smečku od Wendy's All, vaše dítě by mělo docela zdravý oběd. Pokud však vzniká v kombinaci s mladší krabicí hranolků, plátky jablek a sklenicí ovoce, můžete vidět, jak se obsah kalorií, sodíku a cukru drasticky zvyšuje.

Jack v krabici kuřecí sendvičové jídlo

S laskavým povolením Jaceka v krabici

Podávané s kudrnatými hranolkami: 470 kalorií, 32 g tuku (4,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 1320 mg sodíku, 63 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 17 g proteinového proteinu proteinu

Ve výtahu v krabici může být dítě v pokušení objednat kuřecí sendviče s krabicí pro děti s kudrnatými čipy, a přestože je počet kalorií relativně nízký, obsah sodíku je vysoký.

Sonic Jr. Burger

S druhem souhlasu Sonic

Podávané s 1 procentem mléka a hranolků: 710 kalorií, 30,5 g tuku (8 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 1520 mg sodíku, 85 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 36 g cukru), 27 g proteinového proteinu proteinu 27 g

Junior Hamburger s hranolkami a mlékem? Bude to více než 700 kalorií, půl gramu přenosu, přes 1500 miligramů sodíku a více než 35 gramů cukru. Lituji Zvuk Ale to je nejvzdálenější od stravování zdravých dětí!