Smoothie s banánem a broskví

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto banánovo-broskvové smoothie je plné jasné, slunečné chuti! Toto ovocné pyré je ideální na svačiny, snídaně a brunch.

Zde je smoothie, které budete chtít opakovat od prvního doušku: toto Smoothie s banánem a broskví ! Na broskvových smoothies je něco, co nás nutí po nich toužit, jako je toto krémové, hodné slintání Broskvové smoothie který chutná jako broskvový koláč. Tato variace zesiluje banán a je o čisté ovocné chuti. Je bez mléčných výrobků, s některými nápady na přidávání bílkovin a krémovou variantou (jen pro zábavu). Jste připraveni na míchání?

Ingredience v tomto banánově broskvovém smoothie

Toto jasně žluté banánové broskvové smoothie je plné slunečné chuti, ale obsahuje krátký seznam ingrediencí věcí, které už můžete mít po ruce: pokud máte na skladě mražené broskve! Zde je to, co budete potřebovat na toto snadné pyré ( přejděte na recept níže pro množství):

• Zmrazené broskve
• Banán (pokojová teplota)
• 100% pomerančový džus
• Voda a led
• Vanilkový extrakt

Jednoduše rozmixujte všechny ingredience, přidejte další pomerančový džus nebo vodu, dokud nevznikne husté, ale tekuté pyré!

Smetanová variace: přidejte řecký jogurt

Toto banánovo-broskvové smoothie je smoothie bez mléčných výrobků, které umožňuje prosvítit banánovou příchuť. Ale milujeme dobré krémové broskvové smoothie, jako je naše Perfektní broskvové smoothie ! Pokud chcete, můžete v tomto smoothie nahradit krémové tělo následujícím a navíc přidává bílkoviny!

• Nahraďte ¼ šálku každý Řecký jogurt a mléko na vodu
• Podle potřeby přidejte další mléko nebo pomerančový džus, aby se lépe promíchal

Způsoby, jak přidat protein do banánového broskvového smoothie

Toto banánové broskvové smoothie neobsahuje bílkoviny na základní úrovni: což funguje, pokud ho plánujete pít jako nápoj. Ale pokud ho chcete použít jako náhradu jídla, budete muset přidat nějaký plnicí protein. Zde je několik nápadů:

• Vanilka proteinový prášek : Proteinový prášek chutná tady skvěle! Rádi jíme přirozenou stravu, tak jsme provedli nějaký výzkum Jak si vybrat nejzdravější proteinový prášek . Použili jsme tento proteinový prášek, který má přírodní ingredience a líbí se mu chuť – není příliš umělý.
• Chia semínka. Přidejte rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny. (Vidět Smoothie z chia semínek .)
• Mandlové máslo nebo kešu máslo. 1 lžíce ořechového másla přidá 4 gramy bílkovin. Mějte na paměti, že to trochu zmatní barvu a chuť, ale stále to chutná dobře!

Další recepty na ovocné smoothie

Ovocné smoothie jsou ideální pro snídaně, brunch, obědy nebo svačiny! Naše mají výrazné ovocné příchutě, přírodní ingredience a snaží se držet nízký obsah cukru. Zde jsou některé další oblíbené smoothie recepty zkusit:

• Zkuste a Tropické smoothie , Mango banánové smoothie , Čokoládové smoothie s arašídovým máslem nebo Čokoládové banánové smoothie
• Jdi pro Skořicové jablečné smoothie nebo Cranberry Smoothie
• Rozhodněte se pro krémovou Pomerančové smoothie , Citronové smoothie nebo Kefírové smoothie
• Zkuste a Perfektní Berry Smoothie

Mango banánové smoothie

Čokoládové banánové smoothie

Jablečné smoothie

Broskvové smoothie

Tento recept na banánovo-broskvové smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Smoothie s banánem a broskví

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto banánovo-broskvové smoothie je plné jasné, slunečné chuti! Toto ovocné pyré je ideální na svačiny, snídaně a brunch.

Ingredience

• 2 šálkynakrájené mražené broskve (10 uncí)
• 1velký banán (pokojová teplota)
• 1/2na3/4šálek 100% pomerančové šťávy
• ¼ šálkuvoda (resp¼ šálkuŘecký jogurt a¼ šálkumléko pro smetanovou variantu)
• 6kostky ledu
• ½ lžičkyvanilkový extrakt
• 1 polévková lžícevanilka proteinový prášek (volitelný)

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte další pomerančovou šťávu. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Mixér
• Kuchyně: Smoothies
• Strava: Veganské